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98岁老中医的八字养生法

出生于1912年9月的干祖望，是全国著名老中医、江苏省中医院耳鼻喉科创始人。他一生酷爱书籍，人称“四书”老人——读书、藏书、教书、写书。现今已经98岁高龄的干祖望，虽听力下降，只能靠文字交流，但仍头脑清晰，思维敏捷，视物清楚，还看书看报写文章、批改论文。他曾说过：“上班上至90岁，寿年100岁。”这个愿望现在已成事实，干老新的目标是活到110岁……干老说，他能高寿，秘决就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老中医中医养生生法老中八生医中
看看长寿老人的养生法

　　美国老翁沃尔特·布罗伊宁是吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子，4月14日在蒙大拿州辞世，终年114岁。他生前曾表示，节制饮食、坚持工作、拥护变革、乐于助人是他的长寿秘诀。　　不寂寞布罗伊宁生前住在蒙大拿州大瀑布城一家养老院。养老院发言人斯塔西娅·柯比说，进入4月后，老人身体不适，住进医院，14日因“自然原因”去世。布罗伊宁1896年9月21日出生，2009年由吉尼斯世界纪录认证机构确认为世界最长寿男子。　　没有亲人相伴，布罗伊宁不感到寂寞。他说，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生老人长寿人的生法生
孔子的“音乐养生法”

　　孔子是我国古代伟大的思想家和教育家，同时也是一位杰出的养生大师。他的“音乐养生法”，很值得今天的我们学习。　　孔子有很高的的音乐素养。《论语·述而》记载：孔子“在齐闻韶，三月不知肉味。曰：‘不图为乐之至于斯也’。”这一方面说明韶乐美妙，另一方面也说明孔子追求高雅的音乐境界。不仅如此，孔子还亲自参加音乐教材的编写，他亲手编订了《乐经》，还经常和当时的音乐大师们探讨乐理。编订教材的过程，实际上也是对自己的心灵进行一次洗礼...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生生法音乐生子
爷爷最常用的是按时养生法

爷爷是养生达人，自创了多套养生经。爷爷最常用的是按时养生法，他坚持着，并且乐此不疲。年近九旬的爷爷红光满面，精神抖擞，看上去就像60岁的老人。爷爷养成了按时就寝的好习惯，一到时间，即使再重要的事情，他都会放下，躺在床上休息。爷爷反对疲劳的时候睡觉，他说人疲乏的时候，如果躺在床上就会需要很多时间消除疲劳，才得以睡眠。对于锻炼，爷爷就更讲究了，每天早上6点起床，到楼下的小广场做些健康运动。爷爷患有高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病，但通过坚持按时锻炼，这些病症明显减轻了。爷爷每次出去都会带上...

养生秘方 2024-03-06 9 0 常用的养生常用生法用的生用常最时
盘点与饮食的七大错误“养生法”

　　养生的目的是为了长寿，殊不知在日常生活中的一些生活小习惯恰恰是阻碍我们长寿的绊脚石。浙江省东阳市中医院内科主任吴允华主任中医师盘点了与饮食有关的七大错误“养生法”。　　错误1不食早餐　　危害严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。　　建议早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果实在时间来不及，可以带些饼干充饥。　　错误2晚餐太丰盛...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生饮食生法错误食生大
桂中壮族民俗药用防病养生法

桂中地区，位于广西中部偏北。在这二万六干多平方公里的土地上，森林茂密，动物繁多，药物资源十分丰富，给壮族人民的预防保健、药物养生带来得天独厚的条件。笔者多年行医于壮乡，发现壮族人民诸多方面的民俗药用防病养生方法，现介绍如下。一、节日民俗药用防病养生 1．春节期间，用石菖蒲水浸泡白馍。制法是：先以糯米蒸饭，熟后舂成白馍，待白馍冷硬后，放入水缸中，加水盖过馍面，每50升水加入袋装石菖蒲100～150克，浸泡。吃时，把白馍捞出煮糖水或煎吃。 2．二月初一的鸡矢叶糕。制法是：以鸡矢藤叶100...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生壮族生法防病药用生病药中用桂
一种行之有效的传统养生法太极拳以“太极”为名

太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，形气和随，外可活动筋骨，内可流通气血，谐调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。太极拳以“太极”为名，系取《易•系辞》中：“易有太极，是生两仪”之说，“太极”指万物的原始“浑元之气”。其动而生阳，静而生阴，阴阳二气互为其根，此消彼长，相互转化，不断运动则变化万千。因而...

养生秘方 2024-03-06 8 0 太极拳养生有效一种生法太极传统生一太效以有
张其成的“四有”养生法

现代社会节奏不断加速，人们面临的压力越来越大，如何解决身心养护问题，不仅是个体健康问题，更关系到社会生产、经济活力、乃至上层建筑。近日，在北京张其成中医发展基金会主办的生命健康公益直播讲座上，著名国学养生专家、北京中医药大学国学院首任院长、博士生导师张其成在谈到现代人养生方式时，结合近几年主持的国家社科基金重大项目第二子课题“以中医养生促进中国人健康生活方式的养成”的调研成果和个人养生经验，提出了“四有”养生法，即食饮有节、起居有常、导引有功、修心有方。该养生法简单普...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生生法生成有
陆游：诗意里的养生法

陆游是我国南宋著名诗人兼史学家。生于1125年，卒于1210年，享年85岁，这在古代是难得一见的高寿之人。更值一提的是，他将养生融入创作当中，写下许多脍炙人口的诗句，把延年益寿的经验之谈，融入浓浓诗意当中，供后人去品味领略。居家：有暇即扫地喜欢动手，是陆游生活中最大的好习惯。一有闲暇，他并不像大多数人那样，坐着或躺下休息，而是动手做家务。陆游或打扫卫生，或整理房间，尤其是扫地，更是他每天乐此不疲的常做之事。关于这一点，他曾在《冬日斋中即事》一诗中有介绍：“一帚常在傍，有暇即扫地；...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生生法生
中医导引养生法

中医导引养生法的研究现状及对策建议中医导引养生方法肇始于《黄帝内经》，《素问·异法方宜论》载：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按跷，故导引按跷者，亦从中央出也”。《黄帝内经》将导引与针、灸、砭术和药齐名，由此可见，秦汉时期医学界对导引的重视[1]。而在当代，主要的导引方法以易筋经、八段锦、五禽戏为主。尽管在理论和临床研究上，中医导引养生法有了一定的进展，但目前对其标准化的研究仍有待于进一步推进。我们认为，对中医导...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医导引养生法中医养生导引生法生医中引
“冬病夏治”的养生法宜清凉温补宜以苦为补

很多人都喜欢“冬病夏治”的养生法，李阿姨也是其中一个，伏天期间李阿姨每天会喝一些清热下火的汤品，可却没有起到“冬病夏治”的效果，反而出现头晕目眩等症状。对此，李阿姨百思不得其解，是否自己的养生食疗不适应自己？如果这样，当前养生吃什么好呢？煲汤放点姜，进补不过“凉” 由于天气炎热、潮湿，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，身体大量消耗营养素，再加上食欲不振、口淡乏味等原因，很多中老年人到了这时都会选择煲汤来清热祛暑。广州中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬病夏治养生生法冬病夏治清凉冬生病治清以温
旋转养生法

在安徽安庆春光苑广场，只要天气晴朗，每天一大早，人们就会看到一个头发花白，但两鬓依然乌黑的耄耋老人。他骑着自行车，悠闲地转着圈，转着转着，会突然来个“悬崖勒马”,将自行车立起来，引得路人好奇地观看。这位骑自行车的老翁就是我伯父，今年82岁了。伯父玩过上述惊险动作后，又原地做起“三转”运动。转头，站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生生法旋转生转
私家养生法长寿秘诀

　　思维清晰，精神矍铄，在广州市荔湾区大坦沙的珠岛花园，就有这么一位百岁老人陈瑞。陈瑞生于1915年11月，即使今年已经百岁高龄了，打麻将的时候还是眼明手快，无论对方是“跳错牌”，还是打漏了牌，他总能瞬间看出来，眼力甚是惊人。近日，记者特地到珠岛花园拜访了陈瑞，探寻他的长寿秘诀。（记者陈晓琨）　　多次被评为“先进工作者” 　　陈瑞祖籍广东云浮市新兴县，年轻时在湛江从事商业管理工作，一直深得老板的信任。后来，公司需要拓展业务，老板更把他调派到广州任新店的店...

养生秘方 2024-03-06 898 0 长寿秘诀养生长寿生法秘诀生
清静达观百岁寿星养生法

百岁大师清静达观饶宗颐，男，1917年生，字伯濂、伯子，号选堂，又号固庵，中国广东潮州人。著名国学大师，香港中文大学、南京大学等学校名誉教授，西泠印社社长。其学问几乎涵盖国学的各个方面，且都取得显著成就，并且精通梵文。2013年4月四川雅安地震，饶宗颐捐款50万元港币。农历正月初八的吉利日子，香港各界数百人共贺国学大师饶宗颐百岁华诞。．尽管年岁已高，饶宗颐仍坚持由人搀扶着走进会场，并亲切地与每一个前来祝寿的同乡和各界朋友握手拜年、点头微笑，风度翩翩。饶宗颐说，过了今年，又大了一岁，会与大家...

养生秘方 2024-03-06 406 0 养生生法百岁生百清