减肥 第7页
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针灸减肥 穴位埋线 拔罐减肥
引起肥胖的原因很多，如饮食不节、久坐少动、睡眠不佳、肝气郁结等，而过于肥胖又将带来诸多健康隐患。春节海吃海喝，不少人的体重也攀升。中医传统针灸、穴位埋线、拔罐等疗法可以根据患者体质进行辨证施治，对减肥有较好的辅助作用。 针灸减肥 针灸减肥的机理在于可以调整人体的代谢和内分泌功能，尤其对20-50岁的中青年肥胖者效果较好。在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减...
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减肥会引起肝血不足 致气血运行不畅
新春伊始，不少人已经开始了新一轮的“美丽计划”。但是冒然采取节食减肥的方法，虽然可能使体重有些减少，但身材难以改善，而且会使身体虚弱无力、脸色越来越差，可能还会便秘、腹胀。中医认为不当减肥会引起肝血不足，导致气血运行不畅，进而影响脾胃功能和身体活动能力等多方面。 每个人都追求美丽，可很多人并不知道，美丽的外表和身材与肝密切相关。郑州大学第二附属医院中医科罗凤萍主任医师介绍，肝“在体合筋”，肝的气血可以发挥濡养作用，肝血充足、肝气顺畅时，皮肤、筋肉、毛发等才能够得到充足的营养，使肌肉紧实、丰盈，身体轻...
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春天减肥 减脂控重的好食材：白芸豆
春天，随着气候转暖，很多人开始了减肥行动，推荐一道减脂控重的好食材——白芸豆。它营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素及多种微量元素。中医认为，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。作为家常菜蔬，它是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减肥者的饮食治疗，使减肥者有饱腹感，消除饥饿感，餐后血糖不高，体重不增。能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。而且α-淀粉酶抑制剂经...
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减肥 辣味小黄瓜 豆汁茄子 女贞子海带
辣味小黄瓜 材料：小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐酌量、黑胡椒适量。 做法：先把小黄瓜洗净后切成薄片状，然后把洋葱切成粗丝，黑木耳洗净切成丝备用；在锅里放入植物油，加热后放入洋葱、蒜泥炒至香软，再放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水，大炒约两分钟即可。 功效：辣味小黄瓜含有小黄瓜，可以增加饱腹感；小茴香、肉桂能够温脾胃、暖胞宫（亦即子宫）、除冷积，以及增加饱腹感。 豆汁茄子 材料：茄子2个、...
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花菜清脂降脂功效 适合减肥控重人群食用
花菜别名花椰菜、菜花等，中医认为：花菜味甘性平，具有开音止咳、清热解毒、利尿消水肿、减肥降脂、抗癌保健之功效。古代西方人发现，常吃花菜有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把花菜叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。花菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。是“三高”人群的食疗佳蔬。 花菜味甘鲜美，肉质细嫩，荤做素炒极易消化。这道纯素的“红椒花菜”，用鲜贝露和红尖椒烹饪，操作简便，口感鲜辣醇香。尤其是红尖椒中富含的辣椒红素，具有清脂降脂功效，很适合减肥控重人群...
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中医疗法拔罐 拔罐减肥
《大河报》近日报道：焦作一女士在接受拔罐减肥时，突然出现不适症状，经医院抢救无效后死亡。针对此案，主审法官结合医学专家的介绍作出提醒：盲目拔罐减肥有风险。 拔罐是我国传统的中医疗法，许多人尤其是中老年人对它都不会陌生，因为其操作简单、方便易行、效果明显，所以在历代沿袭，至今不衰。而近年来经过许多中医专家的研究发现，拔罐不仅可以治疗疾病，还可以减肥。于是市面上许多美容院都打出拔罐减肥的广告。但拔罐毕竟是一种专业的治疗手段，操作方法看似简单，其实有许多禁忌，如果不懂医术者随意进行操作，乱施穴位，还会适得...
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减肥与中医药养生
肥胖已经成为严重威胁人类健康，降低人们生活质量，甚至威胁到国家安全的慢性疾病！这不是危言耸听，需要引起全社会的重视。 一、肥胖的危害性 根据WHO的统计，在2008年，全世界20岁以上的成年人中有14亿人超重，其中2亿多男性和近3亿女性被诊断为肥胖，预计到2015年全球将有23亿人超重、7亿人肥胖。与此同时，肥胖日益呈现出多龄化、低龄化的特点，统计显示，2013年，全球约有4300万5岁以下儿童超重甚至肥胖。我国的肥胖现状与之类似甚至程度更重、增长更快。我国城市居民的超重率从2002年的28.1...
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针灸减肥调奇效 补脾胃
当下，老百姓餐桌上的食物不但越来越精致，而且种类也十分丰富，“舌尖上的快乐”成了人民生活水平大幅度提高的真实写照。但伴随而来的，肥胖者的数量也在逐年增多。近日在接受本报记者采访时，黑龙江中医药大学附属一院中医转化中心主任王玲姝指出，“早年间，街坊邻里十分羡慕心广体胖的人，认为是发福及富态的表现。而现在，公众开始意识到肥胖是一种慢性代谢性疾病，其本身会造成身体负荷的增加，随之而产生的一些并发症，如高血压、冠心病、各种心脑血管疾病、糖尿病及高血脂症、脂肪肝等，由此也成为人体健康及生命安全的重大威胁。” 现代减肥方法...
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中医减肥莫入误区
网络上广为流传的一些中医减肥秘方，深受肥胖者追捧，很多人以为中药安全、无副作用，因此纷纷效仿。事实上，中医最讲究个体化治疗，即使是肥胖也由各种原因引起，如果在没有辨证施治的前提下滥用减肥药，不仅难减赘肉，还可能生出新病。 网络流传的减肥误区 小丽是朝九晚五的上班族，办公室坐久了，小腹上多了一圈赘肉，令她非常苦恼。朋友介绍了一个中药减肥秘方：用决明子和绿茶一起冲泡饮用，每天多喝几次，很快就会瘦下来。刚开始喝的时候，小丽感到腹胀、恶心、头晕。喝了1个多月，月经变得不规律起来，觉得浑身乏力，甚至经常腹泻。小丽去医院就诊，...
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减肥训练 游泳减肥更有效
夏天，很多人又开始忙着减肥了。减肥的长期运动计划应该包括心血管运动，游泳就是一种比较好的方式。游泳不但对心血管有很好的益处，而且相比跑步、上下楼梯等运动，对髋、膝、踝等关节的损耗也非常小，特别适合患有髋关节、膝关节或踝关节疾病的人。对于游泳减肥人士而言，做到以下5点，运动更科学，效果会更好。 达到最低有氧运动量 达到减肥目的的推荐运动量是每周进行至少150分钟中等强度有氧运动或每周75分钟的剧烈运动，或两者的结合。你可以通过每周游泳3到5次，每次25分钟左右来达到最低有氧运动量。具体取决于你是以剧烈...
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