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手指 第4页

  • 手指刮痧疗感冒

    手指刮痧疗感冒

      刮痧,听起来有些专业,但也可以变得很简单。中国中医科学院教授杨力说,用手指代替刮痧板刮痧防治感冒,就是个不错的方法。   刮痧可以通过对体表的良性刺激,起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫机能的作用,对感冒,特别是发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛症状改善明显。   杨力介绍,缓解一般感冒头痛时,可将食指和中指弯起来,用弯曲的手指关节在印堂和两眉间刮,也可以在百会穴(头顶)和印堂之间来回刮。前额痛时,可以用弯曲的手指关节来回刮面部两侧太阳穴部位,或用拇指和食指反复按捏此部位来减轻痛感。头两侧痛时,可用弯曲的手指关...

  • 手指不适可测疾病

    手指不适可测疾病

    根据手指头的疼痛、麻木与否,可以预测疾病的有无。中医经络学说认为,于三阴经(太阴肺经、厥阴心包经、少阴心经)从胸走头,手三阳经(阳明大畅经、少阳三焦经、太阳小肠经)从手走头,并连接相应的脏腑。人们手指头上有很多经穴,分别与相应的经络、脏腑联系。如果某个手指尖有疼痛、麻木等不适的感觉,则表明相关经脉、脏腑可能出了问题。 根据手指的不适感觉预测相关疾病的方法是:用一手的拇、食指捏住另一手的指甲根部位,用力揉压、转动手指。从拇指开始,依次(食指、中指、无名指、小指)一个一个地捍揉,感觉是否有特别的疼痛或麻木感出现、不同...

  • 手指健康操“六经舒肤操”

    手指健康操“六经舒肤操”

    手指健康操 下肢拍打操 下肢拍打操 面部舒肤操 耳部调理操...

  • 手指健身五法

    手指健身五法

    旋转拇指: 如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1—2分钟即可。 自我握手: 左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。 手指交叉: 当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换...

  • 常做手指操可防健忘

    常做手指操可防健忘

    年纪一大,人就容易健忘。老人健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。 这里介绍一个简单的方法“解绳操”,只要一根绳子,就能很好地刺激手上的穴位,具体做法是:找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。需要注意的是,重点在解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解5个结,用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,而要用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。 最开始练习的时候,绳结...

  • 手指肌训练台

    手指肌训练台

    手指肌训练台是一种进行手指活动、训练手指肌力和关节活动度的装置。训练台由7部分组成,有钢质的滑轮、悬吊框架,皮革的指套,木质的台板、台架,及钢质重锤和尼龙绳索组成。台面高度为70~75厘米;重锤有50、100、200、500克4种规格,各5个。手指肌训练台有以下用途。 肌力训练。将手指分别插入相应指套中,通过绳索、滑轮拉动重锤,进行手指屈肌的抗阻力主动运动。根据肌力大小选定重锤的重量。 关节活动度训练。手指关节活动受限者,进行手指抗阻力主动运动,也就是进行手指的关节活动度训练。...

  • 自创的绝招:手指操

    自创的绝招:手指操

      几年前我记忆力出了问题,总是丢三落四的还记不清事儿,见到熟悉的人想不起名字,又常提笔忘字,情绪波动大,爱发火或爱感伤。如今我能保持灵巧双手和敏锐思维,原来我有一个自创的绝招——手指操。   我总是利用各种机会活动手指,晚上散步时带上MP3播发器,也是操不离手。在音乐的伴奏声中,舞动的手指时而紧扣,时而翻滚,辅以广播体操的节拍双手手指不停的变换伸缩。指尖是人体最灵敏的部位,手指操让十指指尖接触,常做能让手指更加灵活,也可以锻炼大脑。中老年人经常活动手指关节、刺激手掌,有助于预防脑退...

  • 手指操防手抖

    手指操防手抖

    许多人认为“人老了,手发抖,这是正常现象”。从医学角度来看,老年人手发抖可能是疾病的一种表现:如颈椎病,由于局部的神经受到压迫,往往出现手指发麻、发抖的症状;甲亢病,一般表现为食欲亢进而形体消瘦,两眼微凸状而“炯炯有神”,少数人只表现为两上肢平伸时抖动;手发抖还可能是脑中风的先兆。手发抖还常见一于帕金森病,此病曾称为“震颤麻痹”,肢体抖动很规则,每秒钟约抖4~8次,往往在不活动时抖得厉害。最常见的要算老年性震颤,患者的手脚会发抖,连头部、面部、...

    养生秘方 2024-03-06 8 0 手指
  • 养生 手指画画练书法

    养生 手指画画练书法

    用笔写写画画,不算啥新鲜事,这里为大家介绍一位老人,他独辟蹊径用手指画画、练书法,不仅把自己的晚年生活过得有滋有味,同时也把自己的身体练得越来越好。这位以手指为笔的老人叫王纪良,是河南洛阳市振动机械厂的退休工人。算起来,73岁的王纪良老人练习“指书”至今已有10余年了。 “许多人不了解指书,说放着毛笔不用,偏要挥拳戳指、标奇立异……这是对中国优秀传统文化无知的表现。”一提起指书,多数人的误读让王纪良摇头。 据介绍,指书亦称&...

  • 让手指在桌上“走”起来

    让手指在桌上“走”起来

      对于经常久坐在电脑前的白领,在手指僵硬、腕关节酸疼的时候,不妨让手指在桌上“走”起来。   手指走路的方法灵活多样,既可以像螃蟹一样横着走“一”字,也可以走“米”字、“8”字,还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右,是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候,也是练习手指操的最佳时机。每次练习15~20分钟,就可以增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调功能,因此,手指走路是一项很好的健脑运...

  • 动动手指就能治病

    动动手指就能治病

    捏小指利小便患有前列腺增生症的老人经常有小便不畅,甚至闭尿的现象。每逢小便困难时.用一只手的拇指和食指揉捏另一只手的小指,从小指根开始到小指尖,连续揉捏5 次,然后换手同法揉捏5 次,可以有效缓解小便不畅的现象,并且残留尿量也可大大减少。 叩枕部通鼻道 经常叩击枕部(即头后部枕骨突出处,俗称后脑勺)能通鼻道,治疗鼻炎、感冒等疾病引起的鼻塞。操作时患者取站姿或坐姿,嘴微张,下颌微收,用两手掌侧轻轻叩击忱部,连续叩击20次,每日3次。 搓额头助睡眠两手心相对搓热,然后置于前额,从额头中心开始,分别向两边搓动,速度逐...

  • 采用内关穴配合颈部推拿治手指麻木

    采用内关穴配合颈部推拿治手指麻木

    手指麻木是中老年人的多发病、常见 病,患者常自觉手指不知痛痒,麻木不适,既 可以单独出现,亦可作为其他疾病如神经根 型颈椎病、糖尿病、中风等疾病的临床症状 或者并发症。中医学认为,本病的病机为脉 络不通,气血运行不畅,导致筋脉失养。西医 则认为,手指麻木是因为手指的感觉神经受 压迫所致。治疗上,西医多以手术或营养神 经药物治疗,中医则以口服中药以及推拿、 针灸为主。临床采用点按内关穴配合颈部推拿治疗手指麻木,取得了显著效果,现介 绍如下。 一、治疗方法 患者端坐,目视前方,伸出右手,掌面朝 上。医者左手托其肘部...

  • 立竿见影治疼痛 利用一个手指头点按相应穴位

    立竿见影治疼痛 利用一个手指头点按相应穴位

    疼痛是一种十分常见的症状,而且常在既无医生也无药物时发作。这时,您可知道,利用一个手指头点按相应穴位,往往有立竿见影的作用。 头痛 拇指点按合谷穴、内关穴 头痛发作时,可用拇指点按合谷和内关穴。点按时向上用力,使酸胀感向上传导。如能两穴同时按压,疗效更好。头痛重者也可配合用手指点按痛点1~2分钟。此法对血管神经性头痛尤为有效。 牙痛 阿是穴、颊车穴、下关穴、合谷穴 在牙痛相应的面颊上找出痛点,用食指蘸上正红花油,点按在痛点处,用力以局部酸胀为度,一般数分钟内可止痛。...

  • 腱鞘炎典型症状是手指会“晨僵”

    腱鞘炎典型症状是手指会“晨僵”

    随着“低头族”人群越来越庞大,与低头习惯相关的疾病发病率也随之增加,腱鞘炎就是其中一种。由于人们对智能手机过度使用,特别是一些经常需要打字、打字很快的人,容易出现腱鞘炎。 腱鞘炎典型症状是手指会“晨僵” “腱鞘炎是指慢性劳损或炎症造成肌腱和腱鞘水肿和慢性无菌性炎症,多发生于拇指与中指。”广州中医药大学第一附属医院外科副主任医师柳东杨指,会出现典型的“晨僵”症状。即晨起感到手指发僵,不易伸或屈,酸痛难忍,...

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