抗衰老 第2页
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抗衰老食物 吃出无龄女人
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的4种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情，吃出真正的无龄女人。 新鲜乳酪 呵护关键词：抢救记忆力 明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的 “万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力...
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常吃竹节菜 美容抗衰老
竹节菜属于百合科植物。又名山玉竹、笔管菜、女萎、青粘等。多年生草本，土里的根横走，黄白色，分节，有须根。茎单一叶片狭椭圆形。花白色，生于腋、被筒状。浆果球形。 竹节菜的叶和根都有美容作用。明代养生家高濂在《饮馔食笺》中介绍：“农历二月九日采叶，切细，阴干，泡开水每服九克．一日三次。久服强筋骨，去面部皱纹，使面色红润，减肥轻身、养颜益寿。”古时有一宫女不堪主管大监凌辱，一夜逃离宫中，潜入山林。无以为食，见竹节菜鲜嫩可爱，便采食，感觉甘荚可口。后采得一锅．以叶做菜，以根做饭。这样度日，几年后，该宫女肌肤莹洁如玉．身轻如...
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几个为历代医家的抗衰老秘方
抗衰老有很多方法，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。 抗衰老秘方1：传统中药 蜂王浆 专家推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙（约10～15毫升）新鲜蜂王浆。 枸杞子 专家推荐：健康的成年人每天宜吃 20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。 抗衰老秘方2：鼓漱咽津 鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田（在脐下二指处）。 点评：长期练习鼓漱咽津，具有...
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抗衰老 借鉴宫廷养生按摩法
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩的方法，可达到良好的抗衰老效果。 降压安神第一窝：眼窝 即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等经交会之处，常按摩可调节人体阴阳平衡。 按摩方法： 1．轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。 2．端坐凝神，先用力迅速地眨眼 15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视 3～5秒。 3．双眼分...
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常搓腰腹抗衰老
搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。 搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额...
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中医的脏象学：三焦（调理抗衰老）
中医的脏象学说中有一个非常特殊的概念——三焦，它是上焦、中焦、下焦的合称。三焦作为六腑之一，是指脏腑之间和脏腑内部的间隙互相沟通所形成的通道：在这一通道中运行着元气和津液，所有气的升降出入，津液的疏布与排泄，都有赖于三焦的通畅。三焦功能不正常，则必然导致气化、水运失常，影响脏腑功能；调理好三焦则具有强健脏腑功能、延年益寿的作用，每日练习1次，还可聪耳明目，增进食欲，腿脚轻捷，不知疲乏。 预备式：两脚开立，与肩同宽，两臂在体侧自然下垂：全身放松，两眼微闭，漱口咽津3 次。 第一节平衡阴阳：两掌心向后，两脚跟提起，然...
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老人吃点核桃栗子抗衰老
老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。此外， 冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足。 从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健的作用，吃零食时，往往是在放松的心境下进行的，这就使兴奋的大脑转为抑制的状态，从而获得身心的调节与情绪的转移。 那么，哪些零食适合老人呢？这要根据老人自身的需求。比如微量元素硒不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿...
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正确健脾抗衰老
“心、肝、脾、肺、肾”，中医里所指的五脏都各司其职，各管一摊，几乎身体每一部分的问题都能最终归结到这五脏上。据《金匮要略·脏腑经络先后病》所载，“四季脾旺不受邪”一句明确指出脾在一年四季中对抗御外邪起着重要作用，即现代医学所谓的“免疫功能”。这一点是其他脏腑所不能比的。 衰老与脾虚的关系密切，如能正确健脾，则能起到一定的抗衰老作用。比如，患有慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡病，辨证属于脾气虚或脾阳虚者，往往伴有不同程度的性功能减退。经健脾治疗后，临床发现，不仅患者消化系统症状消除或减轻，性功能也有明显的提高。 所以，...
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抗衰老滋补方1
五味子250克，银杏叶500克，红枣250克，蜂蜜1000克，冰糖或糖50克。将五味，子、银杏叶、红枣分别洗净，将银杏叶切碎，红枣皮肉撕开，然后一起浸泡在水中2小时，水量以浸没为度，如银杏叶浮起，可加重物压下；将五味子、银杏叶、红枣连日浸液一起倒人大瓦罐内，先用中火煮沸后，再改用小火约煎1小时，煎至约剩浓汁1大碗时，滤出头汁，再加冷水3大碗，约煎1小时，至剩下药液1大碗时，滤出2汁，弃渣；将头汁，二汁倒人砂锅内，用小火先煎半小时，使药汁进一步变浓；再加蜂蜜、冰糖，不要加盖约熬炼半小时，离火，冷却后装瓶，盖紧...
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东京医科大学 抗衰老运动处方
日本东京医科大学的老年人专科，曾组织了一次老年人体能的对比考核，参加考核的有近百位70- 80岁的老年人，分两组进行。其结果是，其中一组的老人机体的敏感性、运动的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性和音感性等生理功能和60岁的人相仿，也就是说，这些老人的生理功能要比他的实际年龄年轻10-20岁。这是因为他们坚持不懈地使用了东京医科大学制定的“抗衰老运动处方”。其方法是： 1．广播体操：在音乐声中锻炼躯体的柔软性，每天10-20分钟。 2．排球运动：可以提高瞬间反应力，每天锻炼15~20分钟。 3．1200米的...
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花生抗衰老 山楂养胃
花生和花生制品，如花生油、花生饮料、花生酱等，含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。其含量比葡萄还多。这种物质具有抗肿瘤、降低血小板聚集、预防动脉粥样硬化、预防心脑血管疾病的作用。美国宇航局将花生定为航天食品之一。专家预计，今后各种富含白藜芦醇的新食品将会逐渐推出，为人们的饮食与健康发挥更大的作用。 山楂干中含有山楂酸、柠檬酸等营养素，可消食化积，醒胃助餐。山楂干还含有近50％的纤维素，每天吃3～4 片。有助于通便排肠毒。我们说的山楂干是将山楂脱水制作而成，通常在超市作为干制品，与柠檬片、枣片等放在一起...
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抗衰老 施今墨的五个抗老方剂
京城四大名医之一的施今墨老先生在提出抗衰老概念后，制定了五个抗老方剂，并在1959年国庆10周年之际献给国家。其中有一个综合简化的药方——“补固神气精血方”，能填精髓、养气血、调脏腑、固本元，全面调理人体。其方药匠心独运，配伍精当，用材精到，令人叹观。 地黄 补血滋润；益精填髓。 ——甘，微温。归肝、肾经。《本草纲目》载：“填骨髓，长肌肉。生精血，补五脏，利耳目、黑须发、通血脉，确系祛病延年之佳品。地黄产地很多，然而最优者今人唯以焦作怀地黄为上。” 地黄是“四大怀药”之一，有着久远的历史记载。从周朝开始...
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传统养生学 抗衰老就是养生吗?
现在很多人以为抗衰老就是养生，吃了一些抗衰老的药品或保健品，看上去年轻就是养生。其实不然。 养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。养生是一种生活形态、生活态度。 想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果，这是需要外敷内服的。养生人人都可以做，要从饮食、运动、起居、心态来着手。 就专业医师而言，抗衰老是很全面的，这是运用现在最先进的仪器、技术和医疗，来评估身体各种器官...
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防病抗衰老 自制食品真的更安全吗
因受“桃养人、杏伤人，李子树下躺死人”这句谚语的影响，有的人可能不喜欢吃李子。然而，国外一项最新研究表明，李子是营养丰富的佳果，尤其是紫色李子中所含的抗氧化剂量高得惊人，堪称是抗衰、防病的“超级水果”。 许多疾病（特别是心血管病、肿瘤）以及衰老，都与自由基对机体的氧化损伤有关，但机体可以通过自我产生或者从外界摄取的方式获得抗氧化剂（如维生素C、E、胡萝卜素等）进行自我保护。国外此项实验研究表明，一个李子中的抗氧化剂含量相当于一大把蓝莓，并且李子中的植物营养素还可抑制乳腺肿瘤生长，又不会影响正...
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衰老与恶性肿瘤的关系 补肾抗衰老的研究
基于补肾抗衰老的恶性肿瘤治疗思路 随着诊断水平的提高恶性肿瘤的检出率增加, 人类寿命的延长也使得恶性肿瘤的发生概率显著增长。中医认为肾虚是人体衰老的重要基础, 随着年龄的增长, 人体免疫功能也逐渐减退, 历代医学文献多将补肾法作为延缓衰老、改善人体机能、提高机体免疫力的重要法则。肾虚是造成正气亏损的重要原因, 故可通过补肾延缓衰老进程, 从而起到预防或治疗恶性肿瘤的作用。 衰老与恶性肿瘤的关系 1.高龄是恶性肿瘤的重要致病因素 据统计, 2014年中国各地区就恶性肿瘤发病率而言, 0...