梳头第2页

拉筋梳头养生解乏操

晨练拉拉筋俗话说，“筋长一寸，寿延十年”。这说法虽有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效。太阳下梳头春季要养阳，所以应多晒太阳，尤其可边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。专家建议，人们可全身放松，做好防晒措施，面...

养生秘方 2024-03-07 13 0 养生梳头头生解乏
考前清补利睡眠经常梳头防失眠

随着高考的时间越来越近，不少考生出现了失眠症状，家长们也担心孩子因此水平发挥受影响而致成绩不理想，对此，江苏省南京市中西医结合医院专家给出了缓解失眠症状的几个建议，感兴趣的家长朋友不妨来了解一下吧！考前清补利睡眠现今天气炎热，已进入典型的夏季，南京市中西医结合医院治未病科失眠门诊夏公旭副主任中医师提醒广大考生及家长，此时饮食调养，“清补”是最佳的选择。所谓“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食物来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些...

养生秘方 2024-03-07 12 0 失眠考前经常梳头睡眠前头睡常清利
堵车时用手指梳梳头

　　堵车令人烦恼。不过，在堵车或等红灯的短暂时间内，不妨用手指梳梳头，既可缓解疲劳，还能起到保健作用。　　湖北省襄阳市第一人民医院中医师宋飞说，这种方法一方面可以将这段时间合理利用；另一方面便于清醒头脑，分散等待时的焦灼，保持平和的心情；还能缓解疲劳，提神醒脑。　　如果手边没有现成的梳子，也可以充分利用手指的功能。以双手十指，从额上发际处开始由前向后梳拢头发至后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，促进头部血液循环。　　几分钟后，驾驶的疲惫感将得到缓解，然后就可以神清气爽地上路啦。（聂锋）...

养生秘方 2024-03-06 11 0 手指梳头时用手头指用时
入夏养生勿忘梳头

晋代《养生论》中说：“夏七月，每朝梳头一二百下。”说的就是夏季很适合梳头养生。中医认为，夏天梳头非常符合夏季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目，当然也就能强身壮体了。当然，梳头养生是有讲究的。第一要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳 50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准。二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生梳头头生夏
梳头按摩养生保健法

梳头不仅是梳妆打扮的重要环节，同时也是养生保健的一个好方法。医学圣典《黄帝内经》中有言： “一日三篦，发须稠密”。大脑是人体的最高“司令部”，是全身健康的关键所在，而梳头首先得益的就是大脑。头为诸阳所会，百脉相通，头部百会、印堂、风池等40多穴位，经常梳头对这些穴位起到按摩作用，能达到疏通经络，运行气血，清心醒脑，开窍宁神，祛病强身的效果。梳头时梳齿对头发末梢神经和皮下毛细血管有一种良性刺激，能促进大脑中枢神经的调节，加强血液循环，有利于改善和增强对头皮及脑细胞的...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生保健养生按摩保健梳头头生保摩健
立春时节巧梳头每日百下保健康

立春，是二十四节气中的第一个节气，是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始；时间点在每年公历2月3~5日，太阳到达黄经315°。“立春”有阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始了。嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”春季人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。故春天梳头，正符合春季养生的要求，能达到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。而此时也是人们一年中养生的好时机，抓住这个好...

养生秘方 2024-03-06 13 0 健康时节立春保健梳头每日头每日百保健时
梳子梳头活络筋骨疏通血脉

今年107岁的黄没芬老人平时有个习惯，就是梳不离身。每天都要用木梳子梳头发；一天好几次。本来她的头发全白了，由于常用梳子梳头，竟然长出了黑发。谈到梳头的健身之道，老人说：人体许多经络汇总于大脑，常用梳子梳头，可活络筋骨，疏通血脉。黄没芬现住上海浦东新区祝桥镇。她是个庄稼人，春种秋收样样挑得起，练得了一身好身骨。九十岁时还能种丝瓜，一千就是两三小时。黄没芬的饮食也很特别，每餐都喝一碗粥，粥的品种也非常多，皮蛋粥、葱油粥、小排粥、八宝粥、红枣粥、百合粥、绿豆粥十来种，轮番吃。她说：老了肠胃功能不如年轻人，粥...

养生秘方 2024-03-06 11 0 梳子血脉梳头活络通头血疏骨活脉子
人人都说梳头好治病保健防衰老

人人都说梳头好，治病保健防衰老，如今梳头已被越来越多的人接受，每天早晨起来，梳出一道健康的风景线。梳头为什么能健康长寿？《黄帝内经》说：“头为诸阳之会”，“脑为元神之府”，大脑是人体高级神经系统中枢，总司人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍。脑主神州，主思维、意识、精神活动，主记忆、运动和知觉等，所以脑为十二宫之主，是调动和指挥整个人体生命活动的最高司令部。人老脑先衰。科学研究证明，人的大脑皮层大约是由140～150亿个神经细胞组成，大脑神经细胞系...

养生秘方 2024-03-06 12 0 治病保健梳头人都衰老头病治保健衰
春季梳头养生有讲究

晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 春天梳头非常符合春季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目，当然也就能强身健体了。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生春季梳头讲究头生有
试试梳头法养生

　　俗话说梳一梳头更健康，这是有道理的。除了舒筋活血，还能保健提神，滋润秀发。　　1.舒经活血　中医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养。　　2.滋润秀发　古曰“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固。现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生梳头试试头生
梳头健身怎样梳头？

“慈禧太后是有刚强脾气的，绝不会让底下人看到她蓬头垢面。这时梳头刘早在寝宫门外恭候着呢…‥刘太监进屋后磕完头，打开黄云龙套包袱，拿出梳头的簪子、梳子等工具，开始梳头。”这是《宫女谈往录》中描述太监给慈禧梳头的情景。梳头健身，在我国古代医学著作中早有记载。如隋朝大医学家巢元方在其所著《诸病源候论》中说道：“栉头理发，欲得多过，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”这里的“栉”，乃指木梳、篦子之类的统称，有梳头理发之意。梳...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健身梳头怎样头身健
入春养生别忘梳头

　　晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。　　通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 　　中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生梳头头生
早晚梳梳头养生又防病

梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。中医认为，人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉和几十个穴位以及十多处特殊刺激区。身体健康从疏通头部经络开始，养成好的梳头习惯，长期坚持，有助提高免疫力，能远离疾病困扰。梳头，春季养生正当时春季万物复苏，此时人体阳气也开始向上向外升发，毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速，因此春季养生必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血，蓄养阳气。也就是养生常说的“春季养生，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 早晚养生梳头防病头晚生病又早
春天梳头更可使阳气升发气血舒畅

　　自古以来，历代养生学家推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头，称为“栉发”。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。在《酒醒步月理发面寝》诗中说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。”享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为养生之道，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。高兴得顿生灵感，故有“客稀门每闭，意闷发重梳”；“破裘寒旋补，残发短犹梳”...

养生秘方 2024-03-06 13 0 气血梳头春天阳气可使头血可发气升天
手梳头可以治失眠

失眠虽然是小病，但对健康的影响很大。经常用手搓搓头，对缓解失眠有不错的效果。中医认为，头是精明之府，诸阳之会，经络集中，腧穴密布，与全身脏腑组织器官功能密切相关。所以，在中医针灸疗法中，有一种头针疗法。它通过在头皮上的特定穴位区，用针刺来治疗疾病。不过，头针疗法可以用针，也可以用手。具体方法如下：患有失眠的老年人可在临睡前先用热水泡脚30分钟，擦干后，排除杂念静坐一会儿；然后洗净双手，用双手指腹，从头前发际起，边紧贴头皮按摩边向后推，也可用指甲面向后推进，重点集中在双发际鬓角附近。这种方法有点像用梳子自前向后...

养生秘方 2024-03-06 12 0 失眠可以梳头手头可治以
让你一天不疲劳梳头转眼睛嚼东西……

　　梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。　　　　踮脚尖　　人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。　　　　梳头　　梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳...

养生秘方 2024-03-06 12 0 眼睛梳头一天疲劳东西眼头不一转天
梳头发咽津叩齿揉太阳穴

大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼无穷。其实，巧用堵车这段时间，不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。下面这些小动作，堵车时正好给身心放松一下。梳头发：梳头发是一种保健运动，不需很长时间，但应长期坚持。堵车的时候梳梳头发可以帮助你按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。深呼吸：深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。咽津：咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这...

养生秘方 2024-03-06 13 0 太阳穴梳头头发叩齿太阳头咽发太
春晨梳头升阳畅气血日常梳头助眠兼防病

一般人多认为，梳头是女人的事，惯常也只有女性起床后才需要梳妆打扮，殊不知，勤梳头其实有助于养生。广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人更神清气爽。春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。 ——晋-嵇康《养生论》栉头理发，欲得过多，通流血气散风湿也。 ——南梁-陶弘景《诰真》春晨梳头升阳畅气血...

养生秘方 2024-03-06 15 0 气血梳头防病日常头血日病常气升
饥梳头饱洗澡

俗语释义 “饥梳头，饱洗澡”的意思是说，梳头的时间选择在吃饭前比较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。养生启示 “饥梳头，饱洗澡”为古人的养生经验，说的是坚持经常梳头、洗澡的益处和适宜的时间。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后，主要是从人体的血液循环状况考虑的。 “饥梳头”的医学原理饭前人体头部的血液循环处于平稳状态，而吃饭后人头部的血液循环加速，全身气血充足。饭前梳头有助于头部接受...

养生秘方 2024-03-06 12 0 梳头洗澡头洗
百会乃诸阳之会轻刺激通全身正确梳头防中风

百会穴位于人体的头部正中，巅顶之上。可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴，在这个连线的中点位置上上下下仔细循按，在头顶能找到一个明显的凹陷，这就是百会穴。古人形容“百会可纳豆”，也就是人在直立位时，在头顶百会穴上放一粒豆子，可随意走动而豆不掉。百会穴属督脉，是个极为重要的特殊穴位。百会乃诸阳之会百会穴属于督脉，百，多之意；会，交会也。人体全身的阳气都要汇聚到督脉中去。手少阳三焦经、足少阳胆经、足太阳膀胱经这三条阳经，再加上足厥阴肝经、督脉共五条经脉在百会穴处交会，故百...

养生秘方 2024-03-06 258 0 百会乃诸阳之会中风全身梳头刺激正确通头身全中百轻