我国 第2页
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我国传统坐月子习俗
编者按：产后如何坐月子，如何尽快地全面恢复身心健康，一直以来是新妈妈及家人关注的问题。随着时代的发展，传统的产后康复方式已不适合现代女性，全新的产后康复理念和先进的产后康复技术为现代母亲的健康幸福提供了保障。从本期开始，我们将请相关专家作系统介绍，望新妈妈们多加关注。 坐月子的传统习俗，最早可追溯至两千多年前西汉时期《礼记》中的记载，它是产后必需的仪式性行为。它能协助产妇顺利度过为人妻到为人母的人生转折，有助身体的康复。但我国传统坐月子习俗中，有以下几个做法不利于产妇的身心康复： 习俗之一：&ldquo...
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一套具有我国特点的中老年健身方法
中老年健身操又名中老年健身迪斯科，是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。 中老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。 健身祛病中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强...
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中成药是我国独具特色的治疗药物
中成药是我国独具特色的治疗药物，长期以来，在中、西两大医疗体系并存的医疗环境中，中成药与化学药品、生物制剂等各尽其长，在保障人民健康中功勋卓著。然而，在我国深化医疗卫生体制改革的过程中，中成药的发展也面临着较大的挑战：中成药的临床价值未得到重视，缺乏系统的循证医学研究证据支持，中成药在多个省已被列入辅助用药的名单，限量限额使用；此外，我国中成药70%由西医医师处方使用，临床不合理用药现象突出，存在着很大的安全隐患；2015年颁布的《国家基本药物目录管理办法》将循证医学和药物经济学作为基本药物遴选的重要依据，按目前政...
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灯火灸：我国民间古老而又独特的医疗方法
灯火灸疗法是流传于 我国民间的一种古老而又 独特的医疗方法，始载于 《本草纲目·灯火》，属于中 医学的“灸疗学”范畴，又名 灯芯灸、灯火蘸、烧灯火或 爆灯法。其治疗原理是通过 灯芯火对皮肤的温热刺激， 借助经络的传导作用，对疾 病起到防治的作用。千百年 来，临床实践证明，灯火灸 施术方法简单，副作用少， 安全可靠，疗效较好。 施灸材料 灯芯草数根(药店有 售)、植物油(胡麻油、苏子 油、香油、豆油均可、、火柴 (或打火机)、普通消炎药 膏、紫药水。 施灸方法 一、明灯爆...
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踢毽子是我国民间传统的体育活动 常见踢毽子方法
踢毽子是我国民间传统的体育活动，深受广大体育爱好者的喜爱，它是一项全身的运动，不仅要用腿脚，而且还要用腰协调配合，且上肢也要随同自然摆动，使整个身体协调性加强。常踢毽子的人，身心畅快，步履轻盈。这项运动还对腰腿痛等慢性病有良好的疗效，对心脏也可起到很好的锻炼作用。 常见踢毽子方法 盘踢法 一脚支撑，另一脚抬起，大腿向外转动，膝关节随着外张，小腿向上摆起。用踝关节发力，以腿的内侧踢起下落的毽子，踢时注意向上用力，使毽子垂直向上。以同样的方法，用另一只脚踢毽子。初学者可用手将毽子垂直抛起，踢一次后用...