疗养第3页

刚立秋食疗养生增添美味色彩

虽然才刚立秋，但是秋季的干燥已经略显苗头。下面介绍7款健康食品，为您秋季食疗养生增添美味色彩。梨梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。百合百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、...

养生秘方 2024-03-06 12 0 食疗养生养生食疗立秋美味疗养食生增疗秋味
消化不良食疗养之

酸辣鸭血汤取鸭血500克，豆腐50克，大蒜1头，胡椒粉、精盐、香油、味精、淀粉、黄酒、醋各适量。先在锅内放清水适量，水沸后放入切成丁的鸭血和豆腐，加适量精盐和黄酒，待水沸几次后加入少许湿淀粉，再沸后投入适量的醋、胡椒粉、味精、香油，撒上蒜花，离火起锅，饭前食用。具有开胃消食的功效，治食欲不振。萝卜酸梅汤取新鲜萝卜250克，酸梅2枚，精盐少许。将萝卜洗净切成薄片，与酸梅一同放入锅中，加清水适量，煨汤，烧开后加精盐少许调味，去渣喝汤。具有宽中行气、化积导滞、降气生津、清热化痰的功效。治饮食积滞或进食过饱引起的胸闷...

养生秘方 2024-03-06 12 0 消化不良食疗消化不良疗养不食消疗良之
滋补养颜煲煲汤食疗养生

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食疗养生养生滋补食疗煲汤养颜疗养食生疗汤滋
养胃润燥搭配水果食疗养生

　　在古代，有“啃秋”的习俗，就是在立秋时节，吃些蔬菜瓜果，清心润肺。但是这对于脾胃相对虚弱的老年人而言，“啃秋”要“啃熟”。广东省第二中医院针灸康复科副主任医师聂斌告诉记者，把水果煮着吃，虽然相比生吃，损失了一小部分维生素，但能养胃润燥，如果搭配配料还能有食疗养生的功效。　　指导专家　　聂斌　　广东省第二中医院针灸推拿科主任中医师、教授、医学博士、针灸推拿学硕士导师　　煮梨减寒性增清润　　秋季是养肺的最佳时节...

养生秘方 2024-03-06 16 0 食疗养生养生养胃食疗水果搭配疗养润燥胃食生水疗
老年人分时段保健疗养法

研究表明，早晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期；中午 12～13时，肝脏进入休息阶段，人的精力开始下降，容易出现疲倦感；下午 18～20时，血压开始升高，情绪不稳定。这说明人体会随着生理节奏的改变而变化，以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。因此，科学地利用好这三个时段，对于保护身心健康具有极其重要的意义。一、早调心肺大家都知道，晚上睡觉，是人体最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。调心肺的方法很简单，早上散步时，一边走一边...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老年人老年保健疗养年分保疗健时
神著《针灸甲乙经》针灸疗养由内而外

神著《针灸甲乙经》皇甫谧的后秀晚成晋代著名学者皇甫谧小时候并不好学，到了20岁仍然游手好闲。后来他在叔母的激励下，发奋读书，手不释卷，下地干农活的时候仍然带着各类书籍，逐渐通晓了诸子百家的著作。他立下高远的志向，开始著书立说。晋武帝司马炎曾多次下诏召他做官，他都拒绝了，反而向皇帝借了一车的书继续研读。最后编纂了《帝王世纪》、《高士传》、《逸士传》、《列女传》等书，这些书在历史上都非常著名。《针灸甲乙经》应时而出在40多岁的时候，皇甫谧得了类似于脑卒中（中风）的毛...

养生秘方 2024-03-06 12 0 针灸甲乙经针灸灸疗疗养疗外神
中国的食疗养生

食疗养生是中医学的重要组成部分，在《黄帝内经》成书之前已有雏形，《黄帝内经》成书之后则逐渐步入医学的殿堂。《素问·藏气法时论》中已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而补之，以补精益气”的论述，之后，代有发展，至唐代形成专门的学科。医家孙思邈在《千金要方》中专立 “食治篇”，提出“安身之本，必资于食”“食能排邪而安五脏，悦神爽志以资气血。若能用食平病，可谓良工”的论断。孟诜《食疗本草》、咎殷《...

养生秘方 2024-03-06 14 0 食疗养生养生食疗中国疗养食生中疗
一种非常妙的秋季食疗养生

中医讲究天人合一，认为人是天地中的一分子，与花草树木，与虫鸟鱼兽并无区别，都要受制于天地自然。一年有四季，每个季节，天地都为人类安排好了各种应季动植物，供我们食用生存，以维持天地间的生态平衡。所以，应着季节吃，也是最好的养生。秋季是个丰收的季节，秋季的食粮果蔬多得数不胜数，若说秋季不补，那可真是辜负了大自然的美意。所以，秋季，在自己的生活地域，尽情地吃这个美丽季节给予一切可吃的东西，那也是一种非常妙的秋季食疗养生。芋头秋季是芋头上市的季节，这时候芋头不仅味美可口，而且营养丰富，是适合时令的...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食疗养生养生食疗一种秋季非常疗养食生一常疗秋
遇见了假的食疗养生

民间一直流传一句话：吃什么，补什么。这句话被人们理解的意思是：吃动物身上的哪一内脏，就补人的什么脏器。比如说吃肝补肝，吃肾补肾，吃蛋补……乍一听，好像有些道理，实际上这一说法值得推敲。事实上，“吃什么补什么”这一说法，不是空穴来风，是有其形成背景的。这就要从食疗与中医治病说起。我国最早的一位食疗大家是商汤时代的伊尹，精通烹调，对食物的性味深有研究，提出“用其新去其陈，腠理遂通，精气日新，邪气尽去，遂通利不闭也。”元朝忽思慧...

养生秘方 2024-03-06 14 0 食疗养生养生食疗疗养食生疗
食黑芝麻很好的食疗养生作用

来源：中国中医药报　作者：黄新生　　江南江北雪漫漫，遥知易水寒。同云深处望三关。断肠山又山。　　天可老，海能翻。消除此恨难。频闻遣使问平安。几时鸾辂还。　　这首《阮郎归》是南宋词人向子諲的作品。大江南北，漫天皆白，对此雪景，词人并没有“能饮一杯无”的雅致，而是遥想到了更加寒冷的北国，因为那里关押着曾经的大宋天子。紧接着，词人直抒胸臆，“天可老，海能翻”，国仇家恨怎能忘怀！频频问候，时常挂念，被俘的徽钦二帝何时才能返还。　　...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食疗养生黑芝麻养生芝麻食疗作用好的疗养很食作生麻
中医食疗养生食物的“四气”食物的“五味”

研究食物的性味（四气、五味等），是中医食疗养生的基础。按照中医药理论，应根据不同的病、证对食物进行选择。因此把握好食物的性味极为重要，这样才能熟练地驾驭食疗养生，做到有的放矢。食物的“四气” 中医理论认为，中药和药物均有“四气”，即寒、热、温、凉。“四气”又称“四性”，是依据其被人服用后引起的反应而定。通常分为寒凉和温热两大类，以及介于四气之间而无明显偏颇的平性。寒凉食物大多具有清热、泻...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医食疗养生食疗养生中医养生食疗食物五味疗养食生医中五
扁鹊四季饼食疗养生药膳

人们到扁鹊庙瞻仰朝拜神医，都要买烧饼到透灵碑（元朝为扁鹊立的功德碑）上擦一擦，然后把烧饼包起来，拿回家让孩子们吃。天长日久，透灵碑被擦磨得净光透亮，能照见人影儿。这是为什么呢？相传，扁鹊带着弟子们从家乡任丘来到中丘蓬山。蓬山到处是野生的中草药，使扁鹊乐而忘返。他从家乡大平原来到蓬山的深山老林，正是为了采挖中草药，拯救天下黎民。可偏偏那时的蓬山人，身居深山不识宝，只相信神婆巫医，不相信山上的药材能治病。尽管扁鹊磨破了嘴皮子劝说，他们还是不相信扁鹊说的那些道理，不相信山上的草能治病，这下子可把扁鹊给难住了。...

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