护眼 第2页
-
按摩保护眼睛 运动益养生
随着电子产品的普及，用眼时间越来越多，不少人都有视力下降及眼睛不适症状，平时可以不时做些按摩，保护眼睛。 一、紧闭双眼，几秒钟后睁开双眼，尽力远望，看远处的树木或山峦几秒钟，再看自己的鼻尖。重复5-7次。此式可提高睫状肌的调节功能，有消除眼的疲劳、增进视力的效果。 二、紧闭双目，两手掌互擦至热，趁热将两掌心分别紧贴双眼球上，同时睁开两眼，静静默数，眼眨动8次。重复3遍。此式有明目、亮睛作用。 三、1、按眼眶：以双手中指指端分置于两眼眶的鼻侧，按下时吸气，呼气时还原；移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍...
-
夏日护眼 预防缓解干眼症
到了夏季，戴墨镜、打阳伞似乎都是年轻人的专利，而大多老年人则素面朝天，殊不知，阳光炽热灼目，对老年人的眼睛健康是一个极大的考验。这个时候，老年人更应该保护好自己的眼睛，以免让本来开始衰退的视力再受到伤害。 及时补水到了夏季，由于气温高，出汗多，蒸发快，人体容易缺水，眼睛的晶状体不断地进行新陈代谢，水在晶状体的新陈代谢中起到保持透明的重要作用，人体内如果缺水，晶状体代谢不充分，易造成晶状体内蛋白质变性引发白内障。夏天中老年人每天必须喝6-8杯水。夏季即使不觉口渴，也要经常少量喝水。 补充营养维生素和微量元...
-
-
-
-
-
护眼养肝按穴位
深夜1-3点是养肝最好的阶段，因此，可以在看比赛时用双掌心缓缓搓热两胁15分钟，左右手指要相对运动，起到按摩肝脏和脾脏的作用。还可以按摩肝经上的大敦穴（大拇趾靠第二趾一侧的甲根边缘约二毫米处）、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）和三阴交穴（位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中），每个穴位点按15分钟，都是保肝养肝的。日常工作中也可以按按，可做保健之用。 目不暇接的奥运节目考验着观众朋友们的视力与眼部健康，如何调节呢？试试南京市中西医结合医院眼科专家夏承志主治医师推荐的护眼功吧...
-
-
-
-
-
-
-
-
保护眼睛应对症下药
电脑用多了，电视看多了，很多人就有了揉眼睛的习惯，殊不知我们的手细菌最多，手揉眼时细菌就会污染眼睛。久而久之，眼睛肯定会出现不适的现象。 由于结膜炎患者会感觉眼睛发痒不适，不少患者就自行买眼药水治疗，这是非常危险的。医生强调，造成眼睛痒的原因很多，若不能对症下药，对眼睛会造成伤害。 对于慢性过敏性结膜炎，激素性眼药水和抗过敏药物虽可快速缓解眼睛痒的症状，但只有短期使用。如长期使用激素性眼药水，则极易导致眼睛抵抗力降低、增加感染机会，而且还会造成眼压上升、激素性青光眼、激素性白内障、视神经萎缩等不可逆转的伤害。 对于...
-
饮食护眼促痊愈
现代医学研究发现，食品对保护人的眼睛和视力以及预防和治疗眼疾有着重要作用。 近视眼：要避免视力衰退就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实，这是防止近视的有效方法。但要注意，不要吃那些能加重近视的食物，特别是精糖(各种糖果)、甜食、肉和全脂奶酪。 远视眼：应该经常食用大蒜、洋葱、乳制品、水果、动物内脏、鱼类和精米，同时避免食用肉或动物性油脂烧的菜 白内障：应多喝水，每天至少喝一升半水；其次要多吃粮食、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、鱼类及水果(柑橘、葡萄、柠檬、香蕉和杏子)。同时还要定期吃些含钙食物(牛...
-
-
-
-
-
-
-