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老年人应如何看待自己的性生活

对老年人来讲，特别是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国许多女性，在绝经后常常自认为必须自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是“老不正经”，这是不应该的。老年女性仍有性欲，而且有些人绝经后可能还会有所增强，这不是什么坏事或丑事，反而有利于夫妻性生活的和谐。因此，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即使已经存在性冷淡的老年妇女，在性医生的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。许多老年人，特别是妇女，常因容貌的衰老过...

养生秘方 2024-03-06 19 0 老年人性生活如何生活老年自己年如自生性活
测测自己容易被忽悠吗

当医生拿着体检结果告诉你说：“你营养有点失调，注意饮食”时，你会如何?请从以下四项，选出你的反应。 A今后注意每天的膳食 B服用多种补品 C怀疑医生的诊断，再四处求医 D不以为然答案分析选择A的人，对自己信心十足，即使被相命的算出是凶，也不大在意，依然不改变自己正常的生活方式。上当率20％。选择B的人，对自己没有信心，如被算命算坏，就到处设法除厄，求得化凶趋吉，否则心情不得安宁。上当率75％。选择C的人，为算命之言惊惶失措，因而设法求神问卜，甚至走火入魔。上当率90...

养生秘方 2024-03-06 19 0 容易自己自易
户外健身适合自己最重要

连日来，气温回暖，这时到户外踏青健身，绝对是件极富情趣和养生意义的雅事。但是，踏青也有很多讲究，针对自身的体质和特性，选择适合自己的健身方式很重要，不然会适得其反。中老年人和体质稍弱人士：适合快步走俗话说，“百练不如一走”。作为一种有氧运动，大踏步的快步行走能够加强有氧代谢过程，有效地增加心肌的储备能力，对心血管和呼吸系统具有良好的作用。据了解，相比跑步等高强度的运动来说，快步行走更显平静和缓和。而且一边快步行走一边欣赏路旁的风景，不失为一种乐趣。温馨提示：...

养生秘方 2024-03-06 17 0 健身重要自己适合自重身适外最健
他人无法代替自己

宋朝时，两位日本僧人道元与明全结伴，渡海来中国留学。他们落脚在天童山景德寺参禅修行，孜孜不倦地求悟禅法。一个大热天，道元前往延寿堂探望因病静养的明全。他经过东廊来到佛殿门口时，看见一位老和尚，背驼如弓，眉自如雪，一手拄着拐杖，一手将香菇一颗颗地排在地砖上。僧人们都知道，寺院里需要大量香菇，必须趁着暑天烈日晒干，以便储存备用。道元禅师认识这位老和尚，他是寺院里负责膳食炊事的“典座”。道元看到，尽管骄阳当空，老和尚却没戴斗笠，汗水淋淋地专心工作着，不由得停住脚步。赤日炎炎，热浪逼人，连廊荫下...

养生秘方 2024-03-06 23 0 自己代替无法自无代
幸福标准自己定

人家有钱的人说了：自己洗碗自己洗衣服，自己做自己的事情，这也叫生活?这顶多叫受罪。生活应该是让保姆洗衣服，自己去饭店吃饭，然后开车去打高尔夫球。瞧，人家钱多，那生活也确实温饱有余了。我没有那么多钱，没有汽车，打不起高尔夫球，我却相信自己很富有。一位朋友对我说：“你没有汽车，你可以走路，可以骑自行车。关键是你看见别人开着汽车上班，而你却要辛苦地用脚走路，你不伤心呀?” 我说：“那是你伤心。你的悲伤是你同别人比较，我的快乐是可以享受自己的一切。” 朋友说：&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 17 0 自己标准自
常照镜子认可自己助查病

年轻漂亮的女士多数都喜欢照镜子，可是到了五六十岁，韶华逝去，很多老年人为了把最美丽的形象留在心中，就再也不愿和镜子为伍。从心理学上讲，照镜子是对自己的认可，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。其实，这是一种不愿面对现实的负面情绪，长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁。要...

养生秘方 2024-03-06 18 0 自己自认可病常子
你了解自己的性格缺点吗

以下几种音乐，你希望听到哪一类? A流行歌曲 B悲伤的吉他乐 C圣歌 D钢琴曲答案分析选择A的人，名利欲比较旺盛。非常想成为团体里的精英分子或是带头人。实际上，你并不是真心想为大家做事，而是因为头上顶着光环，可让爱慕虚荣的你，觉得面子有光选择B的人，容易自暴自弃．很容易满足现状或许曾经也有远大的理想和抱负，但惨遭失败之后，你人生的目的就是安安静静平个稳稳过一生。选择C的人，不为别人着想你处事的方法非常有线化，不懂设身处地为人着想，常引发冲突。顽固则是造成你性格缺憾的最大元凶。如果你能设身处地...

养生秘方 2024-03-06 20 0 自己性格了解自缺性解
人到老年经常摸摸自己的脉搏

人到老年，应当经常摸摸自己的脉搏，一数跳动次数，二数跳动频率，能帮助提前发现疾病。正确的方法是：平躺安静5分钟后，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位（手臂与手腕关节内侧连接处）；或者将一手搭在另一手手腕处的拇指一侧，稍加寻找就会找到清晰的脉搏。保持均匀呼吸，计数一分钟。以下几种情况需要摸摸脉搏。静息状态：正常成人在安静状态下，脉搏每分钟跳动60-90次，一般为72-80次，且跳动均匀，节律一致。每分钟跳动超过100次，称心动过速；每分钟跳动少于60次，...

养生秘方 2024-03-06 21 0 老年经常自己脉搏年自常脉
关爱自己从牙开始

“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！” 这段脍炙人口的相声“贯口”，说明了一个逻辑关系——牙好，是健康的基石。今天是我国第23个爱牙日，本报记者专访了第四军医大学口腔医院口腔预防科主任王胜朝。王主任认为，中老年人保持牙齿健康，保持口腔卫生，是幸福晚年的重要保证。误区：“掉牙是正常现象” 调查显示，近年来中老年人龋齿患病率呈上升趋势，其他口腔卫生问题也很严重。全国35岁～44岁年龄段人群的牙齿缺失率为37.0%，平...

养生秘方 2024-03-06 19 0 开始自己自开关牙
干祖望把自己的书房命名为“茧斋”

国医大师、“现代中医耳鼻喉科之父”干祖望教授一生最大的爱好就是藏书、读书，其藏书众多、门类齐全，尤其明清及民国时期耳鼻喉科专书收藏之全、数量之多，实属难得。自2017年3月接受干祖望教授子女捐赠以来，南京中医药大学共整理出干祖望生前收藏于书房中的线装书、平装书、期刊杂志、手册、手稿、讲义和家具、匾额、照片印章等共计5036册（件）。这既是干祖望一生奉献于中医药事业、为中医耳鼻喉科创立与发展做出巨大贡献的历史见证，也是杏林后辈研究其临证经验、学术思想的宝贵资料。干祖望把自己的书房命...

养生秘方 2024-03-06 21 0 干祖望名为自己自干房名
梅墨生讲述自己和中医的不解之缘

梅墨生的工作室中，摆着一张宽大的书案、一面制作上乘的古琴、挂着几幅独具风格的书画作品。每个角落都透着浓厚的中国传统文化气息。这位集书画家、诗人、学者、太极拳家为一身的老者精神矍铄而又风度儒雅。“我和中医的缘分始于年少，几十年来虽断断续续，但是中医对我的影响十分深远。”梅墨生洗杯泡茶，将公道杯中的茶汤分注入众人杯中，屋内茶香袅袅，他慢慢啜饮，开始讲述自己和中医的不解之缘。少年结缘：为父亲袪顽疾是从医的初衷梅墨生自幼喜欢读书，“看书能当饭吃吗？&r...

养生秘方 2024-03-06 22 0 中医自己不自生医中和解之
护好自己的“承重墙”

承重墙承担着房子的重量．若出现问题．房子会有倒塌的风险。其实．我们的身体也有自己的“承重墙”——腰背部肌肉及脊椎。老年人由于韧带松弛、骨质流失，使得脊椎承受力下降．腰椎间盘易突出．而腰背部肌肉的过度使用及退化变薄则加重了“承重墙”的破坏．轻者会出现腰背部疼痛难忍，重者可能导致腰椎间盘脱出．若压迫神经还会有下肢疼痛、麻木等表现。夏秋交替之际。雨水较多．此时更应护好我们的“承重墙”。天然护腰我们的人体有一圈功能精良的&...

养生秘方 2024-03-06 18 0 护好自己自重
不要忽略自己的口腔气味

口腔中不同的异味都可能是你身体里某种疾病的信号。医生提醒，日常不要忽略自己的口腔气味。臭鸡蛋味：口腔疾病当与人说话的时候，明显感觉到有难闻的口臭味，这不单单只是刚吃完食物的原因，很有可能是自身患有口腔疾病。口腔疾病得不到有效治疗常常会造成口臭。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。烟味：肺部疾病支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺气肿、肺癌都能引起口腔有种难闻的烟...

养生秘方 2024-03-06 20 0 口腔自己不要气味口不自气味
大枣有自己独特的药性

中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会引起不适，尤其以下4类人最好少吃或不吃大枣：痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合...

养生秘方 2024-03-06 23 0 大枣独特自己自药性大特有
自己做药膳会中毒？

近日，某知名西医微信号的一篇《看过舌尖3，也想喝药膳补汤？小心补坏了肾》的文章，更是引发了中医药膳是否健康之争。这篇文章为了证明吃药膳对肾的健康有害，引入了很多“证据”，看上去似乎很有道理，那么事实真的如此吗？药膳真的伤身体吗？广东人慢性肾病高发因为爱吃药膳？《看过舌尖3，也想喝药膳补汤？小心补坏了肾》这篇文章引用了2012年流行病学调查数据和全国登记资料统计调查结果：中国慢性肾脏病（CKD）发病率约为10%，而爱吃药膳的广东人民慢性肾病人群发病率约为12.1%，明显...

养生秘方 2024-03-06 17 0 药膳自己中毒自药中做
性爱后男性要学会自己调节

性爱后“懒腰”可以防疲劳性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新斗5《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等牛理现象。这微生理活动必然会加速休能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。...

养生秘方 2024-03-06 18 0 男性自己学会性爱调节学自性后调
学会控制自己的情绪

　　生活中谁都会有不少意想不到的烦心事，但一定要学会控制自己的情绪，生气了，出门遛遛弯，唱上几句，或打电话诉说，可以减轻负面情绪的影响。　　人生不如意事十之八九，面对困惑，心情难免波动，但情绪反应却又影响着我们的生活，每个人生气时都会有这样或那样的理由：受到不公正的待遇了会生气，受到他人的侮辱了会生气，儿女不听话了会生气，亲人间的寡情薄意会生气……即使再清楚那句“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，还是免不了要生气。　　如果我们把一些伤心的话、烦恼的事...

养生秘方 2024-03-06 613 0 自己情绪学会控制学自制