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夏季人体经常出汗吃点含钾量高的毛豆

夏季人体经常出汗，体内钾常随着汗液流出，为防止缺钾，最安全有效的方法是适当多吃些含钾高的蔬果，如土豆、香蕉和豆类，其中毛豆就是含钾量比较高的一种豆类。毛豆含有丰富的植物蛋白，可与肉类的蛋白质相媲美，被称为“蛋白质之宝”。毛豆中含有人体必需的亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯与胆固醇。毛豆中的卵磷脂有助于改善大脑的记忆力和智力水平，尤其适合青少年和儿童食用。毛豆的大豆异黄酮含量丰富，可以改善妇女更年期不适，防止骨质疏松。此外，毛豆还是...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季毛豆经常人体高出体常含夏
学吃水果经常食用粗粮

　　一、早上最宜：苹果、梨、葡萄　　人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。　　二、餐前别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子　　橘子：含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、反酸。　　山楂：味酸，空腹食之会胃痛。　　香蕉：香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。　　柿子：有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心、呕吐等症状...

养生秘方 2024-03-06 9 0 吃水果食用水果粗粮经常食学水用常
经常转腰缓解便秘

经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10-15天即可见效。具体方法：两足分立，足距略宽于肩，两膝微屈，两手叉腰，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。练习初期，运动量每次各转30-50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，圈数可增到200-300圈，时间为15分钟左右。转腰动作宜和缓、连贯，重点放在腰部和腹部。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 便秘经常缓解腰常解转便
经常坚持做背部保健操

背部疼痛患者，如能经常坚持做背部保健操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。抻拉下背部平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。伸展背部用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5-10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。抻拉臀部肌肉仰卧，举起双腿。将一条腿架到另一条腿的膝盖上。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 坚持经常背部保健背常做保健
人到老年经常摸摸自己的脉搏

人到老年，应当经常摸摸自己的脉搏，一数跳动次数，二数跳动频率，能帮助提前发现疾病。正确的方法是：平躺安静5分钟后，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位（手臂与手腕关节内侧连接处）；或者将一手搭在另一手手腕处的拇指一侧，稍加寻找就会找到清晰的脉搏。保持均匀呼吸，计数一分钟。以下几种情况需要摸摸脉搏。静息状态：正常成人在安静状态下，脉搏每分钟跳动60-90次，一般为72-80次，且跳动均匀，节律一致。每分钟跳动超过100次，称心动过速；每分钟跳动少于60次，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老年经常自己脉搏年自常脉
经常保健脚九十不显老

大连“红军村”莱玲同志是全军健在的极少数走完长征路的女红军。已到耄耋之年的莱老现今鹤发童颜，身体硬朗，她的长寿之道值得借鉴。安步当车久，磨炼铁脚板德高望重的莱老在长征中，练就了一双铮铮铁脚板。长期以来，莱老喜欢安步当车，以步代车，稳步健走，没有急事从不坐车，继续磨炼她的铁脚板。莱老经常说：“坚持徒步行走可无病健身，有病治病。”她认为，走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。赤脚走石路，天天按摩脚莱老居处距大连星海公园近在咫尺，公园内有几条用鹅卵石铺成的石路。她每天...

养生秘方 2024-03-06 9 0 经常保健脚不常保健
经常喝酒当心惹来急性胰腺炎

　“喝了三场夜啤酒，不得病才怪。”胡先生妻子埋怨道。原来胡先生连赶了三场夜啤酒，患上了凶险的急性胰腺炎。　　医学专家指出，有些人在忙碌一天之后，晚上几个人聚在一起喝点啤酒，感觉痛快淋漓很享受，殊不知这种方式极不可取，因为这时人体处于疲劳状态，免疫力相对较低，如果加上暴饮暴食、大量饮酒，易诱发凶险的急性胰腺炎。　　急性胰腺炎死亡率高　　第三军医大学新桥医院消化内科副主任郭红介绍，急性胰腺炎是一种由于胰管阻塞、胰管内压突然增高及胰腺血液供应不足等原因导致胰酶消化自身胰腺及其周围组织所引起的...

养生秘方 2024-03-06 12 0 急性胰腺炎胰腺炎经常急性喝酒常喝心胰酒当常性炎
山西名医傅山经常用中药名及方剂作对

山西名医傅山不仅医术高明，而且才华过人，经常用中药名及方剂作对。一天，有人慕名而来，试探虚实。来者一进门见药架上的成药随口吟道：“红娘子生天仙子一副生化汤。”傅山见来人出对，知其用意，随即应道：“女贞子产刘寄奴二包指迷散。”来人顿感傅山思维敏捷，对得工巧。他看了看纵横成方的药斗，又出上联：“白头翁骑海马赴常山挥大戟怒斩草寇百合不愧将军国老。”此上联用了八味中药。傅山听了微微一笑，从容应对，曰：“何首乌驾河豚入大海操仙茅逼...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药傅山药名名医方剂经常常用山西方作药医对
经常咬舌头需警惕以下疾病

那些年，我们听到的有关咬舌头的传言传言一：胖咬舌头瘦咬腮真相并非所有的瘦人都爱咬腮帮子，但胖人爱咬舌头却有那么一点道理。一些经常咬到舌头的人，仔细观察会发现舌体比较胖大，如果伴有全身性或局部的浮肿、乏力等症状时，在中医上成为胖大舌。也就是说，胖咬舌头是因为舌体胖大而不是指人胖！传言二：吃饭咬舌头是想吃肉真相一般人把牙齿咬紧，都是上牙包住下牙，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，舌头就是被下牙弓的“小马蹄”保护...

养生秘方 2024-03-06 10 0 以下舌头疾病经常警惕头舌疾病常以
小儿推拿手法经常给宝宝做推拿按摩

小孩子生病了，吃药、打针各种折腾，作为家长是最心疼的，这里教你四招常用的小儿推拿手法，平常经常给宝宝做推拿按摩，可以起到增强体质的作用。捏脊人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调理脏腑的作用。位置：脊柱两侧1厘米处，自长强穴（肛门后上3~5厘米处）向上，一直到大椎穴（颈后平肩的骨突部位）。操作：让宝宝俯卧，家长位于宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，两食指抵于背脊上，再以两...

养生秘方 2024-03-06 8 0 小儿推拿小儿按摩推拿经常手法小手常做摩
经常玩手机伤神伤气伤血

边走边看，时不时刷一下信息，就连吃饭上厕所都要带着才安心……手机不离手成为现代人的生活常态。但从中医角度讲，经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。伤神传统医学认为，“精神内守，病安从来”。意思是说，意根清净，不拘泥于琐事之中，才活得自在健康。每天看手机，接收大量信息，容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐。伤气中医认为，五脏六腑之精气，皆上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要，人体“怡然自得”时，呼吸吐纳...

养生秘方 2024-03-06 8 0 伤神伤气伤血经常手血常气伤神