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夏天湿气重祛湿有六招

炎炎夏日，你是否有疲乏困倦、食欲减退、口中黏腻、大便溏泄，甚至失眠心烦、口舌生疮等现象？山东省济宁市中医院副主任医师李鹏表示，身体出现以上症状，很有可能是体内湿气重引起。夏天气温高，天气闷热，尤其今年降雨多，气候潮湿，加上夏季人们贪食冷饮等导致湿邪入侵体内，成为困扰健康的一大隐患。如果不加以调理，还容易患上皮肤、泌尿生殖、心脑血管、肝胆系统等一系列疾病。什么是湿气？李鹏解释，“湿”为风、寒、暑、湿、燥、火六气之一, 为长夏之主气。当湿气超过人体所能调节的范围就会导致疾病的发生，中...

养生秘方 2024-03-06 14 0 祛湿夏天湿气重气有天夏
喜用活血化瘀药善用化痰祛湿药妙用疏肝理气药

国医大师张学文临证治疗内科疑难杂症，用药独具特色。笔者跟师临证，多受启发，现整理总结其部分临证用药思维与经验如下。喜用活血化瘀药张学文治疗内科杂症擅长应用活血化瘀法，尤其在治疗疑难病临床实践中认识到“久病顽疾，多有瘀血阻滞之势”，凡疑难病久治不愈者，应考虑应用活血化瘀之法。但在应用时，要分清主次，注意兼夹，掌握好化瘀药量的多少，由小到大慎重用药，密切观察。活血化瘀药种类较多，临床应用时应根据其药力强弱峻缓择优选择，一般依其作用强弱可大致分为三类：一是性质平...

养生秘方 2024-03-06 14 0 妙用疏肝理气药活血化瘀疏肝理气活血祛湿理气妙用化痰血肝疏药用
清热下火祛湿润燥陈皮煲鲮鱼

赤小豆粉葛陈皮煲鲮鱼医学指导：广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授材料赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。做法 1. 赤小豆、陈皮洗净，粉葛削皮洗净、切块；2. 鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄；3. 把所有材料一起放进瓦煲内，加水适量，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。材料清热下火、祛湿润燥。适应症赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止...

养生秘方 2024-03-06 12 0 祛湿清热陈皮润燥鱼皮清润
春分一道清热祛湿健脾和中的当季靓汤

鸡骨草扁豆蜜枣排骨汤医学指导：广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授材料扁豆100克、鸡骨草500克、猪脊骨400克、蜜枣5个。做法 1、先将鸡骨草洗净，用水煮20分钟后，倒水去渣。 2、将倒出的水与洗净的猪脊骨和扁豆放入砂煲中煮。 3、加入蜜枣，先用武火煮20分钟，再用文火煮1个半小时左右即可。功效健脾、清热祛湿、和中。鸡骨草清热解毒，舒肝止痛，扁豆则健脾化湿消暑，鸡骨草偏凉，扁豆和蜜枣刚好可以减掉其寒性。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 祛湿清热健脾中的靓汤春分一道脾一分中和当
什么食物可以祛湿赤小豆粉葛煲鲮鱼

最近气候太潮湿，吃什么食物可以祛湿呢？广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授推荐，不妨试试这一道赤小豆粉葛煲鲮鱼汤，可以清热下火、祛湿润燥。赤小豆粉葛煲鲮鱼材料赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。做法赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块；鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。适应症赤小...

养生秘方 2024-03-06 16 0 食物祛湿可以什么小食鱼可以粉
服双花茶平肝解郁清火祛湿佳肴

服双花茶平肝解郁现代医学的“高血压”属于中医学的“眩晕、头痛”等范畴，其主要病机为阴阳失调、阴虚阳亢。双花茶平肝解郁、活血降压，适用于高血压兼．有情志不舒、气滞血瘀者，症见头痛、急躁易怒、两肋胀闷等。具体方法：田七花、玫瑰花各6 克，绿茶适量。将上述茶料一起放入杯中，用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可代茶饮用。潘平涛清火祛湿佳肴——三豆莲子汤材料：眉豆、黑豆各50克，赤小豆30克，莲子6粒。制法：赤小豆、...

养生秘方 2024-03-06 14 0 祛湿平肝解郁双花肝茶花郁解清服佳
祛湿养肝健脾绵茵陈煲鲫鱼

材料：绵茵陈30克、蜜枣2个、鲫鱼1条、生姜3片(2-3人量)。做法：先将绵茵陈、清洗后浸泡片刻；鲫鱼去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。功效：此汤具有祛湿、养肝健脾的作用，适合湿气重、易疲劳,肝火旺盛的人食用。【茵陈微百科】茵陈，别名绵茵陈、茵陈蒿、白蒿、绒蒿、猴子毛。为菊科植物滨蒿或茵陈蒿的干燥地上部分。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 祛湿健脾茵陈养肝鲫鱼肝脾鱼健
夏季祛湿巧选药膳

夏季的气候潮湿多雨。对于居室的湿气，尚且可以借助抽湿机、干燥剂，而人体内的湿气如何才能祛除呢?其实，可以通过食疗祛除人体内的湿气。药补不如食补。现代人重视健康，也愿意在夏季通过食疗来祛湿。根据个人体质和感受到的不同湿邪，临床上一般把与湿相关的体质状态分为三类：脾虚湿阻型、湿热型和寒湿型。针对三种不同分型，食疗祛湿的“理法方药”亦各不相同。一、脾虚湿阻型脾胃是运化水湿的重要脏器。脾胃虚弱，则不能运化水湿，一遇潮湿天气，就容易感受湿邪，进而出现全身困重、四肢...

养生秘方 2024-03-06 12 0 药膳祛湿夏季药夏
食疗祛湿调五脏荷叶薏仁粥乌梅白术茶

“梅子熟时风雨频”，伴随6月21日夏至节的到来，江南大部分地区都已进入“黄梅雨季”。诗言“璿枢无停运，四序相错行。寄言赫曦景，今日一阴生。”夏至节气是一个重要的时间节点，阳气逐渐开始收藏，阴气开始生长，此时节该如何养生？风邪与暑湿致病《易·复》载“先王以至日(冬至日或夏至日)闭关，商旅不行”。人体的生命活动与自然界的周期节律是同频的，即“天人相应”，而这种天人...

养生秘方 2024-03-06 14 0 调五脏白术食疗荷叶祛湿五脏乌梅薏仁食粥茶白五
红豆薏米汤怎么吃才祛湿

中医认为，“湿气重则百病生”，三伏天如何祛湿是养生不可忽视的问题。作为祛湿的明星良方——红豆薏米汤被广为宣传，许多人自行熬制，天天饮用，却发现非但没能祛湿，身体反而越来越沉重。其实，红豆薏米汤怎么用很有讲究。适用于湿热人群同样是湿邪为患，但有寒湿（怕冷、舌苔白腻）、湿热之分，红豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群，症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。用赤小豆和熟薏米红豆薏米汤中...

养生秘方 2024-03-06 15 0 红豆薏米汤祛湿薏米红豆怎么米汤
既祛湿降火又强身健体广府金汤

岭南人钟情喝汤是与中原人移民岭南密切相关的。岭南历史上，自秦汉至明初，先后经历过四次较大规模的自中原向岭南的移民。由于岭南地处热带和亚热带山区，有着近万里海岸线，植被丰富，雨水丰沛，河流纵横，湖泽繁多，从而导致湿气厚重，气候闷热，瘴气普流，使南下的中原人易致湿邪内侵，热邪犯扰，瘴邪困腑，导致各种小疾微病。岭南人经世代相传，潜心钻研，结合中医药理论，慢慢地发明出多种美味的老火靓汤，既祛湿降火又强身健体。传说，明朝末期，广州府一官员由内地迁来岭南，其母水土不服，食欲不振，日渐虚弱，水米难进，请来名医诊治多日...

养生秘方 2024-03-06 13 0 广府金汤强身健体健体祛湿降火强身身体降强又广汤
处暑秋燥健脾祛湿代茶饮山药玉竹鸽子汤

今日处暑，处暑是“出暑”的意思。“处”有停止、终止和躲藏的意思，代表着炎热夏季的结束，也意味着秋意渐浓，凉意渐生。秋气以燥为主，这个时节养生要注意防秋燥和健脾祛湿。谨防秋燥秋天毛孔收敛，人体体表会感觉干燥。这是这个季节人体正常的反应。中医认为，燥邪对人体的不良影响主要在两方面：一是干，二是伤肺。燥邪易导致各种干燥、涩滞的症状，如眼睛干、鼻孔干、嘴唇干、皮肤干、咽喉不利、干咳等。所以要适时调整饮食起居，谨防秋燥乘虚而入，具体应该怎么做？...

养生秘方 2024-03-06 406 0 山药玉竹鸽子汤代茶饮山药秋燥祛湿玉竹健脾脾茶处药山竹