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提高“正气”合理膳食重在润燥护阴

心血管疾病患者除按时严格服药之外，中医观点认为未病防病，“正气存内，邪不可干”。那么如何提高我们体内的“正气”呢？最好的办法就是通过改善日常生活、饮食习惯来提高“正气”，应该注意以下四个方面：饮食：合理膳食，重在润燥护阴秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。中医有“燥主秋令”的说法，进入深秋季节后，很多人出现了“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰...

养生秘方 2024-03-06 11 0 膳食正气重在润燥合理提高高食重阴气正润
煲个沙参玉竹老鸭汤以养阴润燥

秋季，天气渐凉，气候干燥，易出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津伤失润等一系列秋燥不适症状。这时，我们可以煲个沙参玉竹老鸭汤以养阴润燥。此汤十分适合干燥气候饮用，也适用于病后体虚、气阴两虚人群，症见神疲乏力、口干少饮、大便干结、舌质红或淡者。制作方法：取老水鸭1只、北沙参60克、玉竹60克、生姜2片，先将北沙参、玉竹洗净，将老鸭去毛及内脏洗净，切成大块备用；把沙参、玉竹、老鸭等一起入锅，加清水适量，武火煮沸，改文火煲两个小时，加盐调味即可。功效：沙参玉竹老鸭汤是广东传统的老火靓...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阴润燥玉竹沙参润燥阴竹以汤沙润
清热下火祛湿润燥陈皮煲鲮鱼

赤小豆粉葛陈皮煲鲮鱼医学指导：广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授材料赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。做法 1. 赤小豆、陈皮洗净，粉葛削皮洗净、切块；2. 鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄；3. 把所有材料一起放进瓦煲内，加水适量，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。材料清热下火、祛湿润燥。适应症赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止...

养生秘方 2024-03-06 9 0 祛湿清热陈皮润燥鱼皮清润
冬季润燥四款药膳

冬季寒冷干燥，为“凉燥”。感受“凉燥”者，大多会出现鼻咽口舌干燥、咳嗽痰少、皮肤干燥、头痛无汗等不适症状，此时应多吃甘凉濡润、润肺生津的食物。在此推荐四款具有温润滋养功效的方子。芝麻杏仁糊取南杏仁60克、黑芝麻100~150克、白糖50克、热米饭半碗、牛奶500毫升、蜂蜜适量。在铁锅中用慢火将黑芝麻炒至微香后盛起，南杏仁同样以慢火焙熟。炒熟后的杏仁、黑芝麻、热米饭和白糖、牛奶全部放进搅拌机（不用加热），约3分钟后，即成芝麻杏仁糊。食用时依口味加一点蜂蜜即...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季润燥四款药膳药膳冬季四款润燥冬药润

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