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控制运动量避免“运动死”

　　新闻背景　　一周内多名　运动员猝死　　这是国际体坛“揪心”的一周。英超博尔顿球员姆安巴倒地后一度心跳暂停；印度低级别足球联赛前锋文卡特什猝然倒地身亡；意大利男排运动员博沃伦塔突然死亡……前几天，成都一名业余足球爱好者踢完球后死在球场旁边，两个小时后才被发现。　　美国一家权威科研机构曾对1985年至1995年全美猝死的158名运动员进行了统计研究，在这158人中，有134人因心血管疾病而死，而这134名猝死运动员中，仅有1人确诊患有心脏病，4人曾...

养生秘方 2024-03-06 20 0 运动控制避免制运免
网虫如何避免心理障碍

细心的家长和老师会发现，一些整天上网的孩子，会出现某些心理小问题，如答非所问、不理睬其他同学，甚至出现暴力倾向等。心理学家称之为电脑引起的“心理死亡”。从医学专业角度来讲，所谓的这种“心理死亡”就是“心理异化”、“性格异化”，与网络成瘾有许多相通的地方。最后会过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。许多人整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情；生活简单随便，很难提起兴趣；变得敏感多疑，自我...

养生秘方 2024-03-06 20 0 如何心理障碍避免心如障网免理虫
应对皮肤病避免三个『就』

或轻或重，或多或少，皮肤病在每个人身上都是司空见惯的。而皮肤病一旦上身，人们就会立即采取措施应急。可大多数人不知道，日常一些应急措施往往是错误的，可导致一些皮肤病越来越重，或久治不愈，尤其是以下三个“就”，是极端错误的做法。 1．痒了就搔：瘙痒是皮肤病最常见的临床症状，皮肤痒了就会产生搔抓的欲望，一点儿不搔抓是不现实的，但是一发痒就过度搔抓会加重皮肤病。许多患者为图一时痛快，用力搔抓皮肤瘙痒处，直抓到皮肤出血为止，结果是越抓越痒，越痒越抓，形成恶性循环。其实，过度的搔抓可导致许多皮肤病加重，...

养生秘方 2024-03-06 20 0 皮肤病皮肤避免皮病对三免
117岁的老太避免“空调病”

今年62岁的我，是个“三高族”，患脑动脉硬化多年，医生建议要做些适当的活动，并少吃肉多吃蔬菜。我天天到公园散步，但坚持没多久，就放弃了。一位朋友对我说，种点瓜菜，每天浇水，除草、施肥什么的，活动并不少，而且还能长久坚持。家乡天气温暖，利于种南瓜。3个多月前，我买了一个成熟南瓜，吃瓜取籽，开始播种。没多久，瓜苗破土而出，我每天给它浇水，常常给它除草、松土、施肥。这家伙吸水量很大，如一天不浇水，它就会蔫。每天早晚2次浇水，成了我每天生活的必修课。我伴着瓜儿过日子，瓜儿长，我也活得轻松。...

养生秘方 2024-03-06 23 0 空调病避免病太调免
如何避免漏针针刺疗法

针刺疗法简便易行、临床运用广泛，虽然会有一些“酸麻胀痛”之类的针感，但因其显著的效果，越来越多的人选择用针灸减轻痛苦。但是，医生在实施针灸的过程中，注意不要漏针，别把针灸针遗漏在患者身上，这会给患者带来不适，也存在一定的隐患。为此，笔者从一名针灸医生的角度，来谈谈临床如何避免这种漏针、藏针的发生。仔细起针：医生在起针的时候，当全神贯注，不要分心，以免遗漏针、掉针。起针时从头到脚，从上到下，从前到后，把患者身体整个部位都检查一下。整理患者发型：此方法尤其适用于头部扎针的...

养生秘方 2024-03-06 28 0 针刺疗法如何疗法针刺避免如疗免
防寒保暖避免感冒充足营养增强体质药贴按摩养肺护肺

45岁的市民陈女士自述入冬以来时感胸前憋闷，咳嗽不断，尤其夜间加重，本想吃点感冒药抗一抗就过去了，不料却越咳越厉害。山东省济宁市中医院肺病科主任医师时以营介绍，冬季气温低，空气干燥，忽冷忽热，室内外温差较大，很容易造成呼吸道抵抗力下降，引发咳嗽等呼吸系统疾病。如果治疗不及时，上呼吸道疾病还可能延伸到下呼吸道，导致气管炎或肺炎。因此，冬季要格外注意保护好呼吸道，养好肺，时以营提醒大家注意以下五点。防寒保暖避免感冒当人体受凉感冒时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。许多...

养生秘方 2024-03-06 22 0 养肺护肺感冒按摩养肺防寒营养增强保暖避免体质充足强体肺
三伏天养生要避免陷入误区不要盲目跟从

三伏天是一年之中天气最热，阳气最盛的阶段，也是养生的重要时节，网上流传的各种养生法，如伏天喝热水逼出体内寒气，多吃羊肉和生姜等，这些都正确吗？山东省名中医，济宁市中医院肾病科主任医师王祥生介绍，中医养生的一个原则就是顺应自然，讲究因人、因时、因地制宜，很多流传很广的养生方法并非完全正确。王祥生提醒大家，三伏天养生要避免陷入误区，不要盲目跟从。误区一：夏天过度温阳 “冬吃萝卜夏吃姜”这句话相信大部分人都知道，但真正懂得其含义的却不多。如果理解错误，非但达不到养生的目的，反...

养生秘方 2024-03-06 25 0 三伏天养生三伏天养生三伏避免不要不生三天免目
避免春季孕妇的过敏源

　　春暖花开，各种花粉开始漫天飞舞。春季因接触花粉导致皮肤过敏的人明显增多，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘等都是潜在过敏原，让人防不胜防。最近天气晴朗，踏青赏花的人多了，皮肤过敏的患者也多了，很多孕妇回来后，就惹上了麻烦，南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任指出，过敏是一种机体的变态反应，是人对正常物质（过敏原）的一种不正常的反应，通俗地说即是对某种物质过敏。当你吃下、摸到或吸入某种物质的时候，身体会产生过度的反应。在正常的情况下，身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害；但过敏者的身体却会将正常无害的物质误认...

养生秘方 2024-03-06 30 0 春季过敏孕妇避免源妇免