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三九补一冬一份冬至菜谱

民谚有“三九补一冬，来年无病痛”之说。专家总结了一份冬至菜谱，希望大家都能吃得健康。天麻蒸鲤鱼功效：降压去湿，祛风强肾。适于高血压患者。原料：天麻30g，川芎、茯苓各10g，鲜鲤鱼1条（1500g），清汤、调料各适量。做法：将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；将川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡；再将天麻放人泡过川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4～6小时，捞出天麻置米饭上蒸透，切成片待用。将天麻片放入鱼头和鱼腹部内，置盘中，然后放入葱、生姜，加入适量清水后，上笼蒸约30分钟，蒸好后，拣...

养生秘方 2024-03-06 12 0 冬至三九冬一三
冬至菜谱能吃得健康

　　这个周日是冬至，正所谓“冬至大过年”，家家户户都会准备丰盛菜肴团圆过冬。冬至也是“冬令进补”的最佳时节，民谚有“三九补一冬，来年无病痛”之说。小编总结了一份冬至菜谱，希望大家都能吃得健康。　　天麻蒸鲤鱼　　功效：降压去湿，祛风强肾。适于高血压患者。　　原料：天麻30g，川芎、茯苓各10g，鲜鲤鱼1条（1500g），清汤、调料各适量。　　做法：将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；将川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡；再...

养生秘方 2024-03-06 12 0 健康冬至冬能健
冬至过后养生保健要保护

冬至过后，气温骤降，养生保健要重点保护好三个地方。颈部：颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部前胸受寒有关，因此，尽量穿高领衣服，出门戴围巾。前胸后背：这是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，最容易引起咳嗽、喘。坎肩就是冬至过后必备的防寒衣物了。脚部：脚离心最远，气血最不容易温煦，睡觉之前泡泡脚，就能有效防止咳嗽。。另外，冬天日照本来就少，冬至之后，雨雪天气增多，心情抑郁的人会更多，此时要多晒晒太阳，看看喜剧...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生保健养生冬至保健过后保护冬生保后健
12月22日冬至三九穴位贴敷

12月22日是冬至，三九天正是冬病冬治的好时节。近年来，海慈医疗集团针灸推拿康复科、中医妇科、血管外科、中医儿科开展的三九贴敷疗法因疗效好，无副作用广受患者的欢迎。据针灸康复科戚其华副主任医师介绍：三九天穴位贴敷疗法是依据中医“天人相应”的理论，顺应四时气候特点的一种"内病外治"的传统养生疗法。《内经·四气调神大论》提出 “圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。根据天人相应的原理，顺应四时气候特点，夏养三伏、冬补三九。冬主收藏，冬至后天气寒冷...

养生秘方 2024-03-06 12 0 穴位贴敷穴位冬至三九月冬日三位
冬至“秋冬养阴”中医养生

冬至是我国二十四节气之一，也是自然界阴阳转换阴极而生阳之时，因此有“冬至一阳生”之说。今年冬至在12 月22 日。冬至进补是我国民间的传统习俗，符合中医“秋冬养阴”的养生原则。冬至是一年之中阴气极盛，阳气始生的转折点。此刻及时进补有助于体内阳气生发，为第二年的身体健康打下基础。我国各地冬至时节有许多进食习俗，人们会做一些应时食品食用。也许有些人会觉得不以为然，其实这些食品都具有特殊的食疗内涵。冬至肉：吃冬至肉流行在我国南方许多地区，在冬至这天人们会用猪肉和酱烧熟...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医养生秋冬养阴中医养生冬至秋冬冬生医中阴秋
冬至推荐的养生茶饮

每年的十二月二十三日左右就是冬至节气，历书记载：“斗指戊，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也。”说明冬至这一天的白天是在一年中最短的一天，太阳几乎直射在南回归线上。那么冬至的养生之道是什么？又有哪些推荐的养生茶饮呢？且看今日内容！一、冬至解读　　过了冬至后，随着太阳直射的北移，白天的时间渐渐长起来。冬至在古代也是非常重要的一个节气，从汉代起，冬至就是法定假日，官员可以放假一天。而且我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生茶养生冬至推荐冬茶生
冬至到了

来源：中国中医药报　作者：马明裕　　冬至到了。　　冬至，是二十四节气之一，也是中国的传统节日。这一天，北半球在全年中白天最短、黑夜最长，同时也标志着我国开始进入“数九寒天”。我突然想起这首九九歌吧！　　一九二九不出手，三九四九冰上走，　　五九六九沿河看柳，七九河开八九雁来，　　九九加一九，耕牛遍地走。　　冬至在古代也叫做冬节，两千年前的汉朝人就已经开始过冬节啦！冬至这天北方的同学喜欢吃饺子，南方的同学更爱吃汤圆，当然不管吃...

养生秘方 2024-03-06 13 0 到了冬至冬
冬至这天对饺子的向往

国人在不饿肚子的时候，都是美食家。所以我们的大厨在美食制作中争奇斗艳，穷尽了所有食材资源，并把“酸甜苦辣咸”排列组合了个遍，当把臭味成功纳入“美味”后，烹饪界算是道统圆满了。但“美食家”们并不甘心：有人把啤酒烧开了喝，有人用板蓝根泡方便面……此举就是试图找到新的味蕾感觉。也有成功的例子——姜汁可乐。解剖一条舌头，就是主人一生的饮食史。我们北方人的饮食史，就是各种面食加各种肉菜史...

养生秘方 2024-03-06 12 0 饺子冬至冬对这子天
冬至节日食枣糕

在我国冬至算是一个不小的节日，《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。这表明古人十分看重冬至这个节日。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福。汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，例行放假。《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”唐宋时期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在还有许多地方在冬至这天过节...

养生秘方 2024-03-06 15 0 枣糕冬至节日食冬日
冬至养生饮食冬至起居人应冬至

数九寒天从冬至开始。阴极之至，阳气始生。阳气减弱，心血管神经脆弱。冬至积累了“今年冬令进补，明年三春打虎”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的养生经验，更有增加碳水化合物与维生素的摄取量的养生保健经验。经常服用养生膳或灸养，可以温补阳气。冬至景象冬至如约而至，太阳黄经达270度时是二十四节气的“冬至”，冬至日，太阳直射南回归线，北半球白天最短，黑夜最长，数九寒天从冬至开始。阴极之至，阳气始生。日南至，日短之至，日影长之...

养生秘方 2024-03-06 12 0 冬至养生养生饮食冬至食冬生
冬至阳生盼春来

冬至是古代最重要的节日之一，不亚于春节，至今已有2500年以上的历史。《东京梦华录》记载：“十一月冬至，京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易产农，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆贺往来，一如年节。”周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年，是大吉之日，并举行祭祖、家庭聚餐等。 2019年11月8日发行的《二十四节气》邮票中第四图，名为“冬至”。邮票设计者刘金贵、王虎鸣采用国画小品的形式，描绘了一个孩子绘制《九九消寒图》，其母亲在一旁编织...

养生秘方 2024-03-06 11 0 冬至阳生盼春来冬至冬生
冬至祛寒小招

冬至时节是一年之中白天最短，夜晚最长的阶段，也是阳气最少，阴气最盛的阶段。在这段时间，逐渐阴短阳长，故有“冬至一阳生”的说法，所以冬至养生就显得格外重要。晒背正所谓冬至补阳，百病消亡。补阳气，晒背是最简单有效的方法。中医认为，背部为阳，胸腹为阴，督脉循于后背正中，为“阳脉之海”，统督一身之阳气。而冬至时节气候寒冷，风寒之邪易袭阳位，极易通过背部侵入人体。清代医家曹庭栋的《老老恒言》中有言：“日清风定,就南窗下，背日光而坐，列子所谓...

养生秘方 2024-03-06 11 0 冬至祛寒小招冬至小寒冬
冬至时节宜闭藏冬季进补宜扶阳

“明知道身体弱，还要顶着寒冷锻炼，哪有不生病之理？”研究生时的同窗好友一直奋斗在心病科临床一线，近日，她连续接诊几位因晨练受寒而使心脑血管疾病加重的患者，不禁感慨一番。我想起每天早上出门都能遇到小区里晨练归来的老人，按时间算，他们出门之时天还没亮。已到冬至，中老年人抗寒晨练是否明智？其实早在中医古籍中就已给出明确答案。冬至时节宜闭藏《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若...

养生秘方 2024-03-06 13 0 进补时节冬季冬至扶阳冬进时扶
冬至介绍一款清炖鸡汤

冬至是一年中白天最短的一天。冬至前后“阴气”最盛，而“阳气”最弱。冬至以后自然界“阴极阳生”，此时人体内阳气渐渐升发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。在广州，有“冬至大过年”的说法，这一天吃鸡是少不了的。鸡的吃法有很多，如何吃鸡可以达到最佳的进补方法呢？今天我介绍一款清炖鸡汤。首先将鸡切成小块状，去皮，准备好一个容量较大的不锈钢盆，将鸡肉放在盆中，鸡肉大概占一...

养生秘方 2024-03-06 13 0 冬至介绍鸡汤冬一清鸡汤介