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冬日泡脚益处多『低温烫伤』身之祸

吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡——入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚、泡泡澡，可以放松全身，睡个好觉。但如果掌握不好温度，不但适得其反，还容易在不知不觉中造成“低温烫伤”，给身体带来伤害。很多患者不解：泡澡、泡脚时并没觉得烫，反而觉得很舒服，可为什么最后还是被烫伤了，之所以出现这样的情况，是因为人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42-45度最为宜；接触70度的温度持续1分钟，就会被烫伤；当皮肤接触近60度的温...

养生秘方 2024-03-06 13 0 烫伤泡脚低温冬日脚冬日身处低益伤多
冬日养神重在“藏”

寒冷的冬天，阳气潜藏，阴气极盛，人体的阴阳消长也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季精神调养重点在于“藏”。 “神藏于内”，首先要加强道德修养，少私寡欲。从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定、气血调和。 “神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪，有所节制。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄精神中的运用。此外，亦可采取疏泄法，就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。成都市...

养生秘方 2024-03-06 14 0 重在冬日养神冬重日神在
白菜炖豆腐冬日当家菜

大白菜称得上冬季餐桌上的“当家菜”，它清淡可口，滋味鲜美，能增进食欲，尤其是在进食肥美佳肴时，适当吃些会使胃口大开。大白菜和豆腐是最好的搭档，大白菜称得上人们冬季餐桌上的“当家菜”，富含维A、维C、及大量B族维生素，是很有益营养的菜蔬。特别富含的维生素C，含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多，对肠胃非常有益。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护...

养生秘方 2024-03-06 14 0 豆腐白菜冬日冬日白当
冬日寒冷清火吃凉拌菜

冬日里，天气寒冷。人们往往喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒。但现在，冬天通常室温较高，不少人穿得多、活动少，容易造成体内积热。此时再吃大量温厚油腻的食物，容易导致胃肺火盛。因此，若能调整饮食，吃道清爽的凉拌菜，对身体大有好处。冬季饮食相对其他三季，摄入热量高了，含油脂的食物多了。吃凉菜，能让身体自我取暖，消耗脂肪，调动免疫系统。冬天想不“上火”，适量吃些凉性食物“治表又治本”。如大拌菜，其中的黄瓜、番茄、生菜可“降火”。混合着西瓜、哈密瓜、...

养生秘方 2024-03-06 11 0 凉拌寒冷冬日寒冬日清
冬日晒太阳健康过好冬

　　冬天晒太阳对身体有好处，而哪些人更应多晒，怎样晒更健康，晒太阳还有哪些鲜为人知的事项呢？广西中医学院博士生导师、全国名老中医韦贵康教授，广西中医学院附属瑞康医院中医骨伤科主治医师王明杰给市民提供了一些指导。　　晒太阳对身体有好处，在古代已经被人们所认识，药王孙思邈在他的《千金要方》中指出：“凡天气暖和无风之时，令母将儿抱日中嬉戏，数见风日，则会肌肉硬密，堪耐风寒，不致疾病。”说明晒太阳可以强身健体。对于现代人来讲，多晒太阳还有以下好处。　　好处一：预防流感　　据一些研究表明，紫外...

养生秘方 2024-03-06 13 0 健康太阳冬日冬日太健
欲得冬日安需留三分寒

气候日益转冷，有的人耐寒能力较差，受到风寒的侵袭，上呼吸道疾病和心脑血管疾病极易复发。为了防寒保暖，他们往往穿着厚重的冬衣，生怕受冻患病。其实，冬衣穿得过多过厚，反而不利防寒防病，民间早有“欲得冬日安，需留三分寒”的说法。从生理学角度分析，冬季适当少穿衣，经常受点“冻”，可促使皮肤内的肌肉收缩，使皮肤绷紧，面积缩小，减少人体热量的丧失；并刺激毛细血管收缩，减少散热，保持体温恒定。同时，还可刺激各器官的新陈代谢，促进血液循环，使人体耐寒抗寒能力不断增强，从而积极有效地...

养生秘方 2024-03-06 11 0 冬日寒安冬日三分
冬日三款养生粥

喝腊八粥至今已有千年的历史。腊八粥以八种食物合在一起，和米共煮一锅，是合聚万物，调和千灵之意。人们可根据自身情况喝粥，如失眠者喝百合莲子粥安神补心，腰膝酸软者喝枸杞桑葚粥补肾壮骨，产妇喝小米红糖粥养血健脾，水肿者喝红豆荷叶粥清热利湿，大便溏泄者喝大枣糯米粥健脾益气，小便不利者喝苡仁玉米粥利水渗湿，便秘者喝山药红薯粥益气通便。下面介绍三款养生保健腊八粥。桂圆腊八粥桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋补益气作用。因此，这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。此外，像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生冬日日三冬粥日生三
冬日火锅有讲究美味健康吃出来

一年四季中，要数冬季最适合吃火锅。看着食材在高汤中翻滚，想着那鲜美炽热的口感，即使是寒冷的冬天，也热气腾腾。不过火锅虽味美，但也要注意，许多爱吃火锅的人由于吃得不当容易引发腹泻、腹痛等消化不良症状。一些看似“养生”的火锅，其实可能会对健康造成很大危害。来看国医大师路志正教我们冬季吃火锅怎样既过嘴瘾又健康。如何健康吃火锅路志正指出，首先，火锅的配料应根据不同的季节而有所调整。冬季天气寒冷，气温降低，应多食敛阴护阳的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、香菇等热性食物以调节体温。调味...

养生秘方 2024-03-06 14 0 火锅健康美味讲究冬日出来冬出日有味健
哮喘病人冬日饮食宜忌

随着“立冬”的到来，从农历节气上来说已经进入了冬季。此时既是哮喘高发期，也是哮喘患者病情复发的一个高峰期。其间，除了避寒保暖外，哮喘病人在饮食方面尤应注意以下两点。饮食宜温忌冷哮喘病人，尤其是老年患者身体已虚，脾胃功能较弱，食生冷和寒凉食物后，会伤及脾胃引起胃肠蠕动减慢，从而导致消化不良、食欲不振，使病人体质下降，对哮喘康复不利。另外，某些蔬菜（如大白菜、白萝卜、藕、冬瓜、竹笋等）属偏寒凉性食物，有些体质偏寒者如寒凉食物吃多了往往会使哮喘加重或发作，其解决办法是：在烹调蔬菜过程中，加点生...

养生秘方 2024-03-06 11 0 哮喘饮食病人宜忌冬日食冬日病
冬日寒冷数款糕点类药膳美食

冬日里气候寒冷，人体新陈代谢变慢，消耗相对减少，此时进补身体最容易吸收，因而民间有“冬日进补，开春打虎”的谚语。而在寒气袭人的冬季倘若能够自制一些药膳糕点，不但可以祛寒保暖，而且能让一家人大饱口福，增添更多的生活情趣，为此，笔者特推荐数款糕点类药膳美食，以飨读者。板栗糕材料：板栗500克，白糖250克。功效：止烦热、消渴、泄泻。应用：适用于久病体弱、筋骨不健、软弱无力以及吐血、鼻出血、便血等症。制法：1.将生板栗放入锅内，加适量水煮...

养生秘方 2024-03-06 12 0 药膳美食寒冷冬日寒食冬日药数
晒晒冬日阳光冬日的卧室

人们都喜欢晒晒冬日珍贵的阳光，不过，要提醒的是，晒冬阳有利有弊，要学会科学应对。晒冬阳对健康有多种益处太阳光能给人以温暖，可有效地增强人体免疫功能，增强机体杀灭细菌和病原体的能力。太阳光照射人体时，可提高人的情绪、驱散忧郁和兴奋机体等功能，这对预防“冬季抑郁症”大有益处。太阳光中的紫外线能合成维生素D3，以促进骨骼发育，所以，寒冬季节常到室外晒晒太阳，对处于生长发育期的少年儿童，是十分有利的。冬阳对健康也有弊近几十年，由于人类活动导致大自然生态环境的破坏，而使大气臭...

养生秘方 2024-03-06 262 0 冬日冬日