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过后 第2页

  • 立秋过后宜养肺

    立秋过后宜养肺

    立秋过后,虽然天气还很炎热,但早晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺,所以秋天来了,养肺要跟上,这样冬天才能少生病、不生病。 笑一笑——宣肺 中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 深呼吸——清肺 适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比...

  • 立秋过后如何调养

    立秋过后如何调养

    立秋后.阳气转衰.阴气日上.自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则肌体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。 从养阳到养阴 立秋后天气依然闷热,严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说,此时正是夏、秋交替时期,养生既要照顾到夏末的炎热,又要力求平稳过渡。 饮食应偏酸润肺 据《素问·脏气法时论》记载:“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”酸味起到收敛肺气的作用...

  • 高考过后如何放松

    高考过后如何放松

    一年一度的高考结束了,十多年寒窗苦读的考生和跟着紧张、忙碌的父母终于可以松口气。不管成绩如何,大考过后很多考生都在盘算着如何去尽情放松——把亏欠自己的睡眠统统补上、把错过的影视剧找来一口气看完、不分昼夜地泡在网上打游戏或者聊天……高考过后的日子你会怎么过呢?你会放松吗? 对于大多数考生而言,高考之前无论在学习生活上,还是在心理上,都是非常紧张的,人的体力和脑力发挥到了极限,高考结束放松可以,而且是必需的,但是绝对不能将放松变为放纵。高考前承受极大压力负荷,考后如果...

  • 立秋过后宜养脾胃

    立秋过后宜养脾胃

    立秋后天气仍热,且雨水多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。囚脾喜燥恶湿,湿邪留滞,最易困脾。早秋脾伤于湿,且为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。 医学专家提醒老年人,入秋后要多吃一些健脾和胃的食物,如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。 老人要忌食生冷食物。立秋后阳气已开始收敛,阴气已慢慢增长,过吃阴寒食物易损伤脾阳,应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。...

  • 中秋过后防肝病

    中秋过后防肝病

    八月木樨蒸,露降寒蝉鸣,人们还忘不了,八月暑热蒸腾中桂花的香气,凉飕飕的早晚凉风便阵阵袭来了。中秋后如何预防肝病呢?专家提醒:许多种肝病的病因都与人们日常生活中的不良生活习惯息息相关,因此预防各种肝病,必须从生活点滴做起。 不良生活习惯 容易引发肝病 肝病由不同病因引起,如病毒感染、毒物或毒素中毒、不良的饮食习惯以及药物中毒等。这些病因大多是与人们不良的生活习惯有关,如急性甲肝和戊肝是由于饮食、饮水不洁,生食肉食或生猛海鲜造成的;有些乙肝、丙肝和丁肝患者主要是经血和血制品、母婴、破损的皮肤和黏膜感染的;酒精性肝...

  • 双节过后5调整

    双节过后5调整

    今年中秋、国庆两节中间只有3天之隔,一些存有休假的,干脆就休个10来天,痛痛快快休闲玩个加大长假。殊不知,这样下来人可受不了。经过两个节日说是休息却是劳累的折腾,不少人过完节后,出现许多心理和身体上的不适,如精神疲惫,感觉厌倦,身心萎靡,情绪低落或焦躁不安,食欲不振,消化不良,胃肠不适,头痛头晕,失眠少寐,上班时注意力难以集中,工作效率降低等等,实际是一种亚健康的状态。这就需要进行充分调整,以消除各种不适。 精神调整 人的精神在兴奋之后,往往会产生疲倦现象,越是兴奋度高,就越感到疲倦。此时最主要的办法就是...

  • 小满过后气温升高 养生防病

    小满过后气温升高 养生防病

      小满过后,气温逐渐升高,此时的着装宜宽松舒适,不仅活动方便,而且通风透气,有利于散热。一般来说,服装覆盖身体面积越小,体温散失越快,但在炎热的夏季,不要误以为穿得越少就会越凉快。   一般外界的温度低于人体的温度的时候,我们才会感到有凉快的感觉。   当外界气温高于皮肤温度时,暴露面积不宜超过人体总表面积的25%,否则热辐射就会侵入皮肤,反而更热。炎炎夏日,穿短衫、短裙、短裤是不错的选择。另外,夏装的开口部位不宜过窄。最好敞开些,以利于通风散热。需要提醒的是,爱穿吊带装的女性,在出入有空调的场所时,...

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