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老年当戒坏习惯

匆匆忙忙几十年，老来应该回头看，延年益寿放首位，戒掉不良坏习惯。衣食住行从头查，思想意识细检点，凡是有害健康者，坚决纠正不怠慢。这里举些常见例，对照自己比比看，深思熟虑一番后，有则改之无则免。忧愁嫉妒情绪坏，怒气不忍生病灾，好色贪财走邪路，烟酒过度身受害。偏食挑食缺营养，时饥时饱胃遭殃，焦糊食物易致癌，忽视早餐体不壮。晚餐不可过于饱，食盐食糖量宜少，滥用补药反无益，讳疾忌医不得了。小肚鸡肠精神差，好逸恶劳体质差，人无远虑有近忧，不拘小节欠风雅。脑子不用不机灵，不爱运动爱生病，以车代步腿不健，坐享其成是废人。劳累过...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老年习惯年戒当
穴位贴敷戒烟方

一个穴位贴敷的戒烟方，感兴趣的朋友可以试试。取丁香、肉桂、食用味精各等份，将它们研成细末后装在瓶中备用。使用的时候取药末1克左右，加入少量白酒调成药泥，把药泥贴在合谷和甜美上，然后包扎固定，每天换药1次。我们的试验表明，贴敷3次，大多数吸烟者都会产生对烟味厌恶感。用穴位辅助戒烟，能缓解因中断吸烟产生的焦虑等不适感，改变吸烟时产生的愉悦快感。合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴这几个穴位是戒烟者的得力助手。该怎么用穴位辅助戒烟？主要从两个方面入手：一是缓解因中断吸烟产生的焦虑不安、精神萎靡、流泪流涎、咽喉不适...

养生秘方 2024-03-06 10 0 穴位贴敷戒烟方穴位戒烟戒方位
养生需要戒“久”

　　中国人常说，做事太过都会适得其反，所以医学养生观点里有了这样的说法，想养生不宜“久立、久坐、久行、久听、久视、久卧”，南宁市的医生们认为，古人的养生观点对现代人来说依然有借鉴意义。　　久立伤骨，人是直立行走，走路的时候人的重心在腰骨上，走路太多会伤了腰骨，而腰为肾之府，腰伤了肾也会不好。肾主骨，一般肾不好的人，常常感觉腰疼就是这个意思。　　久坐伤肉，脾主四肢肌肉，一般坐久的人，特别是有些人身体有疾病，如经常坐轮椅上的，肌肉就会出现废用性萎缩。　　久行伤筋，一般运动员特别是跑步运动员...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生需要戒生
戒烟试试“五天戒烟法”

这是美国专家为宇航员制订的戒烟法，烟民们不妨一试。第1天：比平时早起半小时，喝2－3杯水，淋浴。早餐只有水果和果汁。早餐后做呼吸操（深吸气-深呼气）。想吸烟时，喝2－3杯水，并做呼吸操，以此制止吸烟的念头并躲避吸烟者。午餐吃蔬菜沙拉、汤、果汁等。饭后立刻散步不要坐着不起身。晚餐吃清淡的食品。不要闲待，不要坐在电视机前，不要坐在软家具上和喝酒。第2天：空腹饮2－3杯水，然后做呼吸操。早餐仍然是水果和果汁。饭后步行上班，哪怕只走其中一段路也好或出门运动。遵守第一天的作息时间。用做呼吸操、喝水和果汁压倒吸烟的念头。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 戒烟试试戒五天
戒烟后要跟进补救措施

吸烟所造成的动脉壁的损伤可促发心脑血管疾病，因而吸烟者容易发生脑中风、冠心病等。如今，在健康专家的极力呼吁下，很多人已经成功戒烟，或者已经加入了戒烟的大军。大家都以为，只要戒了烟，健康也就随之而来了。但是，一项心脏学的研究显示，吸烟所致的血管损害并不会很快消失，很多都需要经过1-2年才会有明显的好转，对呼吸系统和消化系统的损害同样会存留一些时间。而且，吸烟时间越长，这种损伤的恢复所需时间也越长。由此可见，戒烟只是通向健康之路的第一步，还需要各种补救措施，来加速遗留在体内的烟毒排泄。 1．定期体检。戒烟后的3年内，每...

养生秘方 2024-03-06 9 0 进补戒烟措施戒进后
抑郁症患者须戒酒

抑郁症的发病率很高，几乎每7～10个成年人中就有1个抑郁症患者，因而有人把它称为精神病学中的“感冒”。抑郁症患者大多有情绪低落、不稳定、兴趣减退、自责、反应变慢，睡眠障碍，以及言语动作减少等一系列症状，虽然大多数患者属于轻症，但它严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。研究表明，抑郁症与酗酒之间往往有一定的关联。美国科学家以数百位有酗酒或忧郁症病史的家庭为对象实验，发现这些人的基因中存在一种对酒精和忧郁症较为敏感的染色体。带有这种敏感染色体的人，酗酒的机率和罹患忧郁的概率一样...

养生秘方 2024-03-06 8 0 抑郁症患者郁症抑郁戒酒酒戒郁患症
喇叭的戒律与养生

西藏高原气候的特点为海拔高气压低、严寒缺氧、风大干燥、紫外线强等，这些特殊的自然条件，给人的生存带来了极大的挑战，也对人体的健康产生极为不利的影响。而在此环境下修习藏密的喇嘛们一般都有两个明显的特点：一是年寿很高，身体轻健，面如童子；二是临终虹化(死亡时出现的一种现象)。据西藏社会科学院宗教研究所索朗顿珠对四十例宁玛派学者虹化的统计，其中年龄最小者为80多岁，最大者达140多岁，大多数在100岁以上。这说明藏密的某些修炼方法对人类的健身长寿确实有显著功效。藏传佛教在解释人体的奥秘、养生、强身、保健等方面，具有自己...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生戒生
戒烟最好的方法针灸戒烟

　　编者按：现在的戒烟方法五花八门，但把戒烟与针灸联系在一起的人不多。在5月31日“世界无烟日”来临之际，本版向读者介绍国家中医药行业科研专项“针灸戒烟研究”的学术成果；该项目在香港开展的前期大样本疗效观察研究显示，针灸戒烟取得了较好的效果。戒烟最好的方法　　吸烟者自愿戒烟后常常出现烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低等症状，是导致戒烟失败的重要原因。　　为此，以中国中医科学院针灸研究所为首，由北京呼吸疾病研究所（北京朝阳医院）...

养生秘方 2024-03-06 7 0 戒烟最好的方法针灸最好方法戒烟好的戒方最
耳针戒毒疗法

上世纪70年代初，美国毒品泛滥，成为社会毒瘤，患者求治无门，医生十分头痛。新药美沙酮治疗海洛因成瘾刚刚开始临床试验，疗效尚不得而知。常用的非药物疗法有心理治疗、小组治疗、社区治疗等，效果有限。正在戒毒专家们苦心寻找戒毒的仙丹妙药时，一则来自香港的针灸戒毒报告引起了医学界的关注，由于当时正值美国针灸热，此新闻立即产生轰动效应。论文的作者是香港广华医院的神经外科主任温祥来和张医生。他们发表于东京《亚洲医学杂志》和《美国针灸杂志》的报告表明，经针灸治疗的40名毒品成瘾患者，有39人出院时不再使用毒品，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 疗法耳针戒毒耳戒疗
戒烟小方

糖渍白萝卜丝方将白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖。每天早晨吃1小盘这种糖渍白萝卜丝，就会感到抽烟一点味道都没有。饮普洱茶方临床试验证实，吸烟者若每天饮用3-4杯普洱茶，便会变得不想抽烟。可见，长久饮茶有助戒烟。中药戒烟方地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎煮，早晨空腹一次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但只要坚持服中药3-5天，烟瘾即可逐渐消除，而且会厌恶烟味。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 戒烟小戒方
针刺戒烟治疗法取穴位详解

　　针刺治疗法取穴　　百会：在头部，当前发际正中直上5寸，两耳尖连线的中点。　　功效：平肝息风，安神醒脑，开窍明目，升提阳气。　　主治：头晕，头痛，健忘，失眠。　　列缺：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间，即两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。　　功效：疏风通络，宣肺平喘，利水调肠。　　主治：咳嗽，气喘，咽喉干痛，偏头痛，颈项强痛。　　合谷：手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。即以一手的拇指指...

养生秘方 2024-03-06 11 0 穴位详解治疗疗法针刺穴位戒烟详解取穴戒治解疗位
辣椒辣味主要来源之食物能戒毒能解痛

辣椒开挂啦辣椒——辣味主要来源之食物，世界上喜食辣椒者不计其数，就中国而言，民间流传着“湖南人不怕辣，四川人怕不辣，贵州人辣不怕”的说法，总之，湘、川、黔三省，大多数人以嗜于和敢于吃辣椒著称。其实，中国人嗜吃辣椒者，还有江西、湖北、广西、云南、安徽等省众多居民，也都喜食辣椒，世界各国都有不少人以辣椒烹调菜肴，可以说，喜食辣椒者大有人在。辣椒为一年生茄科植物，根据植物学者与考古学者考证，良种辣椒起源于中美洲、南美洲以及北美洲南部热带地区。约...

养生秘方 2024-03-06 11 0 主要食物来源能解辣椒戒毒食主戒痛解源能
中医按摩戒毒金世元又收18名新徒

11月18日，中国中药协会受国家中药品种保护委员会办公室委托，召开了《中药品种保护条例》座谈会。会上，国家中药品种保护委员会处长陈广耀表示，《中药品种保护条例》已经列入有关部门修法计划，意味着这一制度将“存”不“废”。陈广耀介绍，《条例》修订将围绕立法宗旨、保护对象、保护分类、保护时间、政策关联等全方位展开。诸如“上市后中药临床价值再评估”“饮片保护”“药材保护”以及“不限...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医按摩金世元中医按摩戒毒戒收医中元又摩名
戒烟要过心理关

许多吸烟的朋友多次戒烟未能成功，主要是没有通过心理考验。真心要戒烟的朋友应该先过心理关。认知关戒烟失败者中有人认为吸烟有助于寻找“灵感”；有人觉得可以缓解心理压力，减轻紧张焦虑情绪；有人希望借此解除烦闷和忧愁等。要戒烟首先要认清吸烟的利与弊，找出自己必须戒烟的理由。戒断关戒烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸食必然出现躯体和心理戒断反应。过躯体戒断关需要订计划，按计划逐渐减量，找替代办法。假如您一天吸两包烟，戒烟的第一周一天吸烟不超过30支，第二周不超过15支，第三周不...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心理戒烟心戒关理
欲求长生先戒性

　　欲求长生先戒性，火不出兮神自定。　　木还去火不成灾，人能戒性方延命。　　看到“长生”，我们就想到“长生不死”。其实长生的意思就是长寿，并不是说不死。长生不死是一种道家的一种理想的状况。从理论上讲，人是可以长生不死的；但实际上，长生不死是不可能的，因为有生就有灭，这就是理论和实际的差异。　　戒性就是戒除你点儿性子。人性，有先天之性和后天之性。先天之性比较清静，比较纯良，它是性善的。“人之初，性本善”讲的是先天之性。荀子认...

养生秘方 2024-03-06 9 0 戒生性先
夏季养生八戒生活

前段时间，减肥圈的人提倡要“八戒生活”，即在日常生活中，减肥有八个禁忌，要坚决戒掉。其实，夏季养生，也需要我们耐心坚持，过上“八戒生活”。一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。二戒油腻夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季养生养生生活夏季戒八生活夏
养生动而不劳戒之在得葱蒜茶之好

人老了，心态比碰到的事要紧要得多；年纪大了，要珍惜并热爱生活，多做自己喜欢做的事，心境不可以乱，不可以偷懒和厌倦生活。人生能有几个秋？过了八十岁大关，是现代社会上人们所谓的“80后”了，我才真正体验到了人的寿命真的很短。我平日里过日子并不刻意注意保健，只能杂谈一些个人体会。戒之在得《论语》有一段话说得很实在：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。其实，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生葱不戒茶生之在