养神第2页

健康长寿三大法宝：养精、养气、养神

生命有三个要素：精、气、神。而从养生的角度来说，也有三大法宝：养精、养气、养神。这三大要素是人类健康长寿的基础。推丹田揉命门养精什么叫精？ “精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。保精养精要经常推拿丹田。丹田的正确位置是肚脐下1．5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。可以两手...

养生秘方 2024-03-06 16 0 健康长寿三大养神三精大气健神
形神共养中医养生学“养神”与“养形”两部分

形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。中医养生学的养生方法很多，但从本质上看，归纳起来，不外“养神”与“养形”两大部分，即所谓“守神全形”和“保形全神”。（一）守神全形在形神关系中，“神”起着主导作用，“神明则形安”。故中医养生观是以“调...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养生中医养生部分养神学生医分中两神形
以坐养神以立养骨

　　以坐养神　　正确的坐姿不仅可矫正扭曲的脊柱，还能使人心平气和。坐姿可根据自身的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次时间不宜过长，坐一段时间后应起身走动一下。　　古代的女人都是盘腿而坐，这样可把下焦之气堵住，使气不外泄。古代的男人坐时一定要虎背熊腰，即两手撑膝，两只手的手心正好护在膝盖上，这样可固摄胃气。现代男人不妨在双手按住双膝的同时，按顺、逆时针方向旋转按揉各36圈，反复做2次，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。　　以立养骨　　站立时，身体应自然、平稳，两...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养神骨以神
国医大师李济仁养心宜养神养肝宜疏肝

李济仁，1930年生，首届国医大师，首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，享受政府特殊津贴。擅长内、妇科疑难杂症，尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗，有《济仁医录》等专著10余部，论文百余篇，并参编《黄帝内经》《中医基础理论》等高等学校规划教材。李济仁，这位86岁高龄的老人如今身体健康、步履轻盈、思维敏捷，每周坚持门诊与带教，还时常外出旅游。有人向他讨教长寿秘诀，他认为自己之所以健康长寿，主要得益于对心、肝、肺、脾、肾五脏全方位的保养呵护。养心宜养神李济仁介绍，养生著作《黄帝...

养生秘方 2024-03-06 18 0 国医大师李济仁养肝养心国医大师养神心肝疏医大神
中医养生养神学

　　中医学认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识与思维活动。《内经》说：“神者，水谷之精气也。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象，它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓的神与精神，包含现代所说的精神、心理活动。我国古代思想家、医学家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用，认为“得神则昌，失神则亡”。　　养神思想倡始于老子、庄子，至秦汉时代则形成学派，以后绵延不断，在...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养生中医养生养神学生医中神
闭目养神为哪般

五脏六腑之精气皆上注于目，双目是心灵的窗口，生命盛衰的一种反映。俗话说：“闭目养神”法有五种：1．闭目静心：当日常诸事纷纷扰扰、头痛脑胀之时，找一清静空寂之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。或无意识半眯双眼，目不瞻视或眼虽动，视物无睹。良久则心平气和，头脑清晰。2．闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地；闭目掂量理智被感情所控的后果。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养神神目
中医养生闭目养神

自古以来，诗经里告诉人们只有闭目才能养神，在养生家里讲到的“眼不见，心不烦”就是这个道理。闭上眼睛能很好地养目，还会更好地把心静下来。只有让心安静了以后，人的精气神才能得到养护，保证了精气神的旺盛，促使了人体的健康，排除了病患，防止了灾祸。祖国医学认为，“神”是支配人体生命唯一的促使者，让精神促使知觉，这就是人体上总的方针。“神”支配身体，影响健康，所以“神”对健康的关系极为重要。《内经》曰：“得神者昌，失...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生中医养生养神生医中神目
饭后养神护肝消食

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。中国中医科学院教授杨力表示，闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。杨力介绍说，吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。因此饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。杨力指出，闭目养神或结合吞津、...

养生秘方 2024-03-06 13 0 饭后护肝消食养神肝食消后神
冬日养神重在“藏”

寒冷的冬天，阳气潜藏，阴气极盛，人体的阴阳消长也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季精神调养重点在于“藏”。 “神藏于内”，首先要加强道德修养，少私寡欲。从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定、气血调和。 “神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪，有所节制。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄精神中的运用。此外，亦可采取疏泄法，就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。成都市...

养生秘方 2024-03-06 17 0 重在冬日养神冬重日神在
一花四叶汤养神长寿方

国医大师裘沛然先生创造出一张养生的精妙方剂——“一花四叶汤”，对健康长寿独具效果。其中一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。只有具备这四种情操，即豁达、潇洒、宽容、厚道，才能健康长寿。豁达即胸襟开阔。具备“富贵于我如浮云”的豁达胸襟，才能看淡得失，心平气和，形神康泰。潇洒即清高洒脱，自然大方。裘老认为，潇洒是指轻松、舒畅、举止不拘束的意思，即充满生机、生活充实、身心愉悦，从而有利身心健康。宽容即...

养生秘方 2024-03-06 15 0 长寿养神方花一叶汤神
食补天麻养神健脑

天麻是一味常用而较名贵的中药，临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。秋天进补多用点天麻，有防头晕、疏通关节的作用。天麻性质温和，不腻不滞，不燥不热，副作用小，患有关节痛、心脑血管疾病以及产后人群用天麻煲汤能起到保健作用。单吃天麻能健脑，如果与乌鸡一起煲汤，对患有偏头痛、眩晕、睡眠不好的人群有较好疗效。煲汤前先把天麻用温水泡软，切成小片，再把乌鸡内脏掏出，把中药用纱布包起放入其体内。其中天麻30克、当归20克、葛根30克、枸杞20克、首乌20克，煮30～40分钟，鸡汤分2～3次喝完，效...

养生秘方 2024-03-06 14 0 健脑天麻养神食补食麻天健神
夫养生之道荤以强身素以养神

　　夫养生之道，荤以强身，素以养神，神可交心，素食者常怀一颗素心，非淡泊无以明志，非食素无以醒脑。素食素心，慈悲为怀，健康常在。　　古人有云：“食肉，勇敢而悍；食素，智慧而巧。”“脑满肠肥”也揭示了肉食肥胖之人没有素食者聪明的基本道理。食素尤可清心润肺，吃素后的感觉就是身体轻松舒服，不会肥胖，不会便秘，不会昏沉想睡，心情愉快清朗。　　素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。&rd...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生之道养生强身养神身生强以之神
养心即是养神中医学的寡欲养心观

基于知识考古学的中医养心理论历史考察知识考古学是法国思想史学家米歇尔·福柯创立的一种后现代的思想史研究方法, 该方法具有创新性且对传统的现代历史观提出挑战。传统观念史研究一般是从“源头”开始研究, 并将概念浓缩为1个具有连续性的整体, 其有先入为主和主观两方面特征, 在文献收集分析中存在大量片面非客观的解读, 其不足是忽视了“源头”与后世发展中存在的差异, 否定了特定历史时期学术发展的独立特征, 不能准确反映学术发展的本质规律, 米歇尔&mi...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养心即是养神中医学中医医学养心学的养神心学医中即神
中医的“神”养神关键在“静”

“神”在《说文解字》里的解释是：“天神，引出万物者也。从示申。食鄰切”。其中，“申”是天空中闪电形，“申”是“电”和“神”的本字。“申”字在甲骨文里是一个象形字“见图1”，像神秘而令人惊恐的霹雳，朝各个方向开裂的闪电。古人觉得闪电变化莫测，威力无穷，称之为神，在古人朴素的思想观念里，变化莫测、威力无穷的就被视作神灵，是生出、主...

养生秘方 2024-03-06 19 0 中医关键养神医中关神在
乘坐时如何养神抗疲劳

　　现在人们乘坐汽车外出公干或旅游的机会与日俱增。但乘长途汽车不像乘火车与轮船那样有较大的活动空间，可以让你稍作散步或观景，来消除旅途的枯燥与疲劳。所以，长途汽车空间少，不流动，最好是闭目养神来达到养生的目的。　　乘车闭目养神，一定要好的路况，当自己坐稳当后，在车缓缓开动之时，可以闭上眼晴，排除一切杂念，心平气和，全身放松，想像蓝天、大地、白云、草原，想像一切美好和愉快的东西。过上一会再把眼晴净开，会感觉全身舒畅，头脑清醒，心旷神怡，也可消除旅途的枯燥与疲劳。　　但是，乘车闭目养神一定要注意安全，在颠簸路面或盘...

养生秘方 2024-03-06 17 0 如何疲劳养神如抗时神
诸葛亮将“养神”与品德的修养密切联系在一起

三国蜀相诸葛亮（181~234年），千古留芳、家喻户晓。在养生方面，诸葛亮也有独到之处。首先，他认为，“治身”的关键在于“养神”。他说：“夫治国犹于治身，治身之道，务在养神；治国之道，务在举贤，是以养神求生，举贤求安”。他在写给嗣子诸葛乔的一封信中说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非清静无以致远”；“淫漫则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落。多不接世”。在写...

养生秘方 2024-03-06 15 0 修养一起养神一切将神在
中医养生最关键的最顶层的是要养神

中医讲“精气神”，这三个字含义太广泛，从精到气，气到神，是个升级的过程，也是互相依赖的存在，丹田爷爷认为，这三个字中，“神”是主导地位，是影响支配人体健康的最大因素，很多人并没有认识到这一点，还在孜孜以求的找到一些神药，喝下去就能治好自己的病。的确，很多轻病急病，几服药下去、几个穴位扎一扎，甚至吃点中成药，小感冒一般的就好了，但是很多慢性病，比如脾虚肾虚导致的水湿重，你再一味的吃红豆薏米去除湿，效果差强人意，永远划不到健康彼岸，为什么？就是因为...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医养生中医养生关键养神生医中关最神