养肺第3页

秋季易损肺练练滋养肺气

中医根据季节变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损肺的理论，提醒人们注意适应天气变化，好好保护肺气。因此，在这个季节里练练滋养肺气的功法。对健康是颇有益处的。这里，介绍几种简便易行、有助于补养肺气的方法。摩鼻、浴鼻不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，秋季一到，便伤风、流涕。除去必要的治疗外，在夏秋交季之时，经常按摩鼻部很有好处。将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天摩鼻1～2遍，可增强鼻的耐...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养肺秋季肺气滋养肺气易秋损滋
健肺养肺畅胸中之气通脊背经脉

摩鼻不少人对冷空气过敏，秋季一到便伤风、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次，每天1～2遍。摩喉上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替按摩30次为一遍，可连续做2～3遍。这种方法可利咽喉，有止咳化痰的作用。深吸气每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法深吸气，反复做20～30次，有助于锻炼肺部生理功能，注意呼吸一定要缓慢进行。捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳，反...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养肺通胸背肺中气脉之健
春夏擦鼻强身养肺

搓全鼻用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦 100次。适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，坚持天天搓全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机率。推擦鼻梁义称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖，上下来回揉动，反复约20～30次。用手指或弯曲拇指的指节背部擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉迎香穴。适合于鼻道不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养肺春夏强身鼻肺身强夏
秋季养生首先得养肺

中医认为秋分节气时，自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺。在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。刚开始的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；气管喉头黏膜发病而...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秋季养生养生养肺秋季肺首生先秋
秋季养肺7法

　　秋天是养肺的最佳时节。那么秋季养肺应该从何做起呢？在生活方面应该注意哪些事项，如何度过一个清爽健康的秋天呢？下面介绍养肺七法：　　笑一笑——宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。　　深呼吸——清肺。适度的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肺秋季肺秋
清热养肺经典药膳

　　主料：猪肉150克。　　配料：麦门冬粉15克，黄瓜5条。　　调料：奶油1大匙，面粉、盐、胡椒。　　制作：黄瓜取中等大小，形圆笔直的为佳。削为两端尖头，用筷子把里面的籽掏干净，放在热水里烫3～4分钟，捞出后放在冷水里浸冷，将肉剁碎，与麦门冬粉一齐放入大碗内，酌量放面粉、盐、胡椒，用筷子拌和。黄瓜内侧用面粉敷上，把拌好的肉填入黄瓜的空心里，填满；再用面粉调成厚糊，将黄瓜的两头洞口封住，要封得牢。放入盘中，入笼内蒸20分钟，将黄瓜切成3～4段，盛在碗里，将锅里的汤加适量盐、老抽酱油、胡椒调味勾淀粉芡，淋在黄瓜上...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药膳养肺清热肺经经典肺药清
练太极拳“按捶”养肺

大姐早年做过餐饮，长期遭油烟熏，肺部和气管都落下了毛病。虽不是什么大问题，但每次天气一变化，就容易咳嗽，也够折腾人。尽管，每次去医院开点药，都能止咳，但医生告诉她，要除根还得靠日常的保养，养肺不是一时半刻能见效的，是长年累月坚持的结果。大姐遵从医嘱，每天坚持做“按捶”养肺。所谓的“按”，是指按摩咽喉。上半身端直，仰头，伸直颈部，拇指和其他手指分开，虎口对着喉部，适当用力，沿着咽喉向下按搓，直至胸部。接着，再换另一只手。两手交替20次为一遍。每...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太极拳养肺太极肺太
养生常晒三部位按摩养肺穴位

　　指导专家　　张忠德　　广东省中医院副院长、教授　　对于长年受肺部疾患困扰的老人来说，如果说每年的冬春季节是道“坎儿”，夏天则是最“好过”的季节。到了夏天，患者往往呼吸匀畅，病情极少发作或加重。但这只是表面现象，凡是在冬春季节发作加重者，一定是夏天埋下的祸根。可见，在夏天时常按摩养肺穴位很重要。　　鱼际穴　　定位：在手掌内侧，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。　　功效：鱼际穴为手太阴肺经的荥穴，具有清热消炎、利咽止痛之效，善治...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生按摩养肺穴位部位肺生三常摩位
养阴滋补养肺润燥菜肴

秋风乍起、天气转凉。据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。下面介绍几款秋令养阴滋补养肺润燥菜肴供食者选用。芝麻菠菜配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。做法：菠菜焯后，切段入盘，加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。功效：补肝益肾，开胸润燥。冰糖莲子百合配料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。做法：百合浸水一夜后，冲洗...

养生秘方 2024-03-06 10 0 滋补养肺菜肴润燥肺阴滋润
当夏饮食之味宜减苦增辛以养肺

　　“当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。心气当呵以疏之、嘘以顺之。贪凉兼汗身当风而卧，多风痹。”——语出丘处机《夏季摄生消息论》　　　　释文：夏三月属火，功能是长养，夏天心气旺，味属苦，按照五行相克的规律，火能克金，肺属金，味主辛，本就心气很旺盛的夏季就不要再加苦味，以致心火更旺，而应多吃辛辣来养护肺气，免得心火旺灼伤肺气。过旺的心气用念“呵”字来疏泄，念“嘘”字来顺心气。　　夏季心气旺而肾气衰，虽感觉太热...

养生秘方 2024-03-06 10 0 饮食养肺食之肺食当增减以之味夏
春季如何养肺

春天一到，不少患有老慢支的人就会陆续发病，咳嗽、气喘、咯痰。为了能使他们舒服一些，并帮助咳痰，家人多半都会轻轻拍打老人背部。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授特别提醒，此时给老人拍背，用空掌效果最好。空掌拍背，也叫叩拍，是将手掌微屈呈碗口状，在老人吸气和呼气时，固定频率叩击老人背部，或拍打前胸，有助于将支气管壁上的分泌物松解，帮助痰液排出。叩拍时，最好沿着支气管的大致走向从上往下拍或从下往上拍，1—5分钟即可。不过，叩拍力度和时间并无严格限制，如果老人痰多且难咳出，也可以多些时间...

养生秘方 2024-03-06 11 0 如何养肺春季肺如
三月养生：呼吸养肺食甜养肝

气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。 “惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。养...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生呼吸养肺养肝三月食甜肺肝月食生吸三
春季养肺方法

　　春季气温变化不定，空气污染严重，人体最容易为之所伤的，便是呼吸系统。“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。　　正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。　　肺处于人体胸中最高的位置，中医称肺为华盖，形容肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨，但“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。　　早上喝碗养肺粥　　...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肺春季方法肺方
早春二月养肺不放松

新闻焦点：台湾著名歌手、“帽子歌后”凤飞飞因肺癌在香港去世，享年60岁。凤飞飞常年委托的法律顾问江燕伟于2月13日出面代为召开记者会，宣布这件令人遗憾的消息。早春时节，万物复苏，开始冒出嫩绿的幼芽，不过，乍暖还寒之时，雾霾天气依然作祟，陕西省中医医院肺病科主任医师曹利平提醒大家，春季虽然是养肝的好时节，但此时养肺也不能忽视。近年来医院里肺病科患肺气肿、哮喘、肺癌等呼吸道疾病的病人明显增加。有人戏言，现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”，“肺脏...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养肺早春放松肺月不松二早放
养肺药膳（2）

【养肺药膳】 (1) (2) (3) (4) (5) 玉竹蒸鹿心 [配方]玉竹15克，鹿心400克，料酒、酱油各10毫升，盐、五香粉、姜各4克，味精3克，葱10克。 [制作] 1．将玉竹洗净，浸泡24小时，切成薄片；鹿肉去筋膜，洗净，切4厘米长的薄片；姜切片，葱切段。 2．将鹿心放入碗内，加入盐、味精、酱油、料酒、五香粉、姜、葱，抓匀，码味35分钟。 3．将鹿心捞起，放入蒸碗内，加入玉竹，拌匀，置蒸笼内，武火蒸40分钟即成。 [食法]佐餐食用。 [功效]宁心，安神，滋补气血。适用于睡眠不好、多梦、心悸...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳养肺肺药
养肺药膳（3）

【养肺药膳】 (1) (2) (3) (4) (5) 玉竹蒸蛤蜊肉 [配方]玉竹20克，蛤蜊肉400克，料酒10毫升，盐、白糖、姜各5克，味精、胡椒粉各3克，酱油5毫升，葱10克。 [制作] 1．将蚧蜊肉洗净，切成3厘米见方的薄片；玉竹浸泡24小时，切3厘米长的薄片；姜切片，葱切段。 2．将蛤蜊肉片放入碗内，加入盐、味精、料酒、酱油、白糖、胡椒粉、姜、葱，抓匀，码味30分钟。 3．蛤蜊肉捞起，放入蒸盘内，加入玉竹片，置蒸笼内，武火蒸12分钟即成。 [食法]佐餐食用。 [功效]滋阴，利尿，化痰，止咳。适用...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳养肺肺药
养肺药膳（1）

【养肺药膳】 (1) (2) (3) (4) (5) 肺，位于胸中，上连咽喉，开窍于鼻，主要功能是司呼吸，主一身之气，有宣发与肃降的作用，外合皮毛，通调水道、肺，一般易罹患肺气虚和肺阴虚病。为了有一个健康的肺，我们可经常用补益肺气和滋阴润肺的方法来预防、治疗肺脏疾病，现介绍几种，供读者制作食用。黄精煨肘 [配方]黄精9克，党参6克，红枣5颗，猪肘750克，姜15克，盐、味精各适量。 [制作] 1．将猪肘除净毛，刮洗干净；黄精切成薄片，党参切成节，同用于纱布口袋装好扎口，红枣择色红，圆润，无虫蛀者；姜洗净，拍破...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药膳养肺肺药
养肺药膳（5）

【养肺药膳】 (1) (2) (3) (4) (5) 玉竹沙参心肺汤 [配方]沙参、玉竹各15克，猪心肺1个，葱25克，盐3克。 [制作] 1．将沙参、玉竹择净后，用水漂洗，再用纱布包好。 2．将猪心肺用水冲洗干净，挤尽血水，与沙参、玉竹一起放入沙锅内，再将葱清洗干净放入锅内，比入水适量，先用武火烧沸后，再用文火炖约1．5小时，视心肺熟透时即成。食用时，加盐少许调味。 [食法]佐餐食用。 [功效]润肺止咳，养胃生津。适刚于老年肺虚咳嗽、大便燥结等症。桔梗猪肺止咳汤 [配方]桔梗15克，紫苑10克，猪肺1...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药膳养肺肺药
养肺药膳（4）

【养肺药膳】 (1) (2) (3) (4) (5) 冬血夏草沙参蒸金龟 [配方]冬血夏草10克，沙参12克，金钱龟、猪瘦肉各200克，火腿瘦肉50克，鸡汤500毫升，大油、盐、味精、胡椒粉、料酒、姜、葱各适量。 [制作] 1．将活金钱龟放入盆中，倒沸水烫2-3分钟，取出从头后下刀，揭去硬壳，剁去头和爪尖，刮净黄皮，用水洗净，小的剁成2块，大的剁成4块。 2．将金龟肉用沸水煮透捞出，再用温水洗净；猪瘦肉用开水煮透捞出，温水洗净；沙参用愠水润透切片。 3．取大碗1个，将沙参放入底部，上面放金龟肉、冬虫夏...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药膳养肺肺药
秋凉对人体的影响秋季如何养肺润肺

农历八月十五是我国传统的中秋佳节,“一年月色最明夜,千里人心共赏时”。中秋因恰值三秋之半而得名,又叫团圆节或月夕、仲秋节、八月节等。时至中秋天气转凉，早昨温差加大，人们明显感觉到"秋凉"。正是这种"凉",常常容易诱发出各种疾病，特别是对过敏体质人群。秋凉对人体的影响 1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。 2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养肺润肺如何养肺秋季人体影响润肺肺如体对秋润
初秋养肺正当时

立秋刚过，晚上变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以此时肺要以养为原则，适当进补。专家认为，秋季养生主要有以下几点：起居早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。锻炼要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。饮食要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气；少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养肺肺当秋正时
秋季转凉润燥养肺饮食养肺药膏养肺

中医学认为，秋季养生重在养肺。由于秋季转凉，天气干燥，肺部易受伤害，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在秋季病情开始加重。秋季养肺的主要方法有：饮食养肺秋季在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴养肺为基本原则，药粥最宜。这里有几款粥向大家推荐：秋梨粥此粥有良好的润肺功能。红枣糯米粥经常服用可健脾养胃，提气润肺。冰糖银耳粥这是治疗秋燥的理想食品。还有菊花粥、芝麻粥、百合粥、雪梨粥等，加白糖适量，每日早晚食用，益于养肺。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食养肺秋季药膏润燥肺食药膏转秋润
中医认为秋令与肺气相应养肺吃芝麻

中医理论认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。“春夏养阳，秋冬养阴”，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。特别是呼吸系统慢性疾病也多在秋季复发，所以秋季保健肺为先。于是，民间就有了“秋吃芝麻”的习俗。在秋季，与芝麻有关的食品都成了秋季的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。芝麻又名胡麻。分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医芝麻养肺认为相应肺气肺相认麻医中气
秋季宜练养肺功

中医学认为，秋季养生，重点在肺。由于秋季天气转凉，气候干燥，人体一下子不能适应外界气温的变化，体表肌肤及负担呼吸机能的肺脏稍有不慎，便会感冒、咳嗽。一些素有哮喘病、支气管炎患者也经常在秋季犯病。因此，中医根据季节变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损肺的理论，提醒人们注意适应天气变化，好好保护肺气。下面介绍几种简便易行的有助于补养肺气的功法： 1．摩浴鼻子。鼻为肺窍，鼻亦为邪气侵入肺脏的门户，不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，秋季一到便伤风、感冒、流鼻涕。因此，很有必要经常按摩鼻部和用冷水浴鼻。按摩鼻部的方法是：将两手...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养肺秋季肺功秋
秋季养肺『三管齐下』

秋天，有人常常会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。专家提醒，秋季应该养肺，可从精神、饮食和运动等三方面着手。中医认为，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，而脾胃则一年四季都要注意保养。秋季应养肺，因秋燥易伤肺。无论秋季的温燥或是凉燥，都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。养肺要从三个方面人手，精神养肺，饮食养肺和运动养肺。要从精神方面养肺，是因为秋季一般给人的感...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养肺秋季肺三秋
秋来应养肺

传统医学认为燥主秋令，且燥邪易伤肺。因此，秋来养肺要跟上，才能使你身体更健康。通腑气清肺：通利大便既可以降肺气，泄浊阴、防衰老，又可防治慢性支气管炎、咳嗽等，平时应适量喝水，多果蔬粗粮，多做腹部按摩。清气道净肺：人体吸入空气中污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。秋日早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。治鼻病护肺：鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染。喝水益肺：秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肺肺秋
摸鼻子法强身又养肺

　　健鼻功出自《内功图说》，分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3~5分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。　　抹全鼻　　具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肺鼻子强身又养鼻肺身强又子
睡前拍胸护心养肺

晚上临睡前半小时轻轻拍打胸部，可起到护心养肺之功效。具体方法：坐在椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻放于大腿上，全身自然放松，两目微闭并排除大脑中的一切杂念；长吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部自上而下地不停拍打；长呼气时，用手掌自两侧的胸部自下而上不停拍打。注意：每次拍打的时间为10分钟。拍打结束后不要马上起身，而是坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养肺护心睡前前胸肺心睡
秋季养肺常练两招

秋季人体的免疫力下降，容易感染各种疾病，因此强身健肺是秋季养生的一个重要部分，以下两个养肺的动作，多运动运动。第一步： ①吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。②吐气，两手平均朝身后下甩。③如此来运作，连续约十分钟。第二步： ①双臂平行与肩同宽。②吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。③缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，慢慢放松。④两手放下，身形回正。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养肺秋季肺常秋两
肾要穷养肝要富养心要穷养肺要富养

脸要穷养，脚要富养脸要穷养：不必过度清洁以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。 ●保养要点：清水是最好的化妆品。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。脚要富养：时刻保持温暖在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。 ●保养要点：浴足：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40―50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养肺养肝肺肾心肝