洗澡第2页

老人洗澡做好“六控”

一控水温洗澡水温度一般以38度左右最为适宜，即感觉到不冷不热。如水温调得过高，会使全身皮肤血管扩张，使全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，调得过低会因皮肤血管收缩引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，可发生急性心肌梗死，就有猝死的危险。二控时机洗澡也要选择好时机，也就是应该在什么时候洗澡。饭后人体会从全身调集一部分血液到胃肠道帮助消化，如果饭后立即洗澡，全身血管扩张，会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。同时，由于消化道血流减少，会影响对食物的消化。所以洗澡时间应选择在饭后2小时左右。三控室温...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人洗澡做好做洗
洗澡后用电吹风吹吹腰

天凉后，很多中老年人出现腰痛，常伴发腰部发沉，好像有重物下坠，劳累后或阴雨天加重，晴天或气候温暖时好转；腰部前俯后仰活动受限制，不能长时间坐立；易疲劳。对于经常腰痛的人，不能使腰部受凉，特别是洗澡后要及时把腰部擦干，最好先在浴室里用电吹风吹一会儿，能使腰部水分蒸发得更彻底，然后再穿衣服就不容易着凉了。另外，平时可利用零散时间搓热手掌、摩擦腰部，这也是一种行之有效的保健方法。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 用电洗澡后用腰用后洗
冬季洗澡防“浴罩病”

冬天洗澡使用浴罩不仅保暖效果好，还可防水花四溅，但是经常使用浴罩需防因使用不当而引起的“浴罩病”。浴罩空间狭小，罩内蒸汽弥漫，氧气会越来越少，呼出的二氧化碳气体排不出去，随着浴罩内的温度升高，患有高血压、动脉硬化、冠心病的老人，极易发生中风和心肌梗死；而患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老人，会感到呼吸困难，易发生晕倒。同时，加上热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，导致脑部供血不足，容易使人产生疲劳，还会影响内脏的血液供应，可使人虚脱。因此，在浴罩中冼浴，时间最好选在饭后2小时，时间不宜超...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季洗澡冬病洗
中秋后洗澡别太勤

　　中秋已过，天气明显变凉，但很多人依然坚持每天洗澡的习惯。随着暴晒的日子越走越远，被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了。有人认为每天可以不护肤了，其实，这是误区, 　　秋天应减少洗澡次数。秋季风大灰尘多，人们出汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分缺少的缘故。进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表起保护作用的油脂洗掉。洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 后洗洗澡中太后秋洗
洗澡过多肌肤干燥

不少人认为皮肤干燥后，利用洗澡甚至是泡澡可以让皮肤“喝上水”。殊不知，这样反而容易雪上加霜。洗澡之后，你会发现皮肤变得更加干燥了。出现这种情况，是因为人体皮肤表面有一层保护性的脂膜，洗澡会把皮肤中的水分和油脂带走，只会越洗越干。所以秋冬季洗澡的次数不宜过多，时间不宜过长，水温不宜过高，并少用肥皂等碱性强的清洁用品。洗澡后，在还没擦干身体前，应该立即抹一些润肤露，防止因过度干燥而导致皮肤皲裂。不要使用夏天留下的护肤品，应该用保湿效果好、适合秋冬季节的护肤品。洗脸最好使用中性的洗面奶，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 肌肤干燥过多洗澡干多洗肌
按摩前洗澡还是结束后洗澡呢？

　　时下，不少人已经将保健按摩当作一种解压又时尚的生活方式。它既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。但是，许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，那就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢？　　喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休息，方便省事；喜欢按摩结束后洗澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油按摩还是香薰SPA，也无论按摩师采用的是补法或泻法，按摩前后一小时，都不能洗澡。　　人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。按摩是作用于...

养生秘方 2024-03-06 9 0 按摩后洗洗澡还是前后摩结洗还
睡觉养肝洗澡洗出健康

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。相比起仰卧，侧睡对于肝脏养血造血是很有好处的。　　因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。　　因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。　　侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康养肝睡觉洗澡肝出睡洗健
洗脸洗澡健身法绕圈过冬重暖

近段时间，不知何故身上老是痒，只得双手在身上不停地挠，犹如孙猴子再世。与一个做美容的朋友谈起这事。她问我是不是洗澡时用毛巾使劲搓。我说，是啊，搓到发红为止。她说：“这就对了，问题就出在这个‘搓’字上。”我不解，她解释说：“洗澡时如果用毛巾在皮肤上使劲搓，就会损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会因此变得干燥，病菌和有害射线也会乘虚而入。你的瘙痒症，可能就来源如此。” 我说：“以后洗澡我得对自己温柔点，再温柔点。”...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健身法健身洗脸洗澡脸冬重身洗健
洗澡保健操养生八要

睡前洗个热水澡既能解乏，又有助睡眠，洗澡的现时再顺便做套“洗澡保健操”，对健康更是大有裨益。搓搓脸。面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经。在摩擦和水温的双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，舒展表情肌，促进新陈代谢，保持面部紧实红润。长期坚持可防止面神经炎、视力减退等。方法是：将两手掌在面部上下揉搓，直到脸上发热为止。干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。吸吸气。此动作有助于改善食欲不振。可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生保健洗澡八生保洗健
饥梳头饱洗澡

俗语释义 “饥梳头，饱洗澡”的意思是说，梳头的时间选择在吃饭前比较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。养生启示 “饥梳头，饱洗澡”为古人的养生经验，说的是坚持经常梳头、洗澡的益处和适宜的时间。把梳头的时间选择在饭前、洗澡的时段选择在饭后，主要是从人体的血液循环状况考虑的。 “饥梳头”的医学原理饭前人体头部的血液循环处于平稳状态，而吃饭后人头部的血液循环加速，全身气血充足。饭前梳头有助于头部接受...

养生秘方 2024-03-06 9 0 梳头洗澡头洗