枸杞蕤仁肉粥 医学指导：广州中医药大学第一附属医院眼科李志英教授 材料 枸杞子30克，蕤仁肉10克，粳米100克。 做法 将上述材料洗净，同时入锅，用清水1500克，文火煮成粥。 功效 补益肝肾，益精明目，特别适合肝肾亏虚的朋友。 Tips 肝肾亏虚的主要症状：视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡脉细，或面白畏冷，小便清长，脉象沉弱。 辣椒炒鳝片 温中散寒 医学指导：广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授...
明目益胃似灵丹， 肥美不过三月三。 清热解毒软坚结， 体质虚寒要少餐。 民间有句俗语“三月三，荠菜做灵丹”，这句话很多人都听到，但是这荠菜未必是等到春天才有的，在江南很多地方如今已经有荠菜上市了，而且春节包春卷更是荠菜的美味食疗首选。 自古以来，中国人就有食荠菜习惯。比如我国现存的最早的一部诗歌总集《诗经》中已经有“谁谓荼苦，其甘如荠”诗句。到了唐代，荠菜更是春天里广受欢迎的美食，甚至还将以荠菜为主料的春盘作为礼物互相...
“饭后百步走，活到九十九”是自古流传下来的养生谚语，但“饭后百步走”并非是想走就走，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。到底“饭后百步走”具体包含了哪些养生道理？饭后要怎样走才能延年益寿？为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳。 指导专家 广州中医药大学第一附属医院治未病科主任 陈瑞芳 记者 陈晓琨 通讯员 张秋霞 百步走“助脾生阳&rdq...
