男人 第4页
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	男人满60 健康多留心60岁是中老年交替的关键时期,许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰。因此,60岁的男性更应多关注自己的生活。 健身不能只爬楼梯 60岁的人应加强有氧锻炼,首推的锻炼项目是快步走,因为快步走既能提高心肺功能,又很安全。快步走必须要达到一定的量才能管用,最好每周至少3次,隔天锻炼1次就可以,但每次必须要保证快走30分钟以上。除了快走以外,还可以爬山、骑自行车等。很多保健专家不赞成60岁的人将爬楼梯作为常规的锻炼项目,因为经常做爬楼梯的单一动作,极有可能会损伤膝关节。 防痴呆从60岁前开始 一般来说,预防老年... 

 
			




