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男人冷养生女人热养生

　　据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。　　男人“冷”养生　　水温冷下来北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过30分钟。　　饮食冷下来中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生女人男人女生
男人养生食谱

韭菜炒鸡蛋以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、小笼包等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功效：温中养血、温肾暖腰膝。杜仲炖羊肉杜仲20克，羊肉250克先把杜仲煎成药汤，然后再用药汤炖羊肉，一周吃1—2 次。海参豆腐海参400克，水豆腐300 克，蛋清6个，牛乳150毫升，冬菇片15克，青菜心3 棵，火腿片20克，熟鸡片25 克，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、水淀粉各适量。豆...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生食谱男人食生
男人春季房事养生

春为四季之首，万物复苏、气象更新、充满蓬勃生机，人们普遍感到心情舒畅。老人情欲萌发，性生活增多，这是顺应春季生发之性的表现。男人在春季房事养生中要注意以下三点。 1、保护阳气春三月阳气初生，虽是春意黯然之期，但也是春寒料峭之时。此时，人体腠理开发，毛孔开泄，对寒邪的抵御能力有所减弱，同时春天又是传染病高发季节，因此男人在春季行房应当注意保暖。首先，要在房事时打开空调或暖气，将室温调至28摄氏度；其次，房事时注意不要过于激烈，以免大汗伤阳、损耗津液；最后老人可进食山药、莲子、芡实、南瓜、核桃等性味平和，具有固护阳气...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生春季男人房事生房
阴冷药膳男人阴冷食疗方

西医认为男子感到阴茎、阴囊寒冷即为阴冷。中医认为，肾主精髓，开窍于阴。如果阴虚阳弱，肝肾不足，血气不相荣，阳气不能温煦阴部，就会造成阴冷、性欲低下。因此，阴冷容易伴随出现阳痿、遗精等症。这些病症宜用滋补类药膳食疗效果较好，所用药物多用补肾温阳、清利肝经、补虚益气、补肾壮阳等；所选食物也多偏于滋补。在治疗的同时，要节欲．并保持心情舒畅。苁蓉炖鹿内【配方】肉苁蓉、巴戟各10克，山药、山茱萸各20克，胡芦巴15克，小茴香5克，鹿肉500克，料酒10毫升，味精、胡椒粉各3...

养生秘方 2024-03-06 14 0 阴冷药膳药膳食疗阴冷男人疗方食方药阴疗
男人最宜吃菠菜

菠菜燕麦黑豆紫色浆果一个健康的男人，如果常吃以下这些食物，将更有利于健康。菠菜叶酸不但可帮助肱二头肌收缩有力，且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。对于老年人来说，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的&l...

养生秘方 2024-03-06 13 0 菠菜宜吃男人最
男人每天必吃的食物

西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是一道很好的营养菜。胡萝卜：胡萝卜在我国民间，人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗...

养生秘方 2024-03-06 12 0 每天食物男人食每天
男人要有精气神

　　今天是世界男性健康日，也正好是《现代保健报》社随西安报业传媒集团这艘航母扬帆起航之时。男人是社会的晴雨表，男人萎靡，家庭则死气沉沉，男人阳光茁壮，社会则蒸蒸日上。　　大腹便便、脱发秃顶、爬不到4楼就气喘吁吁，连性生活都力不从心了……这是许多大老爷们今天的写照。　　即使身材也还行的一些男人，其实看一下化验单就知道，血糖血压血脂统统都高。专家指出：护好心肝肾，男人才有精气神，没有精气神的男人只是生物意义上的男人。因此，恢复男人的“动物”性刻不容缓！　　应酬太...

养生秘方 2024-03-06 12 0 精气男人精气有神
男人面子要清洁日光浴

一直以来，各大商场的护肤品专柜几乎清一色的是女人们的天下，其实，男同胞的“面子”问题也很重要。进入秋季，男人洁肤尤其重要。因为，男人活动量大，接触的环境往往存在较多污染，加上皮脂分泌旺盛，汗液、皮脂和尘土很容易堵塞毛孔，因此清洁皮肤十分重要。男士洁肤一般宜选用男士适用的清爽型深层磨砂膏较好，要尽量轻轻地在脸上画圈，注意力度要轻，时间不要太长，最后清洗干净。需要提醒的是，要避免使用碱性香皂，因香皂中的碱性物质会使皮肤干燥，皮肤没有水分自然容易干枯、开裂。如果喜欢香皂的话，可以选择不含...

养生秘方 2024-03-06 14 0 清洁男人人面面日清子
夏季男人易发“绣球风”

阴囊湿疹，俗称“绣球风”、“肾囊风”，是炎夏季节常见的阴囊皮肤病，特别是洪涝灾害地区的人群更易发生。中医根捆临床症状，将阴囊湿疹分为虚实两型进行辨证论治。湿热糜烂型平素常食辛辣肥甘食物，加上暑热潮湿、汗液浸渍，内裤摩擦阴囊而引起。阴囊皮肤上出现红斑、丘疹、水疱、糜烂渗出、灼痛、奇痒难忍。宜清热化湿、消风止痒，药用土茯苓30克，苦参、白术、黄柏、荆芥、防风、蝉蜕、牛膝、车前子、地肤皮、白癣皮、陈皮各10克，每日1剂，水煎2次，共取药汁500毫升，分2次温服。血虚干燥...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏季男人发易夏
男人健康必需的饮食九大要素

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此，美国学者们总结出男人健康必需的饮食九大要素。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬，建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或适量饮用啤酒。植物纤维素能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的...

养生秘方 2024-03-06 15 0 饮食健康男人食大健
多步行男人动力更强

　　美国生理学家曾做过调查发现，睡眠充足的男性，阴茎勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。　　在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。　　从理论上来说，男人的夜勃次数越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。　　现在，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，步行越来越少。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 男人强多
男人也会患妊娠伴随综合征

妇女在怀孕头两三个月，多数都有些“害喜”，表现为恶心欲吐、头昏乏力、食欲不振等现象。这是怀孕后的正常生理反应。可有些丈夫在妻子怀孕出现妊娠反应时，也会发生类似的病；当妻子的妊娠反应过后，丈夫的病也随之好了。这种妻子妊娠、丈夫害病的奇怪现象，医学上称之为“妊娠伴随综合征”。医生对147名即将成为父亲的男子进行了为期3年的调查，结果表明：约有90％的受试者都出现了一些妊娠反应的症状。比如：妻子早孕反应期间，丈夫也会发生恶心欲吐、食欲不振，或想进食某些特殊食品。而妻子分...

养生秘方 2024-03-06 15 0 综合征妊娠男人综合患随
男人的六个性秘密

　　尽管男子在性生活上常扮演着更主动、更活跃的角色，但你可否知道，男子也有不愿吐露的“性秘密”。作为女人，理解男人的性秘密，对增添闺房情趣无疑是大有裨益的。　　性秘密之一　　生育能力没有年龄上限　　女人到了更年期停经后就不再排卵了，从而失去生育能力。那么，男人怎样呢？男人生育能力有没有年限？关于这个问题，许多具体事例、学者的研究实验和分析统计都有力地说明，男人的生育能力虽然没有年龄的上限，但也有如高龄女性一样，所生子女存在畸形儿比率较高的状况。　　针对男人生育年限的问题，慕尼黑的马克...

养生秘方 2024-03-06 15 0 人的男人性
“脆弱”男人如何修身“养性”

　　男人是“大丈夫”，男人是“顶梁柱”，人们都认为男人就是力量、气概的象征，但谁能想到，“superman”也会流眼泪。　　专家指出，男性的基因决定了他们比女性更“脆弱”，更易受伤。男性保健应该注意3个重点：腺、精、性。　　　　基因篇　　“XY”结构决定男性更脆弱　　如今，世界各国长寿老人的统计数据显示，长寿老人中，女性人数要多于男性。除了跟男性承担压力较大等原因...

养生秘方 2024-03-06 13 0 如何男人如身性
从食指长度看男人阴茎长短

　　许多男性对于阴茎，总是摆脱不了一较长短的迷思，根据泌尿科医师收集的文献发现，有效勃起阴茎长度，以美国人居第一，而国人大约在12.4厘米左右。医师强调，其实男性不必在尺寸上做文章，伴侣对爱情的忠贞度，才是两性关系的关键。　　很多男性在意阴茎的长度，一项研究指出，男性阴茎的长度与食指长度可能有关，也与身高体重有关。　　中国台湾高雄荣总泌尿科主治医师简邦平在台湾男性医学年会中发表研究报告指出，意大利医学界针对3300名意大利年轻人所做的研究，归纳出阴茎的长度与圆周，和身高体重有正向关系。也就是说，身高...

养生秘方 2024-03-06 13 0 阴茎食指男人长度食指阴
3种外貌特点看出男人性能力

　　如何知道自己或其他男人的性能力强弱呢？性学专家称，性能力的强弱其实可以从外貌做出判断。对照下，看看自己是否也是其中的一员。　　　　眼袋紧实性能力优异　　眼袋的部分对应人的心肾器官，肾与性功能的强弱有关。如果眼袋紧实、气色润泽的话，就表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂或气色秽暗的男人，大部分都是“只剩一张嘴”而已。因此，常常熬夜的人眼眶发黑，除了反应睡眠状况不佳之外，其实心肾功能也受到损害，会出现坚而不久、久而不坚的状况。　　　　门牙争气性能力旺盛...

养生秘方 2024-03-06 14 0 特点男人能力性能出性特能外
两种男人易阳痿

阳痿是中老年男性的常见病、多发病，据估计我国有1 亿多男性患有不同程度的阳痿。医学专家提醒中老年朋友，下述两种男人最容易罹患阳痿。禁欲太久人们常说“小别胜新婚”，但是如果长期禁欲却会引起阳痿、早泄等性功能障碍。其实，不论男女，性能力都存在一个 “用进废退”的规律。这好比一辆汽车，经常去驾驶它，就会感觉越来越顺手，车的性能也会达到最佳；但如果太长时间不驾驶或不进行保养，不但自己的驾驶技巧会生疏，车的各个零部件也会生锈、出故障，驾驶起来自然就没有那么得心应手了。入...

养生秘方 2024-03-06 12 0 阳痿男人易两
如何延缓男人性衰老

保持性爱：性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有害的。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现，超过60岁的人保持性行为，能增寿8—10年。当然，性生活也不可无度，过频会对健康不利。因此，我们对待性生活，要保持一个科学的度态，不能认为清心寡欲、禁欲就是长寿的秘诀。由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大，性生活的...

养生秘方 2024-03-06 16 0 如何男人延缓衰老如性衰延
男人那儿不行大部分是肾虚

　　支持专家：王宇飞广西中医学院附属瑞康医院消化内科住院医师　　如今随着时代进步，男性出现ED（勃起功能障碍）情况，不再藏着掖着，会积极进行对症治疗。但很大一部分人，发生阳痿后的第一反应往往是：想方设法吃药“壮阳”。专家表示，壮阳药表现的“壮”，只是表象，仅为提前透支肾气，并不是男性本身的能力。男性患阳痿，还是应以补为主。　　阳痿或是人体自我调节　　男性出现阳痿的原因多种多样，如心理压力大、器质性原因、混合性原因等，但大部分阳痿患者会伴有肾虚的情况。除了生殖器受...

养生秘方 2024-03-06 16 0 肾虚部分不行男人肾不分大
半数男人服用伟哥无效

英国顶尖医生近日警告，英国国家医疗保健服务每年耗费数千万英镑，提供“伟哥”给有阳痿的男子，实际上逾半数男子服用它根本无效，因为药不对症。服“伟哥”无效的众多男仕，实际上毛病是性荷尔蒙睾丸酮浓度过低，光靠伟哥无法解决问题。这种治疗阳痿用药，服用者的睾丸酮浓度必须足够，才能奏效。医生建议，若有不举困扰男性，应该先接受血液检验，判定睾丸酮浓度，如果发现浓度不足，可利用睾丸酮药丸、贴片或凝胶等轻易治疗，且花费相对较少。英国性医学专家警告，许多临床医生往往开伟哥处方给求诊...

养生秘方 2024-03-06 15 0 服用男人无效用半数效无服
男人要阳刚锻炼须得法

　　男人要锻炼出强健的肌肉，才可以展现阳刚之美。除了游泳、骑车、跑步外，滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能增强男人性能力。男人平日要注意腰、背及手臂部位的保健和运动。以下的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，最好每晚抽点时间做若干次(次数多少视乎各人不同体质)。　　滑冰有助于锻炼身体的协调能力，使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量。高尔夫运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6～8公里，挥杆的动作有助于你身体的伸...

养生秘方 2024-03-06 13 0 锻炼男人
男人清晨伸个懒腰、打个哈欠

　　作为社会上压力最大的群体，很多年轻男性会受到慢性疾病的困扰，患上了慢性疲劳综合征。专家指出，对男人而言，清晨伸个懒腰、打个哈欠，可使一日有个良好开始。　　伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，这时头部向后仰，两臂上举。　　如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。　　打哈欠时，一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸，给阴茎...

养生秘方 2024-03-06 15 0 男人清晨腰清
男人心怀敌意易患冠心病

心理研究发现，敌意引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因敌意长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。敌意还会让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。敌意是一种情绪和状态，它源自人们的自卑。当一个人认为别人对自己不够尊敬的时候，第一反应是恐惧，随后即会认为别人对自己怀有敌意，紧接着，他自己也会产生相应的敌意。当情绪系统处于健全状态时，人们可以很迅速地依靠某种平衡体系恢复自尊，消除敌意。怎样消除敌意，换来心境的平和呢?首先，宽容是缓解这种敌意的最佳方式。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 冠心病心病男人易患人心心病患易
男人健身七铁律

　　吃的纪律　　健身一定要合理搭配饮食，才能达到相应的效果。　　刚运动完是“忌食期”。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。　　专心至上　　专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造...

养生秘方 2024-03-06 14 0 健身男人身健
那个叫父亲的男人

10岁时，父母告诉我一个秘密，使我对这个家更难以忍受：我是被领养的。这给我的震惊太大了，多年来我都无法释怀。我变得忧郁，在学校里被欺负。我有时感到愤怒，有时独自抽泣。我不知道自己是谁，只觉得自己是一个被拒绝的男孩。有段时间，我酗酒，也试过毒品，但它们不能缓解我的痛苦。直到我23岁时，一件事情改变了我的一生。大多数被领养的孩子，都想知道他们的生身父母是谁。通过出生证明上的地址，我找到了生母的小姨。她向我保证，把我找来的事转告我妈。两天后，电话响了。电话那头传来陌生的澳大利亚口音。 “嗨，&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 14 0 那个男人
男人健身力量与柔韧并重

30多岁的李先生工作繁忙，但仍然坚持锻炼，每隔1天去次健身房练力量大的健身项目，每次都足足练够3个小时，挥汗如雨的他对自己的高效率很满足。不少健身房都有像李先生这样的会员，殊不知，这种纯力度性的锻炼会对身体产生伤害。在很多健身会所都可以看到男人“霸占”了器械区，涉足跳操房的男人简直是凤毛麟角，男人健身总爱追捧肌肉、气力，而对与气力紧密相关的柔韧性视而不见。其实男会员们应该勇敢地走进跳操房，参加各种锻炼全身肌肉和柔韧性的运动，后者的效果同样有利于塑身。上班族们在办公室长期保持同...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健身力量男人重身并健
男人为何更爱『别人』的

首先是视角存异。当下，越来越多的男人对爱人的感觉越来越淡，而对别人的老婆兴趣越来越浓。这是什么原因呢?这主要是心理因素在作怪。对于别人的妻子，男人往往感觉有新鲜感，所谓距离产生美。二是求新求异心理。其实，这仅仅是一个远瞻与近窥的问题。你所看到的都是优点的别人的老婆，在她老公看来，也同样有着很多缺点。很多婚姻并没有缺憾，缺憾的是你没有欣赏婚姻的心态和眼睛。对于老婆，你更要去发现她的美、放大她的美。不是有人说过吗，生活不缺少美，缺少的是发现。三是诱因的存在。自己的老婆，时间长了，没有了新鲜感。日子久了，激情也被时光...

养生秘方 2024-03-06 14 0 为何男人别人
剩男的心理困境男人怎样摆脱心累

　　如果说二十多岁的男孩是因为稚嫩让女人感觉不安全的话，那么一个四十岁左右的单身男人，则仿佛一栋闲置太久的老房子，会让女单情不自禁地产生可能身陷“黑洞”的畏惧感。这就是大龄婚恋市场的现实。　　男人是怎样错过“结婚花季”的？大多数是因为盲目乐观。他盲目地相信“男人四十一朵花”，越老越值钱。正是这种自信，使他总觉得眼前的女人还不够好。他或者快乐地享受身边的爱情，或者逍遥地过着单身生活，一边暗自等待风情万种同时贤惠万分的女人出现，哪怕世上根本就没...

养生秘方 2024-03-06 15 0 心理怎样男人心摆脱理
男人的心事你懂吗

1．男人很容易喜欢—个女人，却不轻易深爱—个女人。 2．男人在感情的王国里，绝对是个昏君。女人只要肯奉承，他什么都答应。 3．男人普遍喜欢温柔的女子，宁愿把精力花在事业或其他地方，也不愿全用来征服女人。 4．男人不太重视对自己太好的女人。 5．男人都怕女人死缠滥打，但喜欢用同样的方式对付没追上的女人。 6．男人会以很理性的态度取舍爱情，就算他感情上很爱一个人，但当他清楚她并非一个好妻子时，他会放弃她，另找合适家居生活的那一个。男人认为，恋爱和结婚是两回事，很多时候；他拖延结婚，根本原因就是他...

养生秘方 2024-03-06 14 0 人的男人心
莫求完美男人

初遇“完美”男子：蕴是一个很有风度的男人，在朋友们的各种聚会上，他很少主动发言，一般就好脾气地听；当中间气氛有点冷场时，他就发言，能从咖啡的起源一直说到web2．0的上市障碍——整个一个万事通。蕴特别会哄女人开心，并且对所有的女人绝不美丑歧视，保证一视同仁，他能面不改色地跟芙蓉姐姐说你真漂亮，对倪萍阿姨说你真年轻。女人们都喜欢他，开放点的女人会隔桌子找他喝酒，淑女点的女人看到他讲话也立刻打起了精神。男人们对蕴也没有敌意，他的态度总是很友善，递烟敬酒，不卑不...

养生秘方 2024-03-06 15 0 完美男人