老人常朗诵诗歌，是一种很好的“脑力体操”，能预防老年痴呆症的发生。研究发现，朗诵时参与活动的脑细胞远超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。长期坚持，可锻炼记忆力和表达力。 此外，朗诵可以舒畅肺气，增强肺功能。朗诵遇到长句子，肺会彻底排空，转入下次吸气动作时就能吸入更多的新鲜空气，这种吐纳是种很好的“肺部体操”。尤其名家诗歌往往抑扬顿挫、平仄分明，这需要朗诵者根据诗歌的变化来调整呼吸，起到调养肺气的作用。 朗诵时应控制好声音大小和节奏，...
进入秋天，万物逐渐萧落，人体的生理活动也应适应自然界的变化，以保阴阳平衡。 中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，中国老年保健医学会健康教育分会理事、黑龙江中医药大学教授王宇提示，深秋之际，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，应以护卫阴精为重；肺与秋气相应，勿忘滋润肺金。在这里，王宇教授推荐八个养阴护肺的小妙招。 巧饮水 秋季气候干燥，人的皮肤日蒸发水分约在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分约在300毫升以上。王宇建议每日饮水1500~2000毫升，每次可饮入一大口水，含在口中，分3~...
•肝“左”肺“右”蕴含“左尊右卑”“以肝为贵”的价值观、肝肺气机左升右降的功能观，以及肝肺左右上下相对的方位观等含义。 •肝“生”肺“藏”实则蕴含肝主生血，因生而行藏，肺主藏气，因藏而盈虚，肝木达则魄从魂升、肺金坚则魂从魄降的思想。 “肝生于左，肺藏于右”出自《素问·刺禁论》。“肝生于...
