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解除不适小妙招

1．当你情绪激动时，请做10次深呼吸。吸气要短，呼气要长，即1次吸入，分3—4次呼出，这可迅速平复激动的心情。 2．头胀时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8~10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10~15秒，重复做4～8次。 3．两眼发胀发酸时，请闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3—5次。 4．困乏打盹时，坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，手心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10—12秒钟，最后做全身放松运动10~15秒，重复做4&mdash...

养生秘方 2024-03-06 7 0 解除不适小不适解
穴位解除晕车不适症状

晕车宝宝的苦恼腹内翻江倒海，继而恶心，剧烈呕吐至涕泪交加，面色苍白，出冷汗，眩晕——这不算什么急症，而是晕车，日常生活困扰很多人的问题。除了吃药预防，还有一种靠自己双手就能做到的方法：穴位按摩。内关穴、合谷穴、足三里穴，三穴相配，可益气理中，通畅脏腑，能解除晕车不适症状。 Step 1 心胸取内关按揉内关穴，分别按揉左右内关穴不少于一分钟，晕车症状重者可适当加强力度，改为点按，力量由轻到重，循序渐进。内关穴是手厥阴心包经腧穴，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 穴位症状解除不适不适症解位
针灸推拿解除病痛

　　在农村，很需要针灸推拿拔罐等中医外治法。它们不仅操作方便，而且作用直接，显效迅速，非常适合农民常见腰腿痛和外感病，针灸推拿在农村大有用武之地，这是在重庆市万盛经开区中医院针灸推拿科支医一年的杨晓全主治医师深切的体会。　　通过一段时间的工作，杨晓全发现在就诊患者中有一半以上来自农村，经与患者交流，他深感针灸推拿在农村拥有广阔的前景。　　今年46岁、来自农村的王大姐就医经历就让杨晓全很感叹。她因双膝关节疼痛5年，严重影响生活，前来就诊，杨晓全为其针灸、推拿、火罐、中药熏洗等治疗一个多月后，症状逐渐缓...

养生秘方 2024-03-06 7 0 针灸推拿针灸推拿解除病痛解
解除春困运动踢小腿肚

春天容易犯困，要解除春困，首先要适当运动，让气血运行；犯困时，可按压位于虎口部位的合谷穴和位于手掌心的劳宫穴，时间各为1～2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴。此外，还可以按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴，以及鼻唇沟的人中穴各1～2分钟，也可缓解春困。老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。跑步后不仅不要坐下来休息，还要积极主动地进行“整理活动”，踢踢小腿肚就是一个不错的选择。具体的做法：一条腿站立，用另一条腿的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 运动春困小腿解除小腿解运
为藏族患者解除病痛：尼玛

在海拔2200米的青藏高原，有这样一位老人，60年前他的身影就奔波在青海省的藏区农牧民家中，为穷困患者减除痛苦。之后，他带队创办了青海省藏医院，首次试制成功了青海省首批藏药名贵药品——“七十味珍珠丸”。他的足迹走遍了平均海拔4000米以上的十几座大山，采集藏药药材，学习藏药炮制工艺，首次成功加工炮制了濒临失传的藏药金、银、铜、铁、水银等，成为青海首批知名藏医药专家。如今，这位耄耋之年的老人仍然奋战在医疗前线，大家总叫他“...

养生秘方 2024-03-06 8 0 尼玛患者解除病患痛解
治口腔溃疡要解除便秘

中医认为，口腔溃疡是一个典型的“形之于外，而发之于内”的病变，意思就是说，口腔溃疡的病变虽然在局部，但其形成的原因并不是口腔或者舌头的疾病所致，而通常是机体上火的一个外在表现。而火又有虚实之异，往往初起为实证，反复发作则由实转虚。实火表现为溃疡数目多，溃面鲜红，范围较大，形状不规则，溃面多被黄色渗出物遮盖，周围黏膜充血明显，多发于青少年，常伴口内灼痛，咽干口渴，尿赤便干。其病机为胃火盛，胃火上窜则生口腔溃疡，伴有口臭；胃火下迫则腑气不通，引起便秘。火气存于体内怎么办?中医治病一个重要思想...

养生秘方 2024-03-06 9 0 口腔溃疡便秘口腔溃疡解除口溃治解便
夏季养生清补汤茶解除暑气

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令人胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情，况下，出汗量较多。因此，喝些清补汤茶，解除暑气，对夏天养生大有裨益。 1。绿豆银耳汤绿豆60克，银耳15克，枸杞子10克，冰糖1～2大匙。绿豆洗净，泡2～3小时备用；银耳洗净泡1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600毫升水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。本茶能益气补血，增强免疫力。绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴等功效。 2。赤小豆西瓜皮汤赤小豆50...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季养生清补汤养生补汤夏季解除茶生解清气汤夏
运动护颈椎解除疲劳助眠

夏季炎热，颈部血液循环相应加快，每天做30分钟颈椎操，就能达到强健颈椎、缓解脖子僵硬的目的。做法：靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。陈欢双手后背解除疲劳经常做家务、提重物，肩膀手臂就容易酸痛不堪、抬不起来，严重的还会导致 “五十肩”等。疲劳时背一会儿手，做几个舒缓的动作，能让紧绷的肌肉休息放松。首先，放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈、改善驼背；然后抬头挺...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动颈椎疲劳解除颈解运
专家支招为您解除难言之隐:老人怎样防漏尿

(记者闫世峰)不少老人害怕大声笑、不敢用力咳嗽和蹦跳……其原因很简单——怕出现漏尿(尿液不自主地从尿道中流出)。老人的这种难言之隐不仅会造成阴部瘙痒刺痛、浑身尿臊味儿等．而且引发膀胱癌、膀胱结石、。肾积水合并感染造成尿毒症等的风险是正常人的3倍。专家认为，老年朋友发现尿失禁(漏尿)只要及早采取措施．是完全可以治愈或缓解的。广州中医药大学李健博士告诉记者．尿失禁时流出的尿液有的可能只有几滴．有的可能是几十或上百毫升．但在清醒状态下每月发生1次以上．即可诊断为尿失...

养生秘方 2024-03-06 8 0 支招老人专家怎样解除漏尿专解之
崔玉娟：解除患者病痛是幸福的事

灰白的头发，慈爱的目光，初见山东省基层名中医、淄博市淄川区洪山卫生院首席医师崔玉娟，她已经诊治了一上午的患者，正耐心问诊、号脉、记录、诊断。等到为最后一个小患者诊治结束，坐下来交流时，已是中午十二点半了。崔玉娟从事中医30多年，最常说的一句话是 “我在很平凡的岗位上工作着，我就是一个很平凡的人”。这听起来平淡如水的言语，细品却如甘泉润喉。 “患者就是亲人，没有高低贵贱之分” “患者就是亲人，没有高低贵贱之分。”崔...

养生秘方 2024-03-06 9 0 患者解除病患痛解
益身心健康钓鱼解除疲劳

　　钓鱼，是一项有益身心健康的体育活动，也是脑力劳动者在紧张工作之余解除疲劳的最佳休闲方式。　　童年时的我就弄竿塘畔，乐此不疲近四十个寒暑了，钓鱼始终让我健康快乐。　　节假日去野外钓鱼，距离近我就步行，远途垂钓就骑车，一路上沐浴着晨风，呼吸着新鲜空气，累得一身汗水，也觉得格外惬意。　　来到远离尘嚣的江河湖畔，岸边垂柳依依，水中倒映着青山翠竹，微风起处，波光粼粼，雀鸟啁啾，蝉儿低吟，诗情画意，美不胜收。特别是当漂子一沉一浮时，我屏声敛气，全神贯注，霎时一挥竿，一条活蹦乱跳的鱼儿带着水珠飞进我的鱼...

养生秘方 2024-03-06 9 0 身心健康健康疲劳解除心鱼身解益健