时间 第3页
-
养生的最佳时间
睡眠的最佳时间 午睡最好从午后1小时开始．这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上则以10～11时上床为佳．因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时。而人在睡后一个半小时进入深睡状态。至于睡眠的长短，在长寿者中．大多数人一天睡9小时左右：每天睡3～4小时的人寿命最短。 洗澡的最佳时间 晚上临睡前．洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松弛．血液循环加快．有助于安然入睡。 吃水果的最佳时间 饭前1小时吃水果最为有益。这是因为水果属生食．吃生食后再进熟食．体内就不会产生白细胞增高等反应．有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗...
-
-