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  • 美屁屁 收紧臀部体操

    美屁屁 收紧臀部体操

        试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的臀部,对整体形象的破坏,不言而喻。你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?其实,只要你多注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。     刷牙漱口时     1、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。     2、漱口时,臀部放松。重复1、2动作,可使臀部及大腿的线条更动人。     沐浴松弛时     沐浴时,心情得到舒缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和...

  • 美的臀部 臀部的锻炼

    美的臀部 臀部的锻炼

        好的身材必须有美的臀部,而很多人却忽略了臀部的锻炼,很多办公室女白领常常一味追求骨感美,又或因长期坐着不动,要么臀部下垂,要么臀部不丰满。以下美臀操供大家学习:       动作一  提臀       1、四肢着地,健身球置于左膝之后,收紧小腿。接着交叠两脚脚跟,左膝向左侧张开(图1)。加入健身球作为辅助锻炼道具,可以更快收到调节身段线条的效果。       2、保持左膝外张姿势,然后提起至稍稍高过臀部的位置,脚趾蹬直(图2)。停住动作数秒后返回起始姿势,即完成1次练习。重复动作3组...

  • 治臀部毛囊炎 坐板疮自拟方

    治臀部毛囊炎 坐板疮自拟方

      坐板疮,又称臀部毛囊炎,为夏秋季节最常见多发。其因是经常久坐,皮肤通透性差,使汗液湿热排出不畅,蕴于肌肤,化为湿热毒而形成。临床观察单以抗菌消炎西药治疗,收效不著。笔者自拟硝黄洗方,效果良好。   组方:芒硝30克,大黄30克,赤芍30克,连翘30克,白鲜皮30克,地肤子30克,黄柏30克,白芷30克,败酱草30克。有脓疱加金银花30克,蒲公英30克,紫花地丁30克;皮损触之有灼热感加牡丹皮30克。水煎适量,待温度适宜时进行坐浴,或用纱布蘸药液擦洗患处,每次20~30分钟,每日两次,两日用药一剂。   方中芒硝...

  • 推拿治疗慢性腰痛 臀部痛

    推拿治疗慢性腰痛 臀部痛

      第三腰椎横突综合征是以第三腰椎横突部明显压痛为特征的慢性腰痛。由于第三腰椎居全腰椎之中心,活动度大,其横突较长,抗应力大,劳损机会多,故易产生腰痛和臀部痛。本病多见于青壮年,尤以体力劳动者最为多见。   病因病机   腰椎横突位于腰椎两侧,无骨性组织保护,其中以第三腰椎横突最长。当腰、腹肌部肌肉强力收缩时,该处所承受的抗应力最大,容易发生牵拉损伤,引起局部组织的炎性肿胀、充血、液体渗出等病理变化,继而发生滑膜、纤维组织、纤维软骨等增生,邻近腰脊神经后支的外侧支受到刺激,日久神经纤维可发生变性,产生腰痛和臀部痛。...

  • 坐骨神经痛轻叩臀部治

    坐骨神经痛轻叩臀部治

    我今年70岁,患有坐,旨神经痛。医生告诉我,坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛,常在外伤、体力劳动;受凉后发病或复发。典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛,并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧,平卧时病腿不能自如抬高。 我在治疗的过程中发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼痛。具体方法是:站立,窍腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻叩两侧臀部。刚开始时会感觉有点累,待慢慢适应,感觉没有不适后,即可加大力度。mifang.fuwenhao.com 每日早晚各做 1次,...

  • 臀部注射后硬结 注射局部感染偏方

    臀部注射后硬结 注射局部感染偏方

    治注射局部感染经验 方法:取仙人掌适量,除去表面 毛刺,然后用清水洗净擦干,捣烂, 将捣烂的仙人掌敷于感染部位,厚 度O.5厘米,贴敷范围略大于患处, 用薄塑料纸覆盖,外以胶布固定。轻 者贴敷1次即可,重者可于12小时 后更换仙人掌,直至痊愈。 主治:注射引起的局部感染发 炎。 肖亚泰 治臀部注射后硬结经验 方法:取新鲜生姜,去皮,切 成1~2毫米薄片,直接外敷于硬 结处,每日3次,每次1~2小时。 主治:臀部注射后硬结。 张彦春 治肌注后硬结经验 方法:取硫酸镁20克,冰片2 克。加入500毫升...

  • 敲敲臀部可醒脑

    敲敲臀部可醒脑

    长时间的埋头工作和学习,脑袋容易变得昏沉沉的,效率也不高,以下这些醒脑开窍的方法简单易行,不妨一试。 敲打臀部大脑和臀部似乎风马牛不相及,其实这里面大有学问。中医理论认为,人体的膀胱经和督脉均连接着臀部和大脑。其中,臀部尾骨处的长强穴,是督脉的起点,拍打此处可将气血输送到头部;另外,敲打臀横纹中点的承扶穴,也可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,起到改善脑部供血的目的。 全身摇晃就像跳摇摆舞一样,摇晃四肢和躯干部,这个方法最简单,不用找穴位。通过摇晃,刺激全身经络,让到达大脑的气血充足起来。 转动腰膝脚踝腰部有三条重要的...

    养生秘方 2024-03-06 6 0 臀部
  • 轻松消除臀部酸痛

    轻松消除臀部酸痛

    一般入伏案工作久了,会觉得一侧臀部,特别是坐骨结节处常有酸痛感,多做下肢屈肌和伸肌活动,对缓解臀部酸痛效果良好,以下4法可供参考。 下肢背伸法 站立,以手扶于桌椅或栏杆等器物上,一侧下肢做背伸运动(向脚背侧抬腿,伸髋),当达到最大活动限度时挺住,并保持3秒钟;然后回到原位,接着再做另一侧,两侧交替进行,重复做5—10次。 下肢外展法 站立,双手扶物。一侧下肢做外展运动,向体侧方向抬腿。当达到最大活动限度时挺住,并保持3秒钟;然后回到原位,接着再做另一侧,两侧交替进行,重复做5—10次。 下肢...

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