惊蛰养生

惊蛰养生喝汤进补

　　惊蛰，是一年中的第三个节气。2012年3月5日为今年的惊蛰，从这一天开始，人们感觉印象最深刻的是，春雷阵阵，气温迅速回升。古有“春雷响，万物长”、 “惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等民间说法，惊蛰一到，这段时间，我们在生活中应该注意什么，才能身体更健康？医学家和民俗学家给市民做了一些生活指导。　　养生　　宜郊游踏青多喝汤　　《黄帝内经》曰：“春三月， ……夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。惊蛰后，桂林市很多公...

精品偏方 2024-03-08 16 0 惊蛰养生养生进补惊蛰喝汤生进汤
2013年惊蛰养生保肝养脾

　　今年的3月5日是“惊蛰”。惊蛰时节天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。我们的身体也应如春日一样舒展畅达，生机盎然。　　　　保肝防病毒　　惊蛰时，保养肝气十分重要。中医认为春季属肝，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。　　“春季肝风、肝火妄动，容易引起心脑血管疾病以及高血压病，肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重。&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 15 0 惊蛰养生养生惊蛰保肝肝脾年生保
惊蛰养生如何饮食养肝保肝

惊蛰过后，万物复苏，气温回升，给人们带来了暖意，但这段时节也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。惊蛰时的养生，重在养肝保肝。因为惊蛰意味着春天的到来，而春季与五脏中的肝脏相对应，如养生不当，则可伤肝。惊蛰节气前后，肝脏的生发功能易太过，疏泄失常，往往出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒等临床表现。那么，如何饮食养肝、保肝呢？饮食上应注重增加甘味食品，滋补脾胃。惊蛰时梅、葡萄、醋等食物不宜吃得太多，也要避免过量饮酒、情绪过激等引发肝气生发太过，导致高血压、脑血管病、精神类疾病加重。中...

养生秘方 2024-03-07 15 0 惊蛰养生养生如何饮食养肝惊蛰保肝肝食如生保
惊蛰吃什么惊蛰养生法

　　按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。饮食调养也要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。　　阴虚体质　　这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，时常烦躁，便干，尿黄，皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣，睡眠差。　　饮食调养：原则要保阴潜阳，应多食滋补肾阴的食物，如...

养生秘方 2024-03-06 14 0 惊蛰养生养生生法惊蛰什么生
惊蛰养生顾护阳气推荐的药膳

春天来了。二月二，龙抬头，惊蛰时节，大地复苏，阳气回升，生机盎然，而人体阳气上升，正是滋养身体的好时节。一年之计在于春，春天应顺应天时，顾护阳气，为一年的健康打下坚实的基础。春天属木，在天为风，在脏为肝，在体合筋。春天感受风寒，易得呼吸道疾病；肝旺克脾，会患胃肠道疾病；肝阳上亢，又容易引起心血管疾病，如高血压、中风等；肝气郁结，引发情志类疾病，如忧郁证；筋受风寒，又易得痹证，如腰扭伤、膝关节痛等。 “春夏养阳，秋冬养阴。”是《内经》养生思想中的重要观点之一。春夏阳气...

养生秘方 2024-03-06 14 0 惊蛰养生药膳养生惊蛰阳气推荐生药气

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