拍打健身通常是用自己的手掌或拳头拍打全身。拍打后，全身会感到轻松，动作敏捷，头脑清醒，精神愉快。也可以用钢丝做的拍子或用沙袋拍打全身，多用于疾病防治。
拍打头部。 站姿或走姿。站好后，全身放松，沉肩坠肘，面带微笑，原地拍打；走姿拍打，则慢步行走，边走边拍打，无拘无束。用左手掌拍打头部左侧；右手掌拍打头部右侧，自前头部拍打至后头部，来回拍打，左右各50下。然后左右手掌拍打侧头部，左右各50下。心中默数，集中精神，呼吸自然。可防治头晕、头痛及脑供血不足等。
拍打上肢。 预备姿势同上。用右手掌或拳头拍打左上肢的四面。从上...
