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音乐疗法缓解紧张情绪压力

由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物的鱼肉、蔬菜、豆制品、水果等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。职业不同的人，选择的音乐也应不同。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没...

养生秘方 2024-03-06 10 0 缓解紧张情绪音乐疗法疗法压力缓解情绪紧张音乐解疗
考生减压缓解紧张情绪的食物

高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪...

养生秘方 2024-03-06 8 0 缓解紧张情绪食物缓解情绪紧张食生解减
战胜紧张有妙招

很多人有过这样的感受，面对紧张如果告诉自己不要紧张，一点效果也没有。这是因为紧张这种情绪你越抵抗越排斥，它就会越猖獗。正确调整紧张可从以下几个方面人手。容纳小紧张。对紧张带来的小动作，如果不是特别令人讨厌，就像看待感冒时打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样，挤眉弄眼、咬指甲等都是他的招牌动作，他对此坦言自己紧张所致，人们因“大家都会紧张”，而更觉得他平易近人。因此，这些小动作只要自己坦然、也会得到他人的理解。 “贬低”结果。关键时候容易捅娄子的人，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 紧张有
心里紧张自我化解

生活中，不少人有过类似经历：自己明明计划的很好，但到了关键时刻却思维一片混乱。比如去找陌生人办事，见了面却结结巴巴、表述不清…… 导致上述情况出现的原因很简单——紧张。紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种情绪反应。紧张反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的。适宜的紧张能使人集中注意力，提高思维敏捷性和反应速度，提高工作和学习效率，而不适宜的紧张则会分散注意力，引起思维迟钝及动作反应减慢，降低工作和学习的效率。过度的紧张会干扰人的感知、记忆、思维...

养生秘方 2024-03-06 9 0 紧张自我心自解
长期精神紧张易患老年痴呆

瑞典研究人员最新研究显示，成年人长期处于精神紧张状态，患老年痴呆症的可能性较高。研究人员长期跟踪研究了1000多名35岁至66岁的妇女，分别在1968年、1974年和1980年对她们进行了三次问卷调查，研究她们精神紧张的频率。研究结果显示，在三次调查中有一次承认有精神紧张的妇女，比没有表示处于精神紧张状态的人患老年痴呆的几率高10％；两次承认有精神紧张的妇女，患老年痴呆症的几率则高73％；三次都承认有精神紧张的妇女，患老年痴呆症的几率则高151％。研究人员约翰松说，这是首次发现精神紧张与老年痴呆症有关联。他指出...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老年痴呆痴呆老年紧张长期精神易患年患精易神