我今年81岁了，年轻时“革命加拼命，拼命干革命”，从没考虑过养生保健。结果离休不久，疾病就找上门来，先是得了冠心病，然后又患上慢性肾功能不全。为改善身体状况，我决定坚持“五养”养生，即饮食养生是基础，心理养生是关键，运动养生是保障，药物养生是辅助，经络养生见奇效。 饮食养生，讲究“药食同源”，低蛋白饮食。我平时喜欢吃三合面菜团子（玉米面、荞麦面、糯米面）,杂粮粥，红薯，什锦米糊（黑豆、黑米、黑芝麻、杏仁、核桃仁、薏米仁、燕麦仁、花生仁、...
“312”经络养生法是运用三种中医特色疗法，通过激发人体正气，使紊乱的经络系统恢复正常，从而达到防病治病目的的一种方法。 “3”：就是每天按摩合谷、内关、足三里3个穴位。合谷穴（位于手背第一、第二掌骨间，偏食指一侧）是手阳明大肠经上的重要穴位，按摩合谷穴对头部、面部和上肢部位的疾病有一定疗效，如头痛、牙痛、肩周炎等；内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间，即两筋之间）是手厥阴心包经上的重要穴位，按摩内关穴对其循行之处组织器官的疾病有一...
在《内经》的《素问·五常政大论》中有这样一段话：“夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，……其形乃彰，生气以长”，讲的是经络畅通与养生保健和疾病治疗的密切关系。 经络是人体经脉和络脉的总称，其遍布人体，纵横交错，把人体的皮肤肌肉、四肢百骸及五脏六腑全部井然有序地互相联系起来。经络最主要的构成是连接体表和脏腑的12条主经，以及贯通背部、腹部的督脉和任脉，即人们常说的 14 经脉。每条经脉上又有若干呈特殊感应点和刺激点的腧穴即穴位...
