谷雨后空气湿度逐渐加大，会让人体产生不适反应。从中医养生的角度来说，湿邪容易侵入人体为患，造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况。所以谷雨养生要注意祛湿，以下推荐三款适合此时节的养生美食。 莲子小米粥 材料：小米100克，莲子50克。 制法：小米淘洗干净，莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖调味即可食用。 功效：健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。 芡实薏米排骨汤 材料：芡实50克，...
