一冼早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。
二漱每天早晚用淡盐水漱口。
三走早晚到室外散步、做操或打太极拳。
四搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
五开早晨起床后，开窗通风。
六饮取红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮。
七呼两脚与肩同宽，两臂伸直，深呼吸10次，切忌憋气。
八按两手指按上星穴，用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。
九熏早晚用食醋在房内各熏蒸15分钟。
十穿衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽。（杨吉生）
一冼早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。
二漱每天早晚用淡盐水漱口。
三走早晚到室外散步、做操或打太极拳。
四搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
五开早晨起床后，开窗通风。
六饮取红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮。
七呼两脚与肩同宽，两臂伸直，深呼吸10次，切忌憋气。
八按两手指按上星穴，用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。
九熏早晚用食醋在房内各熏蒸15分钟。
十穿衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽。（杨吉生）
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