男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染，尤其是老年男性多见。以下四招，可帮助老年男性轻松排净残余尿。 第一招：小便完挤压会阴 前列腺轻度增生的老人可尝试用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样做能使残留的尿液顺利排出体外。 第二招：提肛运动 平时多做提肛运动。具体为：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，效果更佳。 第三招：温水坐浴 洗澡后，用40℃...
