翻看日历，不知不觉悠哉的假期生活已画上句号。假期过后，上班族或学生是否有坐立不安、精力不集中、身心疲惫，甚至吃不香、睡不着，正常生活被打乱的情况？其实，这就是所谓的“节后综合征”。对此，专家建议，对待“节后综合征”要正确调节身心，保持平常心，合理应对。 调整作息适当运动 清淡饮食让肠胃放松 假期里，人们习惯将生活调整到特殊频道——把工作琐事都抛到脑后，尽情吃喝，尽情玩乐。然而，度过了愉快的假期，身心还处在放松的阶段，&ldq...
图2 图3 图4 图5 图6 常用姿势...
一个人总有不顺心的事，或烦恼、或压抑，此时，不妨听听美妙动听的歌曲，也许心情会得到放松。 每当我不顺心时，就喜欢打开音乐听听，心情一下子就好起来。有一回无意得罪了一位好友，他不理解我，心里一时很痛苦，回到家打开音乐，正是我平时最喜欢听的《多彩的哈达》，“这是一朵天上的白云，这是林中的鲜花，湖边的清泉哟，这是我们的真诚......”美妙的歌声让人一下子忘记了所有的苦恼，把我带到如痴如醉的辽阔草原，胸襟也顿时开阔了许多，便觉得自己对朋友解说不透彻，缺少耐心，后来找到他诉说了事情的...
2015年3月4日，世界最长寿老人日本的大川美佐绪度过了117岁生日后，于当地时间4月1日早晨6点58分在大阪市内一家特别养老院去世。她把自己的长寿归功于“吃得好睡得香”，并在给英国《每日电讯报》的留言中说：“吃好睡好，就能长寿。你必须学会放松。” 睡得好。睡眠与健康是“终生伴侣”。中医养生名著之一的《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。古人有言，不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不...
