治疗习惯性便秘和小儿便秘

　　

　　便秘是一种无言的痛，但几乎每个人都有过便秘的经历，包括成人和孩子，如果您经常便秘，不妨试一试下面的两则偏方，安全无副作用。

　　
　　成人习惯性便秘：蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻捣烂，搅入蜂蜜中用温开水送服，每日早晚分服有效。

　　小儿便秘：牛奶100~200毫升，蜂蜜20—40克(按年龄而定)，葱汁l一2毫升，煮沸每晨空腹服，连服3天，通便为度。
　　
　　虽然便秘很常见，但如果长期便秘必会成为大问题，因此在生活有一些导致便秘的不良习惯还是要及早纠正的。比如饮食过精，要多增加粗纤维食物的摄入；每天坚持运动，不长时间久坐；多喝水，多吃水果蔬菜；不要憋大便，每天定时如厕；每天早晨起床前按摩腹部十分钟，起床后喝一杯温开水等等