养生立于新日 春韵发声

刚刚送走除夕、迎来崭新的2017丁酉年。正月十五闹元宵之前，春节的喜庆和欢腾尚未散去，绿意盎然的暖春已在欢欣中悄然降临。
今天是2017年2月3日，立春。农历二十四节气中的第一个节气。
立春，一般在阳历的2月3日~5日。“立”为开始之意，立春即春季的开始。立春后，万物复苏，气温回升，四季运转于此始。

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于“生”字。按自然界属性来看，春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，因此在春季精神养生方面，要戒暴怒，忌情怀忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持恬愉的好心态。同时要充分利用春季大自然的“发陈”之时，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸的食物，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。


进入春季，花草茶广受欢迎，但其选择需因个人身体状况而异。首先需了解自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，如金银花、菊花、槐花，而虚寒体质的人则适用性温的花草，如桂花、玫瑰花、山楂，性平的花草则适合大多数人选用。
立春时节的膳食习俗很多地区仍为沿用：
1.咬萝卜
俗传立春日咬一口生萝卜可以消除春困。立春这天，全国各地都有“咬春”的习俗。“咬春”是指立春时吃生萝卜，以脆嫩多汁的青萝卜为上，或用其他带辣味的蔬菜代替。

2.吃春盘
“尝春”类似咬春，吃的是春饼和春盘。春盘又称“五辛盘”，是细切五种辛辣的生菜盘装而成。宁津一带用葱、蒜、椒、姜、芥切而调食之，称为五辛盘，它既可以下酒佐餐，又可以作为礼物相互馈送。
中医认为，葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪；葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，还有促使血凝块溶解的作用；芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

3.吃春饼
晋代潘岳所撰的《关中记》记载：“（唐人）于立春日做春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之。”清人陈维崧在其《陈检讨集》一书中亦说：“立春日啖春饼，谓之‘咬春’。”旧时，立春日吃春饼这一习俗不仅普遍流行于民间，在皇宫中春饼也经常作为节庆食品颁赐给近臣。如陈元靓《岁时广记》亦载：“立春前一日，大内出春饼，并酒以赐近臣。盘中生菜染萝卜为之装饰，置奁中。”
立春之日的民间活动：
游春（探春）：报春人打扮成公鸡的样子走在最前面，后面一群人抬着巨大春牛，打扮成牧童牵牛、大头娃娃送春桃、燕子等形象的游行人应有尽有。游春是踏青开始的信号，立春到端午期间都是游春的好时光。
另有送春牛、贴春画、搭燕窝等传统~
站在又一轮回的起点，你是否也开始感慨时光太匆匆~
每年的春季都是生、发的好时节，最盎然的生命力始于今朝，你是否做好了迎接新生的过程？曾经许下的无数夙愿，它们是否都已成真？新年伊始，又将携多少梦想奔赴前程？
新年之际的立春日，也是养生之旅的开始，愿新的一年里身心愉悦，健康生活~