食疗韵歌 长寿韵歌

　　食疗韵歌

　　生梨润肺化痰好

　　苹果止泻营养高；

　　黄瓜减肥有成效

　　抑制癌症猕猴桃；

　　番茄补血助容颜

　　莲藕除烦解酒妙；

　　橘子理气化痰好

　　韭菜能治血压高；

　　白菜利尿排毒素

　　菜花常吃癌症少；

　　冬瓜消肿又利湿

　　绿豆解毒疗效高；

　　木耳抗癌散血瘀

　　山药益肾浮肿消；

　　海带含碘散淤结

　　蘑菇抑制癌细胞；

　　胡椒驱寒蒜除湿

　　葱辣姜汤治感冒；

　　鱼虾猪蹄补乳汁

　　猪头羊肝明目好；

　　益肾强腰吃核桃

　　健胃补肾吃红枣；

　　八角茴香能顺气

　　大便秘结吃香蕉。

　　长寿韵歌

　　要活九十九，清晨郊外走，

　　饭后百步走，走路甩开手，

　　夫妻手拉手，常用脑和手，

　　睡觉不蒙头，戒烟和限酒，

　　荤素都要有，宴席不贪口，

　　每餐减一口，笑声不离口。（方畇霏）