女性 第10页
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女性治便秘食谱
由于女性生理特点的特殊，造成了女性更容易受到便秘的困扰。有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生。事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘。专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱： 1．紫菜芝麻饭。将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀1-2勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。...
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女性滋补养颜菜谱
樱桃香菇莴笋水发香菇80克，樱桃50克，莴笋100克，黄酒、味精、精盐、酱油、白糖、姜末、湿淀粉、熟菜油、香油各适量。 做法：将水发香菇洗净，切成薄片；莴笋去皮，洗净，切片，樱桃洗净；炒锅内加烧热，放入香菇煸炒，加入各种调料，加水煮沸后，放人味精，用湿淀粉勾芡，最后放入樱桃，淋入香油，出锅装盘即可。 功效：美容养颜、滋润肌肤。 牛奶炖鲤鱼 鲤鱼1条，牛奶250克，精盐、味精各适量。 做法：将鲤鱼去鳞、腮，剖腹，去内脏，洗净，切块；锅置火上，放入鱼块和牛奶，用文火煮熟炖烂，加入精盐、味精调味即可。 功效：鲤鱼肉能补脾...
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女性贫血药膳五款
阿胶粥：阿胶15克，糯米100克。制作：阿胶捣碎。糯米煮粥，候熟，入阿胶。稍煮，搅令烊化即成。用法：每日早晚餐温热服食。功效：养血止血，滋阴润肺，安胎。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、虚劳咯血、吐血尿血、便血等多种血症。 山药粥：干山药片30克，糯米50克。制作：山药、糯米加适量砂糖同煮粥。用法：可供四季早晚餐食用。温热食。功效：补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻、肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香、口干喜饮、大便秘结。 龙眼肉粥：龙眼肉100克，粳米100克。制作：二味同煮作粥。用法：可任意食用。功效...
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玫瑰花女性食用养颜和食疗养生
玫瑰花艳丽典雅，不仅是爱情的象征，也是一种上乘的药食两用花卉。它含有丰富的维生素和多种微量元素，味甘微苦，药性温和，具有理气解郁、和血散瘀，温养心肝血脉的功效，特别适合女性食用养颜和食疗养生。 早在2000多年前，我国就已经开始使用玫瑰来养生疗疾了。女皇武则天就喜欢用玫瑰花养颜，每晨必饮玫瑰花露，睡前将全身皮肤敷上玫瑰花瓣。当她年过花甲的时候，看上去仍旧若桃花般粉嫩，而且山体散发清幽的香气。《食物本草》说，玫瑰花具有“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”的功...
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女性不宜频繁冲洗阴道
妇科在局部用药前通常先作一下阴道冲洗，然后再塞药，可以提高药效，还能去除局部不适感。于是，有部分女士经常要求作阴道冲洗。她们认为阴道冲洗有益无害，还能纠正阴道酸碱度，增加阴道抗菌能力，辅助治疗各种阴道炎，于是频频要求冲洗阴道或在家自行冲洗。其实，这种看法是不正确的。尤其是自行配制或市场销售的冲洗液、器具，更使阴道冲洗不安全。国外有人作了研究后发现，常用市售冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不作阴道冲洗者的3—4倍；使用一次性器具者，该危险发生率也增加3倍多；无论是市售还是自配的冲洗液，都会增加3&...
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女性体重骤增应做妇科检查
在校学生琳琳(化名)今年22岁，不知道怎么回事，近两个月竟然胖了十多斤。近半个月的减肥，一点成效也没有，反而感觉腰粗了一大圈，还不定时地肚子疼，后来琳琳到医院咨询，医生让她到妇科去检查一下，结果出乎所有人的意料，B超显示，琳琳腹腔内有个巨大囊肿。 专家介绍，腹腔内的囊肿属于黏液性囊腺瘤，这种囊腺瘤一旦破裂，很容易繁殖，会迅速再生。囊肿若不切除，长期压迫腹部，除了会引起腹部器官及胃肠道不适外，极易发生恶变。由于囊肿分为生理性和病理性的，建议月经干净3～5天到医院再做B超复查，如果囊肿变小或消失，那就是生理性囊肿，可能...
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女性膀胱炎五法助康复
1．膀胱炎是妇女常见疾病，常因会阴部不洁净，细菌由尿道逆行向上而发生感染，所以预防膀胱炎的关键是保持会阴部的清洁卫生。清洗会阴最好使用清洁温和白开水，没有医生的同意，不要使用任何药物和洗剂。 2．注意会阴部清洁，勤换内裤，内裤清洗后要用沸水浸泡15分钟。注意经期卫生。 3．每次排尿宜排尽，即在排尿即将完毕时，稍屏气用力，使膀胱中尿液尽量排干净，不让膀胱有残余尿。每次性生活后宜排尿一次。 4．多饮水是治疗膀胱炎的秘诀。每日饮水可达3000毫升，尽量多排尿。 5．慢性病例要用足量的抗菌药物，坚持治疗4—6周...
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女性常吃豆腐有好处
豆腐是含有大量植物雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 针对许多更年期女性不愿意服用激素药物的现实状况，专家建议，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量植物雌激素的食品。 豆腐、豆奶等大豆产品是各种食物中植物雌激素含量最高的食品，这些植物雌激素对女性的健康是有好处的。当然，植物雌激素的种类很多，功效不力，因此很难拿豆腐和西药雌激素的疗效相比较。 有人害怕服用过多的雌激素会引起癌症，这种担心是不必要的。在医学专家的指导下，适量服用或补充雌激素，而不是大...
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女性糖尿病人少吃消炎药
很多女性糖尿病患者，天热就犯阴道炎，且易反复。由于糖尿病人自身的代谢紊乱，如果血糖控制不好，会使得阴道内糖原增加。糖本身属于酸性物质，会改变阴道内的pH值，使酸度增高，再加上天热出汗多，外阴局部较为潮湿，老年人自身激素水平会随着年龄的增长而有所下降，免疫功能也降低，很容易导致外阴阴道白色念珠菌感染，俗称霉菌性阴道炎。 霉菌性阴道炎可引起外阴瘙痒，而且越到晚上越痒，阴道分泌物增多，呈白色或黄色块状物，严重者外阴局部有烧灼样疼痛、黏膜馈破等。导致阴道内白色念珠菌大量繁殖的诱因很多，除了肥胖以及近期使用抗生素、糖皮质激素...
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十大原因可致女性减寿
在一般情况下，女性的寿命要高于男性。但也并非总是如此，下面就是会让女性减寿的十大原因，女性朋友应当努力纠正、克服。 反复减肥：反复减肥会导致代谢紊乱，降低免疫功能。肌肉体积和密度的反复变化，会降低人的生存适应能力。 厨房不通风：中国妇女吸烟的人数少于美国，但患肺癌的要比美国多。忽略厨房通风，炒菜、做饭时的油烟等漂浮物大量人肺，是一个重要原因。 性生活草率：离婚一次可减少妇女寿命3年。性伴侣多的妇女，大多短寿。 早熟和早发更年期：人的寿命和性成熟时间密切相关。一些保健品可促使女子早熟。不少30多岁的女子已排掉90％的...
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更年期女性需勤测血压
女性在更年期前后都会出现雌激素水平下降，其中65％-80％的人会引起交感神经兴奋性增高，表现为阵发性潮热、心动过速、头晕耳鸣、烦躁易紧张、情绪不稳定、失眠健忘等，不仅如此，心跳还会明显加快、周围血管更易收缩，因此血压容易上升。 如果平时血压大多正常，仅白天情绪波动时偶尔上升到135-154／85-94毫米汞柱，可先不用降压药，试调整生活方式，服用帮助睡眠、抗焦虑的药物，可以缓解更年期症状，此时血压可能会恢复正常。如果24小时动态血压显示白天血压多次上升到135-154／85-94毫米汞柱，可诊断为高血压病并在医生指...
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夏秋季女性宜补维生素
夏秋季节，天气适宜，人们的运动量增加，出汗明显，加上昼长夜短影响睡眠等，都会增加体内维生素、微量元素的消耗和流失。以下几类女性除了调整饮食，还需在医生的指导下适当服用维生素补充剂： 1．出汗多、活动量大的人：如果连续一周以上容易疲劳，可在药师指导下补充维生素C和B族维生素。2．电脑族：看电脑屏幕时间过长，长期视疲劳及精神压力过大，必须适量补充维生素A。3，正在减肥的人：可适量服用B族维生素补充剂。另外，运动减肥的人还需补充维生素C。4．素食者：长期吃素的人容易缺乏维生素D、维生素B12。5。容易起口疮的人：补充维生...
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中年女性巧养生
人到中年万事忙，尤其是女性，此时机体已进人生理衰退期，更应注意养生，既有助于维护身心健康，也能保持旺盛的精力和体力。 自寻快乐，增强免疫：人的情绪中，只有喜是有益人体健康的，一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸人更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。 追求新知，防脑衰老：追求新知识，不断学习，会使人感到...
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艾灸特别适合女性养生
艾灸起源于远古时代，是我国古代治疗疾病的主要手段，几千年来，艾灸的疗效，特别在寒证上有很好的验证，且艾灸特别适合女性养生。 为什么这么说？因为在中医文化里，男性属阳，女性属阴，女性多有寒证，以及气血不足、经络不畅等症状，如手脚冰凉、痛经、月经不调、胃痛，这些都是由于寒凉引起的亚健康问题。而艾草是纯阳植物，点燃艾草在人体特定的部位上施以灸治，是补充人体阳气最好的方法。 寒性体质的女性朋友，特别是手脚冰凉、宫寒、胃寒等，艾灸可以把热力和阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使体质变得平衡；艾灸还可以通过打通穴道，从...
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痛经女性药膳来改善症状
痛经以青年女性发病率最高，但也有部分中年妇女患痛经。中医认为，痛经常因抑郁，或大怒伤肝，或过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外感风冷寒湿之邪，或嗜食辛辣，使邪客于冲任胞宫，气血运行不畅而引起痛经。也由于素禀阳虚，阴寒内生；素体肝肾亏虚，多产房劳损伤肝肾；大病久病损伤气血，冲任胞宫失于濡养，而产生痛经。经常发生痛经的女性，可制作一些药膳来改善症状。 益母草煮鸡蛋 益母草、元胡各60克，鸡蛋2枚，用水同煮，煮熟后去皮再煮，去药渣后，吃蛋喝汤。月经前3～5天开始服用，连用7天。 萝卜陈皮粥 白萝卜200克，陈皮2...
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中药膳食调理女性亚健康
药茶调理女性亚健康者可 对症选用一些常用中药泡茶调 理，既方便又有效。 神疲乏力、精力不支、胃口 不好、四肢发冷、大便先硬后软、 说话声音提不起来，属中气不 足，可选补中益气的黄芪、人参、 党参等；皮肤干燥、头发容易脱 落、两眼干涩、睡眠不好、脸色苍 白、皮肤容易长斑，属血虚，可选 首乌、当归、鸡血藤、红枣等；口 舌生疮、眼睛红赤、舌质红、大便 秘结，属心肝火旺，多与长期熬 夜、过分劳累有关，可选清热泻 火的夏枯草、黄连等；若有阴虚 症状，则选用女贞子、旱莲草、石 斛、天冬、麦冬等养阴中药；平时 目赤、咽喉肿疼、...
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婚姻压力影响女性心脏健康
据瑞典一项研究结果指出，讨人厌的丈夫对妻子来说可能有害心脏。 研究人员在针对大约300名曾经心脏病发作或出现剧烈胸痛的女性进行研究后发现，与婚姻较幸福的女性相比，那些婚姻为她们带来沉重压力的妇女所面临的潜在心脏病风险是前者的三倍。 研究人员在这些妇女遭遇第一次心脏毛病后便连续对她们追踪观察了五年，结果发现，他们即使考量了如年纪、吸烟、糖尿病与高血压等传统上的危险因子，婚姻上的沉重压力仍旧会增加心脏病一再发作的风险。 相较之下，就那些工作压力沉重的女性(不管单身或已婚)而言，她们并不会有心脏并发症增加的风险。 研究发...
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中老年女性为何容易心悸
人过了50岁，尤其是女性，容易出现心悸症状。所谓心悸，是指自觉心脏有一种异乎寻常的跳动，心跳快而强，每分钟跳动多于100次，并伴有莫名恐惧感。是什么原因导致中年女性容易心悸呢?美国的专家认为，主要病因有以下几个： 1．患有相关的疾病。患有肺气肿、气喘、偏头疼、心脏病、贫血、低血糖、高热、甲状腺功能亢进等病的女性，更容易心悸。 2．神经因素。神经衰弱、更年期综合征、惊恐、压力、紧张、过度兴奋或剧烈运动后，均可出现心悸。调查中，一年内经历过5次以上刺激、生活压力过大的女性，患有严重心悸的比例，要比生活平稳的女性高出7倍...
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