腿 第18页
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老烂腿中医冬季日常防护
入冬后，64岁的下肢溃疡患者陈大叔疼痛难忍，溃疡面越来越大。所幸经积极治疗，病情明显好转，保住了双腿。江苏省中医院血管外科主任医师夏成勇提醒，下肢溃疡患者一定要重视病情，及时就诊，以免酿成严重后果。 小伤口引来大麻烦 陈大叔患有糖尿病多年。十多年前，他突然发现自己双下肢皮肤发黑，瘙痒难忍，一不小心挠破了一个小伤口。皮肤破损原本很常见，但陈大叔的伤口不仅难以愈合，而且溃疡面积增大，尤其到了每年的秋冬季症状更加严重，渗液增多。多年来，陈大叔大大小小的医院去了很多家，各种偏方也尝试过很多种，但始终没能...
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胃寒疼痛服陈皮粉 小腿抽筋饮木瓜茶
胃寒疼痛服陈皮粉 秋冬低温，极易诱发慢性胃炎、胃溃疡等胃病。用陈皮研成粉末干吞，有利于直接附着于胃粘膜的糜烂、溃疡创面，使陈皮中多种具有抗炎、抗溃疡的成分发挥作用。方法：陈皮(药店有售)100克，研成粉，装瓶密封备用。每次取l小勺陈皮粉(大约3克)，放在口中，干吞或用口水湿润吞下，每天 2～3次，1个月为1个疗程。 刘勋元 小腿抽筋饮木瓜茶 秋冬季的夜晚，因温度较低，许多中老年人人睡后，经常出现小腿肚抽筋的现象。单味中药木瓜，即可防治。方法：宣木瓜干品(药店有售)10 克，泡水代茶饮。胃酸过多...
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揉小腿缓解抽烟咳痰
许多中老年人有抽烟的习惯，由于抽烟时间长而有经常咳嗽咯痰的症状，经常点揉小腿丰隆穴可以缓解症状。长期吸烟可引起慢性支气管炎和肺气肿等慢性呼吸道疾病，其主要症状是反复咳嗽咯痰。 由于吸烟刺激气管、支气管分泌黏液，产生大量痰液，而中老年人咳嗽排痰功能退化，痰不能顺利排出体外，导致反复咳嗽，特别在睡觉翻身时，痰液在肺部流动引起咳嗽加重。如果进一步发展，有可能发展为慢性阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等。 中医认为，丰隆穴是化痰要穴，经常点揉丰隆穴有化痰上亡咳之效。丰隆位于小腿外侧，外踝尖和外膝眼连线的中点，胫骨前缘外侧两横指处...
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小腿抽筋 速治疗方法
方法之一：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。 方法之二：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，用逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向；如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋...
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深夜腿抽筋 预防小贴士
腿抽筋可以使一晚美好的睡眠破坏殆尽，但还是有方法可以预防。 抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉（体积大的肌肉称为腓肠肌）或者沿足底的肌肉。 可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖...
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有益腿部保健 强健血管
腿部保健常做有益 晨起干洗脚。大家每天早上醒后在床上试试干洗脚。具体做法是用双脚掌互相搓，也可用右手搓左脚，左手搓右脚。重点搓涌泉穴。此穴位于足底部，在足前凹陷处，是十二经脉肾经的首穴。 甩腿防抽筋。有的老人因缺钙容易抽筋，平时锻炼时不妨手扶树或墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，注意频率不要过快。这种方法有助于预防小腿抽筋、半身不遂、下肢萎缩等病症。 揉腿肚健胃。小腿肚内侧为足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行...
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小腿肿胀专家推荐一个偏方
山东徐女士：我母亲今年60岁了，经常会出现小腿肿胀的情况，特别是久坐后症状更明显：左脚踝处肿胀，用手指压下，有凹痕，过一会才能恢复原状，没有明显痛感。去医院检查，肝、肾、脾都没有异常，想请专家推荐一个偏方。 点评：腿肿很常见，久坐或久站是常见的诱因，一般经过充分休息，就能自行缓解。老年人腿肿更多的是由于身体机能下降的原因。中医认为，人体先天肾功能与后天脾胃功能退化，就可能造成腿脚部位血流不畅，推荐以下缓解腿肿的偏方。 黄芪猪肚粥：取黄芪80克，加水适量，水煎1小时，去渣留汁加大米30克煮粥，...
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治夜间小腿抽筋 做舌操缓解打鼾
治夜间小腿抽筋 夜间小腿抽筋可用温经 伤寒及补肾的药方．减缓钙质 的流失．还有活血利血的药 方有助于经脉回流的改善。 通常补养气血方可用 八珍汤：加强末梢循环， 可用艾叶、桂枝：补肾方 可用龟板胶、续断：活血 的药方可用益母草、丹参、 泽兰等。 (曹淑芬) 做 舌操 缓 解 打 鼾 所谓的舌操．具 体包括：刷牙时轻刷 舌头表层．最大限度 地前伸、后缩舌头． 左右滚动舌头．进餐 时尽量多动舌头等。 研究证实．每天累计 做15分钟的舌头 操．打鼾和阻塞性睡 眠呼吸暂停的症状 可大大减轻．由此睡眠质 量也大为改...
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