腿 第13页
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白菜＋米醋能瘦腿的民间偏方
民间流传的偏方“白菜+米醋”据说可以达到快速瘦腿的功效，也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。养生保健协会的有关专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。此外，白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。所以，中老年人和肥胖者，多吃白菜不至于囤积脂肪，但白菜本身并没有减肥、瘦腿的功效。民间关于吃醋有...
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我弟的腿部湿疹用涂法5次痊愈
腿部湿疹又称连疮腿，是一种非常顽固难治的疾病。我弟曾患此病，小腿部烂了一大片，时痛时痒，流黄水不止，痛苦难耐。曾到医院多方求治，花钱数千，经年不愈，令人发愁。正在一筹莫展之时，我村一老者告诉我一个外科验方——用黑豆油治疗此病。取得黑豆油后，只用了5次即痊愈。 方法：黑豆500~1500克（视容器大小而定），装入一瓷罐里（必须是小口），用软木塞封严罐口，然后取一笔管粗的竹管从软木中插入罐里，将罐倒置，在罐周围用火烧烤，待烧到一定程度，油恕即从竹管流出。这时将油接入瓶里备用。用时，先将患部用温开水洗净，将油涂上...
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强腿足保健 延缓衰老
脚对人体养生保健作用，古人早有研究。苏东坡诗云“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，陆游则曰“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”，都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。 浴足：热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体细菌和病毒，使人体免受感染。足浴时，水温40℃左右为好，水量淹过脚踝。双脚放入水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。...
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正确压腿健身防衰老
俗话说“人老腿先老”，所以很多老年人都非常重视加强腿的锻炼，随便找个栏杆，把腿往上一搭，聊着天就开始压腿了。但许多中老年人不经常锻炼，筋骨比较僵硬，肌肉弹性差，关节已经退行性改变，如果压腿的角度没有把握好，很容易造成腿部关节受伤。 初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下，约45 度左右。这个角度髋关节在自然的生理状态，对老人而言也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。压过一段时间，关节活动开了，头就能轻松地碰到腿了，这个时候再增加高度才比较稳妥。经常正确压腿，能改善身体状况，延缓器官的衰老，起到健身的效果。正压腿...
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老年人养生法 中药腿浴方
老年人养生．除合理膳食，科学进补和适量运动外，主要还是心态养生。我的心态养生办法就是“三些”。势态看淡些 当今社会，物欲横流急，名利催人忙，钱权骚人心。不少人为钱处心积虑，为利勾心斗角，为得失斤斤计较。有的人一当官就发，连鸡犬也升天。面对这些，我都把它看淡，不想不争不动心。钱财身外物，仕途一时荣，只有健康最现实。人来到世上就这么几十年功夫，有几人能活过三万六千五百天?何不把钱财、名誉来看淡，安于平凡度光阴呢? 中药腿浴方：调理五脏六腑的效果十分好。去药店抓一副药：威灵山、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各...
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按摩腹部和腿部 可健脾养胃、促进消化
进入夏季后许多人常会出现胃口不好、疲乏无力、腹痛、腹泻，加上大量食用凉菜和瓜果、喝冷饮等，更易损伤脾胃。中医认为，脾胃健旺，化生营养物质充足，脏腑功能才会正常；脾胃又是气机升降运动的枢纽。脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。“百病皆由脾胃衰而生”，所以夏季养脾胃很重要。按摩腹部和腿部的“两步法”可健脾养胃、促进消化，具有防病治病的功效。 按揉腹部 中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，按揉腹部有助于健脾和胃。肚脐是人体精气比较集中的地方，对调整人体气血、改善脏腑功能都有好处。长期坚持，可增加...
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中年妇女腿脚痛要补肾
补肾对骨关节炎患者，特别是中年妇女尤其重要。 女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。 补肾食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可温肾助阳，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每周或半个月吃一次羊肉火锅，有助于补肾强骨。 在滋补肝肾的同时，一定要注意保护骨关节，防止进一步损伤。平日应该多晒太阳，注意关节部位的防寒、保暖。锻炼时要把握好尺度。骨关节炎患者应适当到户外散步，...
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中医活血补肾法治愈慢性腰腿痛
临床采用活血补。肾汤治疗肾虚血瘀型慢性腰腿痛102例，收到良好效果，现介绍如下。 临床资料 102例均为门诊病例，年龄40～70 岁，平均55岁；病程最短6个月，最}乏5 年。 治疗方法 活血补肾汤：当归、桃仁、红花各10 克，鸡血藤30克，土鳖虫6克，元胡12 克，续断、杜仲、桑寄生、川牛膝各15克，宣木瓜18克，全蝎8克，甲珠9克f分次冲服)。每日1剂，水煎分3次服。 治疗效果 疗效标准：症状消失为治愈；症状部分消失或减轻为好转；治疗前后无变化为未愈。 疗效：102例中，治愈39例，好转54 例，未愈9例，总有...
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做健脑操养好腿 缓解静脉曲张
不少退休人士都有“追剧”的习惯，一旦迷上了最近大热的电视剧，就会坐在电视机前看个不停，不过一把“电视瘾”绝对不会关机。闲来用电视剧娱乐一下，本来也是无可厚非，但有些老年人却因为长期看电视剧而“耗神”过度，出现了头晕眼花、听力下降、四肢乏力等症状。 广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊指出，老年人在长时间“追剧”后出现的一系列不适症状，是由于用脑过度所致。中医认为“脑为元神之府”，脑是人体之精髓和神明高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、思维记忆力等，都是由大脑操控，这说明大脑是人体极其重要...
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美腿食物 防止下半身肥胖
苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 红豆：可减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，丰富的钾可预防下半身浮肿。 芝麻：芝麻提供人体所需的维生素和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度。 香蕉：香蕉含丰富的钾但钠的含量很低，符合美丽双腿的营...
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治慢性前列腺炎按揉大腿
方法：取红藤、败酱草、虎杖 各30克，三棱、乳香、没药、苏木 各20克，王不留行、桃仁、川楝 子、白芷各15克。每日l剂，每剂 药可连用2—3次，水煎先熏洗会 阴后坐浴30分钟，坐浴水温以 42℃左右为宜。 主治：慢性前列腺炎。高乐 常食胡萝卜保护前列腺 胡萝卜不仅可以补充丰富的维生素，还可以有效抗 癌。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一 项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患 上前列腺癌的风险降低近l／5，特别是胡萝卜。 发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明， 每周...
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孕妇小腿抽筋怎么办？
孕期抽筋是怀孕期间常见现象。导致腿抽筋的原因有许多，如孕期营养摄入不均衡、户外活动过少造成钙缺乏或吸收障碍，导致肌肉及神经的兴奋性而引起；可能是由于腿部肌肉因承受额外的体重而感到疲劳所致；还可能是因为增大的子宫使从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经受压迫造成。 常发生于晚上睡眠时，针对可能引起腿抽筋的原因，可采用以下方式预防和缓解： 1、孕妇应注意不要长时间站立或久坐，应每隔1小时左右活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。 2、每晚临睡前用温水洗脚，在洗脚时对小腿肚进行3-5钟按摩。 3、平时注意养成正...
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