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  • 腹肌练习 达到较长久的性欲高潮

    腹肌练习 达到较长久的性欲高潮

    经常运动可使身体状态保持得更好，对于性能力也一样。 腹部肌肉在性爱过程中的视觉效果不言而喻，而且它们还是“挺进”的原动力。强壮的腹肌不仅使骨盆更加灵活，还可以防止骨盆前倾导致腰痛。同时我们也不能忘掉一系列构成和稳定身体中心的腹部深层肌肉。腹部深层肌肉的训练可以帮助妇女增强膀胱的控制力。 这些练习同样有助于男人的性勃起，以获得更强烈的性高潮和性享受。下面一些练习将能使身体达到良好的状态，实现更完美的性生活。 首先，我们介绍几种日常可行的浅层腹肌锻炼动作。 空中登车：仰卧，下背部紧贴地面...

    养生秘方 2024-03-06 19 0 性欲高潮达到练习长久腹高性肌
  • 腰背肌锻炼 腹肌锻炼 盆底肌训练

    腰背肌锻炼 腹肌锻炼 盆底肌训练

    专家简介 王尚全，中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师，国家中医药管理局中医药科技成果推广项目专家，全国第五批老中医药专家学术经验继承人，中国中医科学院第二批中青年名中医，北京医师学会第六届优秀医师。 有句话讲“腰板要挺直”，大家是不是认为腰椎都应该是直的？其实人的腰椎从侧方观察应该是向前凸起的。正常的脊柱有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。脊柱的生理弯曲对保持身体平衡，缓冲压力有着非常重要的作用。一旦从侧面看腰椎曲度变直，往往提示腰椎有问题了，可能要出现疼痛等情...

    养生秘方 2024-03-06 803 0 腹肌锻炼锻炼训练腹腰背肌
  • 中风,面肌抽动,不寐 空位疗法刺手法用补法

    中风,面肌抽动,不寐 空位疗法刺手法用补法

    程莘农是闻名中外的针灸学专家，善治各类疑难重症，园机活法，屡起沉病。笔者有幸拜承为师，深受教益。兹摘录国医大师程莘农验案3则，介绍如下。 中风 马某某，男，72岁，1992年6月26日初诊。患者右侧半身不遂9年，病初曾于北京某医院经CT检查诊断为脑血栓，虽多方医治无效。现患肢屈伸不利，指趾麻木，手握力差，步履艰难，沉重如坠，面赤眩晕，两目昏花，少寐，恶心纳减，舌质红，少苔，中有裂纹，脉象沉细弦尺弱。 证属肝肾阴虚，风阳上扰。治拟滋补肝肾，平肝息风。处方：百会、风池、太阳、四白、肩髃、曲...

    养生秘方 2024-03-06 519 0 面肌抽动中风疗法不寐手法手面不中用疗位肌
  • 练盆底肌肉 防妇女漏尿

    练盆底肌肉 防妇女漏尿

    研究发现，膀胱也有更年期，高 龄妇女受到荷尔蒙分泌减少的影响， 包括子宫、阴道等器官组织也会萎 缩，导致急尿、频尿、尿失禁等症状。 每天做一种简单易行的骨盆底 肌肉运动——凯格尔运动，就能告别 这种令人难堪的隐患。凯格尔运动是 指患者有意识地对以肛提肌为主的 盆底肌肉群进行自主收缩训练，增强 尿道阻力，从而加强控尿能力。 只要持续3个月就可以获得显著疗效，是目前最常用、效果最好的非手术治疗方法。具体方法是坐在马桶上，两腿张开，在自然解小便过程中，突然终止解小便，停顿片刻，然后继续。 等...

    养生秘方 2024-03-06 801 0 肌肉妇女漏尿女肉妇肌
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