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“肺主皮毛”善用润肺的中药

　　中医认为人体的组成外有皮、脉、肉、筋、骨，内有五脏六腑，以及经络、气血的纵横联系，形成了一个有机整体。因此皮肤与脏腑有密切的关系。尤其与肺的关系甚为密切。　　“肺主皮毛”。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化，使皮肤光亮。　　脸上长痘——肺热作怪　　脸上长痘痘是年轻女孩最苦恼的事了，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中药皮毛润肺肺主皮药中用润
润燥养肺四要穴

　　肺乃清虚之体，性喜清肃而其气主降。自然界中，秋季气候清肃，天高气爽，空气明润。肺气与秋气相通应，秋季养肺最当时。　　润燥养肺四要穴　　秋季天高气爽，空气干燥，女性朋友的阴津常亏，再加上秋天气候多变、日夜温差比较大。一旦起居不慎或体质虚弱，最容易导致燥邪乘虚侵入而发病。　　中医学里将秋燥分为温燥和凉燥两种，初秋多发生温燥，深秋多见凉燥，因此在选择养生穴时是有所区别的。　　初秋温燥宜选鱼际、曲池、迎香穴初秋主要以温燥为主，主要表现为发热微恶寒、头痛、干咳痰黏稠、咳痰困难、鼻咽干燥、咽喉疼...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养肺润燥肺润
处暑养生润肺防燥预防感冒

处暑已至，此时末伏已结束，我国大部分地区的气温开始逐渐下降，雨量也相应减少。一般情况下，由大暑节气开始每天只降温0.5℃左右，而从处暑节气后，每天能降温2℃左右。因此处暑是气温由高向低变化比较明显的一个转折点。昼热夜寒是这一时期的气候特点。但是我国地域辽阔，南北方气温差别大，特别是在南方，有“争秋夺暑”的现象。真正有秋日的感觉往往要到秋分节气以后了。此时养生应注意以下几点：起居有常，不要熬夜处暑过后，首先应调整的是睡眠时间。早睡早起是众所周知的，但科学的养生保健需要更全面地掌握睡...

养生秘方 2024-03-07 9 0 感冒养生预防润肺肺感生处预润
鸡汤祛春寒蜂蜜水润春燥茉莉花消春困

祖国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤祛春寒春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力，预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡...

养生秘方 2024-03-07 11 0 茉莉花蜂蜜茉莉春困鸡汤寒花水消鸡汤润
润肺通气血

暑热渐消，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之逐渐收敛。这时，可练习“反捶背脊式”，具体方法为：1、盘坐，两手自然覆按于两膝，全身放松；2、两臂侧伸至身体两侧，小指在上，拇指在下，掌心向后，目视前方；3、两手从指尖开始握成空拳，向后画弧，拳眼轻轻抵在骶骨两旁；4、两拳沿脊柱两侧，由下向上轻轻捶打，同时身体微微前倾，拔伸脊柱；5、头身尽量向左后转动，脊柱旋转拔伸，两拳继续捶打，头身转正；6、身体微微前倾，头身尽量向右后转动，进行右侧练习，左右各做一次为一遍，共做3遍；7、两拳松开成掌，向身体两...

养生秘方 2024-03-07 9 0 气血润肺通血肺气润
霜降养生平补生津润燥粥羹养阴润肺

10月23号是霜降。霜降是秋季的最后一个节气，也是冬季的前奏。民间有“冬补不如补霜降”的说法，且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“冬补”更要紧，不妨把握“两润一养”。平补生津润燥中医认为，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，霜降之时已进入深秋，此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此...

养生秘方 2024-03-07 10 0 阴润肺养生霜降润燥生津润肺肺粥生降阴润
低温养生食寒润居凉爽河谷游

　　研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10～30岁。在自然界，蛇等冷血动物寿命都很长，而鸡的寿命就短，因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟，也是冷血动物。　　现代人需“降降温” 　　“低温养生，并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速度，达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢，新陈代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长。”中国中医科学院西苑医院教授杨力这样解释。　　中医养生名家孔令谦说，人类生命活动是遵循能量的消耗规...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生低温寒食生低温润
冬季吃些润肺食物

　　冬季，大多数人都有这样的感受，全身皮肤干燥脱屑，鼻黏膜出血，几乎所有人都口唇干燥开裂，怎么喝水也不行。为什么冬季人体皮肤黏膜会干燥呢？解释绝对不是一句气候干燥。　　冬季，空气干冷多风，万物萧条，其特点是阴盛阳衰，大自然中万物都处于阳气衰弱状态，人体也是如此。此时脏器中最易受伤的是肺。中医认为，肺主气司呼吸，主宣发与肃降。意思是外界气体通过肺与全身气体交换，吐故纳新。同时肺气可帮助气血津液滋养全身，从脏腑经络到肌肉皮毛，无处不至。　　所以，中医之肺不仅指西医的肺脏，还包括肌肤皮毛在内的所有与呼吸有...

养生秘方 2024-03-07 11 0 食物冬季润肺肺食冬润
夏季滋补一下肝肾润泽一下眼睛

　　夏季气温高，许多病菌病毒在这样的环境下更容易滋生蔓延，进而导致人类疾病。身体的病菌要消灭，不妨多吃一些“杀菌蔬菜”，可以杀灭体内的有害病菌，更好地预防疾病，让我们的身体在这个夏季更健康。　　　　姜生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。　　　韭菜韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。　　洋...

养生秘方 2024-03-07 8 0 滋补夏季眼睛肝肾眼肾肝一泽滋润夏
养生转舌头润喉洁牙

中医认为，常转舌头可促进牙龈、舌体的血液循环，防止牙龈尤其是味蕾的萎缩；加速唾液分泌，滋咽润喉，改善口腔卫生；促进面部血液、淋巴循环，增强面部皮肤弹性。具体方法：轻闭嘴唇，用舌头贴着牙齿和嘴唇之间的牙龈顺时针转8～10圈，再逆时针转8～10圈；然后用舌头在口腔内旋转，与口腔内侧牙龈轻轻摩擦，待舌体有麻木疲劳之感，将产生的唾液分多次咽下。功效：按以上方法常转舌头可促进牙龈、舌体的血液循环，防止牙龈尤其是味蕾的萎缩；加速唾液分泌，滋咽润喉，改善口腔卫生；促进面部血液、淋巴循环，增强面部皮肤弹性。张强...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生舌头润喉喉头舌生转牙润
天凉物燥润肺养肾

　　白露过后，天气凉爽，但较为干燥。中医说，干燥的气候最易伤肺，肺气损伤也会引起胃气下降，此时饮食重点应是润肺、养肾。　　干燥天还易引发过敏性疾病，比如：过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘等。因此，在饮食调节上更要慎重，较为合适的食物是生梨，平时少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩、腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。　　针对白露过后容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等症状，饮食上，建议多吃银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养肾物燥润肺肺肾天润
秋季祛燥喝润粥

甘蔗粥用新鲜甘蔗，榨取汁100~150 毫升，兑水适量，同粳米50克煮粥，分2次当日吃完。本粥具有清热生津、养阴润燥的功效，适用于秋季津液不足所致的心烦口渴、干咳少痰、大便燥结等。玉竹粥玉竹10 克煎取浓汁100毫升，加入粳米50克，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖适量，稍煮沸即可，每日1次。本药粥滋阴润肺、生津止渴，适用于肺燥引起的干咳少痰或无痰、口于舌燥等症。沙参粥沙参15克，水煎去渣取药汁，加粳米50克煮粥，粥熟时加入冰糖少许，同煮片刻即成，每日服食1次。本药膳具有养胃、润肺、祛痰、止咳的功效...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秋季粥秋润
喝酸奶撒点芝麻润肤抗老

冬天来临，皮肤开始干燥发痒。近日，台湾《康健》杂志指出，酸奶营养丰富，如果吃的时候加上点黑芝麻，则润肤抗老的功效更强。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E，有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰老，还能滋润皮肤。中医学认为，黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美容，是极佳的美容食品，且其中含的脂肪大多为健康的不饱和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素B族也更多，堪称营养最全面的食物。吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气...

养生秘方 2024-03-06 10 0 芝麻润肤酸奶麻芝抗润
霜降秋意浓润燥好迎冬

10月24日迎来秋季的最后一个节气——霜降。霜降时节天气由凉转冷，气温变化幅度之大常常令人难以适应，稍有疏忽，容易感寒生病或旧病复发。气候也越加干燥，此时中医养生当以平补润燥、强身御寒为重点。适时保暖防寒腿霜降以后早晚温差加大，人们需防“秋冻”所伤，应根据气温变化及时添衣以免着凉。老人尤需谨防“老寒腿”发作，做好腰部及下肢的保暖。“老寒腿”的发作与感受风寒之邪有关。寒邪附于风而入体，风寒之邪痹阻腰...

养生秘方 2024-03-06 8 0 霜降润燥浓冬降秋润
熬煮靓汤润秋燥

　　秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。　　莲子素肚汤　　材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙。　　做法：将素肚要浸腌足够的时间，才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞，黑...

养生秘方 2024-03-06 10 0 秋燥靓汤秋汤润
清热润肺香水梨

　　主料：香水梨10个　　配料：桔饼，桂元肉，山楂糕，青梅，红枣，西瓜子仁，冬瓜条，糯米　　调料：白糖，桂花酱，青红丝，熟猪油　　【制作】：梨削去外皮，在梨头切下1/4作盖，去掉梨把，用小刀挖出梨核，梨肉壁厚1厘米成为罐形，用开水稍烫一下，控干水分；糯米用清水淘净放入碗内，加清水，放入笼内蒸20分钟，至八成熟时取出。桔饼，桂元肉，冬瓜条，红枣，山楂糕，青梅均切成0.7厘米折方丁，用沸水焯过，捞出沥干水分，装在碗内，加入蒸过的糯米和白糖，桂花酱，瓜子仁，熟猪油搅拌均匀成馅。将馅装入梨罐内，盖上盖，青梅切成条插入...

养生秘方 2024-03-06 9 0 清热香水润肺肺水香清润
补气润肺养阴生津参麦甲鱼

　　原料　　主料：甲鱼1只(1000克)。　　配料：人参3克，麦门冬6克。　　调料：葱、姜、料酒、盐、胡椒粉、鸡汤。　　制作宰杀甲鱼，洗净，置沸水中煮15分钟取出，顺裙边剖开盖，撕下甲鱼盖上粗皮，去头及内脏，洗净，切成小块。人参、麦门冬洗净，切成薄片。把甲鱼块、人参片、麦门冬片同放大碗内，加葱、姜、胡椒粉、料酒及鸡清汤，盖上剖下的甲鱼壳，上笼蒸1小时，去葱、姜即可。　　养生功效补气润肺，养阴生津。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 阴生津补气生津润肺麦肺鱼生阴气润
在家中学会润润燥防治秋季病

　　秋天气候干燥，人体或多或少带着夏季的热毒，很容易引起秋燥症状，导致口唇干燥、皮肤干裂等。防止秋燥，补水很重要，除了日常饮水外，在家中学会润润燥能较好躲避秋季的小毛病。　　沙参玉竹雪耳汤：北沙参15克，玉竹15克，雪耳15克，猪展4两，陈皮1角，幼盐少许。先将雪耳用清水浸透发开，洗干净，备用；北沙参、玉竹、猪展、陈皮，分别洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲两小时左右，加盐调味，即可饮用。　　功效：清燥润肺、滋阴清补。适用于咽干燥咳，无痰或痰少难出，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 防治秋季在家学会润燥学病治中秋润在
养血润颜药膳

　　龙眼红枣粥　　　龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。　　　　功效：养心补脾，滋补强壮。　　　羊骨粳米粥　　新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时用适量米汤温服，10~15天为一疗程。　　　　功效：补肾养血壮骨。　　首乌红枣粥　　制首乌20克，红枣3~5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。　　功效：补肝益肾，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药膳养血血药润
润肺饮食应对冬季干燥雾霾

　　近来，“空气质量监测数值PM2.5”成了人们热议的话题，特别是入冬以来，更多人担心雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。对此，第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士建议，冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。　　王建主任介绍，有关临床医学研究显示，反复呼吸道感染的人，大约70％血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，此类人群要多吃富含维生素A和β—胡萝卜素的食物。但应根据不同症状，选择不...

养生秘方 2024-03-06 9 0 润肺饮饮食雾霾冬季干燥润肺肺食冬对干润
冬季常吃五菜清火又润肺

蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物，但每个季节都适宜吃的蔬菜各不相同。那么，冬季吃什么蔬菜好呢？菠菜：菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，冬季是呼吸道感染疾患多发季节，菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。芹菜：芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬季润肺肺冬常五又清润
巧食罗汉果润肺祛秋燥

　　中医将“燥”列为秋冬季主气，认为“燥”是最易伤人致病的邪气，表现为口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰；女性皮肤干涩，甚或皲裂难看，抑或毛发不荣、易脱；有的还可兼见大便秘结难出。对付“燥”的方法之一是多吃润肺的食物，肺清润了，身体的燥气就能消除。而罗汉果由于有祛燥邪的功效，而且烹调方法众多，是不少中医推荐的“解燥”食品。快来学学用法吧。　　常吃罗汉果能防冠心病　　传统医学认为，罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 罗汉果秋燥润肺肺食秋润
黑白木耳搭配食用润肺降压

　　中医认为，白木耳（也称“银耳”）有补肺的功效，以下推荐一道润肺的凉拌菜，既营养又好吃。　　食材：白木耳100克，黑木耳100克，白糖、食盐、胡椒粉、芝麻油少许。　　做法：首先把黑、白木耳用冷水泡1个小时左右，然后去杂洗净，在沸水锅中焯一下捞出，投入冷开水中冲凉再捞出待用；接着把食盐、白糖、胡椒粉、芝麻油制成调味汁待用；最后把调味汁浇在双耳上，拌匀即可，适合寒冷季节食用。　　从食疗保健角度来看，黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均属于益寿、抗衰的食品。同时，两种木耳中都...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食用搭配木耳降压润肺耳肺食降用白木润
润肠通便韭酿海肠

　　主料海肠300克。　　配料韭菜200克，红辣椒。　　调料葱油，白糖，白醋，生抽，香油。　　制作海肠切5公分段，在沸水中氽，立即捞出，过凉水，韭菜洗净，3~4根夹一根红椒丝，穿入海肠内，依次穿2~3根海肠，每根海肠中部隔开一点，用刀切断，锅内放清水、白醋、白糖烧开，下海肠氽10~15秒捞出冲凉水，装盘，用生抽、葱油、香油，淋拌即可。　　养生功效滋阴润燥，润肠通便。　　小贴士山东民间认为海肠具有解毒功效，可治疗痈疮毒肿，此菜是山东福山邦名菜。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 润肠通便通便润肠通韭便润海
饮米油可润燥

米油就是用大米或小米熬好的粥上面浮着—层细腻、黏稠、形如膏油的物质，米油是中医的叫法，老百姓俗称为粥油。米油性味甘平，可滋阴长力，有很好的滋补作用。清朝名医王士雄说：“贫人患虚证，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”清朝医学家王孟英也认为，米油可代参汤。《本草纲目拾遗》中记载：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功胜于熟地也，每日能撇出 —碗，淡服最佳。”可见米油真是滋阴的佳品。现代研究还发现，米汕对胃黏膜有保护仆用，特别...

养生秘方 2024-03-06 9 0 润燥可油米润
立春后饮食驱寒润肠调免疫

北京中医药大学养生室教授张湖德 “一年之计在于春”。立春过后，万物复苏、生机蓬勃，即使春寒料峭、突降冰雪，也挡不住盎然的春意。此时，也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季养生，饮食上有哪些需要注意的？温补：鸡肉调节免疫上榜理由：春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效；但相比之...

养生秘方 2024-03-06 10 0 饮食立春免疫润肠寒食后调免润
入春中医养阴润肺

入春之后，天气反复无常，感冒、鼻炎等各种疾病接踵而至，有些人疾病迁延没办法痊愈，比如在感冒后还一直咳嗽。这种情况在中医看来，是需要养阴润肺了。萝卜饮材料及做法：红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水；或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。功效：止咳化痰。杏仁粥材料及做法：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。功效：具有止咳平喘之...

养生秘方 2024-03-06 11 0 阴润肺中医润肺肺医中阴润
桃花养颜方饮食润肤方

　　大自然的花草蔬果和古代中医食疗方法相结合，有助于调理和改善病理体质，预防疾病，同时能使女性容光焕发，“青春不老”。中华中医药学会营养药膳分会理事、黑龙江中医药大学附属医院副教授聂宏向女同胞们介绍4款桃花养颜方和3款饮食润肤方。　　桃花方四款　　早春三月，正是桃花绽放的好时节。古人曾用“人面桃花相映红”的诗句赞美少女娇艳欲滴的姿容。从医学角度看，作为一味良药，娇艳的桃花确实有美颜作用，其味甘性平无毒，可消食顺气，调理肠胃，通畅小便等。《神农本草经》里...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食润肤养颜桃花食方花桃润
养阴滋补养肺润燥菜肴

秋风乍起、天气转凉。据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。下面介绍几款秋令养阴滋补养肺润燥菜肴供食者选用。芝麻菠菜配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。做法：菠菜焯后，切段入盘，加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。功效：补肝益肾，开胸润燥。冰糖莲子百合配料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。做法：百合浸水一夜后，冲洗...

养生秘方 2024-03-06 10 0 滋补养肺菜肴润燥肺阴滋润
秋季银耳润燥食疗方

　　中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳、失眠多梦等。现代医学研究证实，银耳多糖有明显的抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长，银耳的润燥效果也很好，下面为您介绍两道秋季银耳润燥食疗方：　　百合银耳粥　　材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。　　制作：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。　　功用：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗银耳秋季疗方润燥耳食方银疗秋润