润第10页

10种食物润秋燥

　　天气逐渐开始干燥，饮食重点应倾向于滋阴润燥。以下介绍十种养生食物，滋润身心。　　梨　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。　　大枣　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。　　百合　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食物秋燥食秋润
养阴润燥药膳三款

　　薏苡仁陈皮鸭肉汤　　材料：鸭肉250克，薏苡仁30克，莲子30克，桂圆肉15克，陈皮6克。　　做法：将鸭肉洗净，切块。薏苡仁、莲子、桂圆肉、陈皮洗净。将全部用料一同放入沙锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮2小时，调入精盐即成。　　功效：补脾祛湿，养心安神。　　山药荸荠炖萝卜　　材料：鲜山药250克，荸荠250克，鲜藕250克，白萝卜250克，盐、味精、素油、姜、葱各适量。　　做法：将鲜山药去皮洗净，切4厘米见方的块；白萝卜去皮，洗净，切4厘米见方的块；鲜藕去皮洗净，切4厘米见方的块；荸荠去皮，洗净，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阴润燥药膳润燥药三阴润
觉解中医之理润养精彩人生

夜深人静，把卷开展，每每都会被中医药学之博大精深所感佩、所震撼。中医药学，古老而又时新，其医理、施治、药物及其功能，充盈着生命智慧。它不仅能疗躯体之疾，扶正祛邪。尚可医人心灵之病，启善警恶。中医药学的精髓要义在于“治病救人”，导引众生砥砺品行、陶冶情操、慎独约己、完善自我，臻于《黄帝内经》中所期许之“真人”“至人”“圣人”“贤人”境界。因此，我们应当时刻铭记“中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医人生精彩生医中精解之润理
喜有流膏润宵民《膏方宝典》再版杂议

膏，是古人很看重的流质。《管子·度地》曰：“树以荆棘，以固其地；杂之以柏杨，以备决水。民得其饶，是谓流膏。”说的是雨水对土壤的恩泽。中医的膏方，有雨露般的作用，是泽润人体的流膏，愈来愈受到人们的青睐。近年来，膏方之用陡然醒之，膏方之风蔚然兴之，膏方之师悄然幸之，膏方之论自然行之。浙江名家施仁潮、李明焱的《膏方宝典》一书（人民卫生出版社出版），8年间出了两版、印了4次，除了能说明以上问题、证明膏方市场火热外，与这本书的科学性、实用性、有效性和受读者的欢迎程度是断然分不开的。书的封...

养生秘方 2024-03-06 10 0 膏方方膏再有杂流润
健肺食疗清润下火除暑热

　　中医所说的“肺”，除了生理学的肺的功能之外，还包含体外的防御力、体内免疫力、水分代谢、呼吸道等等，例如皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等等。以下介绍几则养肺方法。　　　　过敏性体质必养肺　　五脏中的“肺”对应五色中的“白色”，基于五脏与五色之对应关系，白色食物可养肺，多食用白色食物来预防、缓解肺系症状，增强肺脏外邪的防御能力，增进免疫力。　　过敏性体质人士，食物要挑选温性、补元气的白色食物，忌吃寒凉食物。养肺时须选择含丰富蛋白质的食物，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗暑热润下肺食清疗健润
清润咽喉药膳五款

一款：食醋250毫升，鸡蛋1个。用搪瓷器皿盛食醋于炉火上，加入鸡蛋1 个，煮10-15分钟左右(鸡蛋煮熟，如果醋已熬少可再加些，一直保持煮开翻滚状态)，去蛋皮，再煮10- 15分钟即成。用时，连同鸡蛋、食醋一起服下。主治：声音嘶哑。二款：粳米100克，玉竹15-20克(鲜品用30-60 克)，冰糖少许。先将鲜玉竹洗净，去掉须根，切碎煎取浓汁后去渣，或用于玉竹煎汤去渣。入粳米，加水适量，煮为稀粥。粥成后放入冰糖，稍煮1—2沸即成。分顿食用。主治：慢性咽炎。三款：水发海带500 克，白糖250克。将...

养生秘方 2024-03-06 11 0 药膳咽喉喉咽药五清润
鱼汤利咽润肺正当时

　　如今，气候干燥，易耗伤人体津液，劫损肺阴，出现口鼻、咽喉、皮肤干燥等症。饮食调理当以滋阴润燥为主。食疗药膳重在养肺阴、润肺燥。现介绍几款，供参考。　　鳖鱼利咽汤　　用鳖鱼肉300克，诃子15克，木蝴蝶10克，百合15克；将鳖鱼肉、诃子、木蝴蝶、百合洗净，同入锅中，加水适量，武火烧沸，该用文火煨炖，至鳖肉熟透即成。去药渣，取汁与鳖肉；此汤具有滋补肺肾、开音利咽的功效。适用于咽喉作痒灼痛、缠绵难愈、潮热盗汗、肛脱等症。　　银鱼汤　　用银鱼150克，韭菜25克，木耳10克，火腿10克，鸡蛋...

养生秘方 2024-03-06 9 0 利咽润肺咽肺鱼当汤正利时润
润肺止燥早晚食粥

　　气候干燥，温差渐大，宜早晚食粥，温肠软胃，润肺止燥。　　明代医家李挺认为：盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。宋代诗人陆游《食粥》诗曰：世人个个学长年，不知长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。《随息居饮食谱》更把粥誉为“世间第一补人之物”，以代替参汤。清代学者曹廷栋更在《老老恒言》中强调了粥对老年人的益处：粥能益人，老年尤宜。老年有意日食粥，不计顿，饥即食，亦能体健，享大寿。粥是秋季饮食中必不可少的良物。那么，秋季食粥应注意什么呢？　　...

养生秘方 2024-03-06 9 0 早晚食粥润肺肺食粥晚早润
入秋后吃梨好季节静心解渴清肺润燥

入秋后，正是吃梨的好季节。在风干秋燥的午后吃上一个，不仅静心解渴，还能清肺润燥。但您知道品种各异的梨都有哪些特点吗？最解腻：鸭梨。它肉质细脆多汁，香甜，耐贮藏。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起。一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡黄色。套袋栽培的果实为黄白色，也称为水晶鸭梨或水晶梨。鸭梨糖度较低，清甜爽口，吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，选它准没错。以河北泊头、山东阳信的最有名。最养生：雪花梨。雪花梨果肉洁白似雪如霜，又因梨花洁白无瑕，酷似雪花，故称为雪花梨。常见的梨中，它的个头最大，每个能达到35...

养生秘方 2024-03-06 9 0 后吃梨季节清肺润燥后吃解渴肺心解清后秋润
淮杞枣煲瘦肉健脾补虚养心润燥

　　主料：瘦肉、淮山片　　配料：枸杞、蜜枣、小葱、姜　　做法：锅中烧水，水开后放入瘦肉，焯烫至变色捞出，用清水冲去浮沫；姜去皮、切片，葱切段；将瘦肉放入汤煲；加入洗净的淮山片和蜜枣；加入葱段和姜片；加入足量水（800ml左右）；中火滚开后，转小火煲二个半小时左右，放入枸杞，继续煲半小时；出锅前加少许盐调味。　　功效：淮山有健脾补虚，养心润燥作用。用淮山和枸杞蜜枣等入汤，会使自身粘液被汤水吸收。趁热喝一碗下去，顿时会觉燥热褪去，津液大增。（李训刚）...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健脾养心润燥瘦肉补虚心脾肉健润
春节煲一锅滋润又能清热祛火的汤

春节期间，很多人吃得不但油腻，而且数量较多，加之经常熬夜，很容易上火。煲一锅滋润又能清热祛火的汤，既能灭掉体内的“火”，还能补充体液，滋润身体。冬瓜荷叶汤材料：冬瓜1～2斤，荷叶两大块，瘦肉半斤。功能：冬瓜以利水祛湿见称，瓜味鲜甜。荷叶清热解毒，除烦通窍，加瘦肉、冬瓜成汤，有荷叶香味、瘦肉鲜味、瓜之甜味，十分可口。制作方法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切成块，齐入煲，放六碗水，煲两小时即可。南瓜海带汤材料：食物：南瓜1斤，海带4两，瘦肉2两。功能：南瓜味甘、性寒，含维...

养生秘方 2024-03-06 11 0 能清热清热祛火春节滋润能清一又清能汤滋润
食“三白” 润一秋

　　这个时节，越来越觉得口舌干燥，燥热难耐了。“燥”是此时最明显的气候特点。想要清心润燥，就让自己多进点白色食物吧。　　白色“三宝”，即莲藕、杏仁和百合，莲藕清心安神，去秋燥；杏仁药食俱佳，润肺平喘；百合养阴润燥、清心安神。都是秋季的应景之食物，虽不及燕窝、虫草等传统补品高贵，但有独特的营养价值。　　润燥第一菜——莲藕　　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食一三白秋润
润肤益颜药膳

肌肤容颜是否健美滋润，中医认为主要与脾、胃、肺、肾四个脏腑关系比较密切。脾胃主运化水谷饮食，即消化吸收，脾胃不佳则消化吸收会有问题，人体会因为营养缺乏导致肌肤不润或容颜憔悴。中医认为肺主皮肤，肺脏若虚或被外邪如风、燥所伤．则会影响肺气肺阴的_[常功能，进而导致皮肤潮湿或_1：帖有淤斑．或面色苍白等表现，肾为下焦火之源．肾精肾气若虚则火必不旺，人体必疲乏、颜色亦不佳；肾阴若虚则又虚火旺，虚火旺会使皮肤容颜焦枯、牙齿枯白。此外，肾精肾气与人体衰老密切相关，肾虚则人易衰老、容颜亦老。正因为肌肤容颜与脾、胃、肺、肾天系密切...

养生秘方 2024-03-06 10 0 药膳润肤药益润
初冬养生零食补血润燥的

零食除了解馋以外，还能对身体的健康起到一定的积极作用。阿胶枣可以补血养颜，龟苓膏可以降火…… 润燥零食：龟苓膏易上火、便秘、有痤疮的人适合吃。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。最佳食用时间：晚间，作为宵夜来吃。胃寒、脾虚、空腹、处在经期的人和孕妇不宜吃，龟苓膏有清热排毒的作用，属于寒性食物，胃寒和脾胃...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生补血零食润燥食补血食冬生润
清热润肺话柿子

　　柿子不仅味美有营养，还有一定的药用价值。中医认为，柿子味甘，寒，涩，无毒。具有清热、润肺、止渴的功效。可以治疗热渴，咳嗽，吐血，口疮等症。《本草纲目》谓：柿子“味甘而气平，性涩而能收，固有健脾涩肠、治嗽止血”。柿子有助于防治慢性气管炎、高血压、动脉硬化、痔疮下血等症。将柿子榨汁，加牛奶或是米汤服，可治高血压或有中风倾向的病人。成熟的红柿是一种平和的滋养剂，能补虚、健胃、润肠、利肺。将发涩的柿子炸出汁液，名为柿漆，内涵鞣质，具有降压成分，对高血压、痔疮出血均有效。　　柿子虽然好吃，但有几...

养生秘方 2024-03-06 10 0 柿子清热润肺肺清子润
养阴润肺防秋燥多喝蜜水少吃姜

　　秋天时节，要多喝蜂蜜少吃姜。这是因为秋天的气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。多喝水也就成了对付“秋燥”的一种必要手段。　　多喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺作用。　　秋燥时节，尽量不吃或少吃辛辣烧烤之类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等...

养生秘方 2024-03-06 9 0 防秋燥阴润肺秋燥少吃润肺肺水阴姜秋多润少
初秋之际调起居解秋乏多吃润燥生津食物

四季轮转，初秋之际还没跟炎热彻底告别，凶猛的秋老虎就伺机而动，带来一年中温差最大的日子，于是感冒、咽喉肿痛、皮炎湿疹各种小病痛纷纷出来作怪。重庆市江津区中医院治未病中心吴兴华提醒大家，秋老虎虽看似“凶猛”，用对方法，也难发威。调起居解秋乏适当多睡一小时吴兴华指出,处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随之内收，“秋乏”也就随之出现。中医理论支持秋季“阴精收藏，收敛神气”的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食物多吃润燥生津食生解调秋多之乏润
秋凉对人体的影响秋季如何养肺润肺

农历八月十五是我国传统的中秋佳节,“一年月色最明夜,千里人心共赏时”。中秋因恰值三秋之半而得名,又叫团圆节或月夕、仲秋节、八月节等。时至中秋天气转凉，早昨温差加大，人们明显感觉到"秋凉"。正是这种"凉",常常容易诱发出各种疾病，特别是对过敏体质人群。秋凉对人体的影响 1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。 2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养肺润肺如何养肺秋季人体影响润肺肺如体对秋润
补足气血开启“水润”新年

　　春节长假期间，不少人将日常的生活规律打乱了，暴饮暴食，睡眠不足，这可给肌肤带来了不小的伤害。新的一年开始了，谁都想变得更加漂亮。怎么办呢？我们该如何突击护肤养颜补气血？本报记者请教了相关专家。　　　　充分休息最好的补气血方式　　《黄帝内经》里说道，“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”广西中医学院附属瑞康医院治未病中心主任农泽宁介绍，休息是最好的补气血方式，虽然大家都知道，但并不是每个人都可以做到。越是忙碌就越需要好好休息。农泽宁表示，冬季不提倡早睡早起，如果晚上7时休息，早上4时起床...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气血血足年水开气润
冬日润燥补水茶

　　冬季干燥，许多人也非常注意喝水，可还是觉得口干舌燥。那么，喝什么既能补水又能去燥呢？笔者推荐几款补水茶饮给大家。　　马蹄茶将马蹄（荸荠）150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。可生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。但体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮。　　萝卜茶大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。可理气开胃，清肺热，祛湿化痰。但常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。　　雪梨茶将雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶饮用。可除燥润肺，止咳化痰，生...

养生秘方 2024-03-06 10 0 水茶冬日润燥冬茶日水润
麦冬芦根冲泡饮滋润咽喉心不烦

最近很多人都出现咽舌干燥、心烦失眠、牙龈红肿等现象。用麦冬、芦根二味开水冲泡饮用，可起到较好的滋阴润燥作用。方法：每次可取鲜芦根30克（干品用15克），麦冬15克，头道冲入沸水，加盖焖10分钟即可饮用，其后可加开水频频代茶饮。此茶口感好，无苦味。可适量加些薄荷香料、白糖，制成冷（冰）饮料饮用，更是清凉爽口、甘而不腻。此茶能生津清热、养阴润燥，对口干舌燥、心烦不眠、便秘、胃热呕吐、咽喉干痛、齿龈出血或肿痛等均有较佳效果。成都中医药大学蒲昭和...

养生秘方 2024-03-06 10 0 麦冬芦根咽喉滋润喉麦咽心不冬根滋润
秋天燥邪偏盛如何保持鼻咽润润

秋高气爽，本来是一年中最适宜的时候，可有些人却开始频繁“感冒”，吃了消炎药也不见好。你知道吗？在中医上，这根本不是感冒，而是秋燥的症状。秋燥分两种，可自我判断秋燥的主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，把它细分起来，也有两种，秋燥又分为“温燥&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何燥邪保持秋天鼻咽鼻咽如邪保秋天润
肺属金通于鼻气食疗以润肺清气道以净肺

经过了盛夏酷暑之后，我们终于迎来了秋季。秋季是寒热交替的季节，气温变化较大，中午仍然很炎热，早晚凉爽，周围的环境也不再黏腻潮湿，人体也明显有了干燥的感觉，唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏提醒大家，秋天到了，一定要注意养肺，小心呼吸道疾病的发生。肺属金，通于鼻气，肺是人体最“娇嫩”的器官之一，其性喜润恶燥。而秋天又是一个干燥的季节，燥邪的特点是易伤津液，因此秋天常常感觉到口鼻或咽喉干燥、干咳无痰、皮肤干燥等。故防治秋燥对肺的养生保健有重要意义。“肺朝百脉&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗润肺通鼻肺食清疗气以于润
秋季转凉润燥养肺饮食养肺药膏养肺

中医学认为，秋季养生重在养肺。由于秋季转凉，天气干燥，肺部易受伤害，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在秋季病情开始加重。秋季养肺的主要方法有：饮食养肺秋季在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴养肺为基本原则，药粥最宜。这里有几款粥向大家推荐：秋梨粥此粥有良好的润肺功能。红枣糯米粥经常服用可健脾养胃，提气润肺。冰糖银耳粥这是治疗秋燥的理想食品。还有菊花粥、芝麻粥、百合粥、雪梨粥等，加白糖适量，每日早晚食用，益于养肺。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食养肺秋季药膏润燥肺食药膏转秋润
秋季养生重在滋补润肺

你是否觉得自己年纪见长，女性魅力逐渐消失了呢？你也想跟宋丹丹一样，到了50岁还如此有魅力吧。只要按季节养生，也可以满足你的健康长寿愿望。合理膳食，滋补润肺：秋冬饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。积极锻炼，强身健体：秋冬要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 秋季养生养生滋补秋季重在润肺肺重生秋滋润在
二根汤可润燥

冬季干燥，燥邪容易伤津耗液，再加上老人本身就体内津液不足，所以各种干燥症状比年轻人更为明显。喝 “二根汤”可以祛除燥邪，防治燥邪引起的各种不适。取洗净的鲜芦根30克、鲜白茅根 10克(如果没有鲜品，可到中药店买干品，用量减半)，加水约1000毫升，煎煮15分钟后取汁，加入少量冰糖，待不烫时即可饮用。每日1剂，分2次饮用。芦根味甘、性寒，入肺、胃经，具有清热除烦、润燥生津、止呕等多种功效。白茅根味甘、性寒，入肺、胃、小肠经，具有凉血清热之功效。本方特别适宜冬季干燥引起的口干、咽干、鼻于、眼干...

养生秘方 2024-03-06 8 0 二根汤润燥可二根汤润
秋季来临燥气当令秋燥要润

凉爽的秋季即将来临，对于满心期待天高气爽、凉风习习的我们来说，秋之女神是否真的如此优雅友善呢？中医学对于养生的法门总结来说即为：“ 法于阴阳，和于术数。”也就是要顺应天地自然的变化规律，相应的微调自己的生活方式，采用恰到好处的养生方法，才能健康长寿。中医认为，根据一年四季气候的变化，可以将正常的气候归纳为六种，称为“ 六气”，即“ 风、寒、暑、湿、燥、火”。而秋季主气即为“ 燥”...

养生秘方 2024-03-06 8 0 秋燥秋季临当气秋润
芝麻油内服外擦都润燥

　　冬天，人们会产生不同程度的干燥感，唇、舌、咽、鼻、皮肤等部位更明显，严重的会出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛以及大便干结、皮肤皲裂瘙痒等症状，连带着情绪也会变得烦躁不安，此时人们就会寻找各种各样的方法应对。其实在我们身边就有一个绝佳的“润滑剂”，既可外擦又可内服，它就是——芝麻油。　　专家介绍，中医认为，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，肺与大肠皮肤相表里，它依赖肺布散的卫气和津液的濡养和温煦，成为机体抵抗外邪侵袭的第一道屏障。因此，要防燥邪入侵，需注意养肺...

养生秘方 2024-03-06 10 0 芝麻麻油润燥内服麻油芝服外润
秋季润燥蜂蜜食方

三汁蜜鲜藕250克、生梨2只、生萝卜250克，切碎绞汁，加蜂蜜250克，隔水蒸熟。每日2次，每次2匙，开水化服。适宜干咳痰少且粘稠者食用。香油蜜蜂蜜60克、香油30克。用开水将蜂蜜和香油调和，温服，早晚各1次。适宜大便秘结者食用。桃蜜饮桃花3克研末，蜂蜜10克入杯，冲入沸水，用蜜水冲服桃花末，每日2~3次。宜于肝炎、肝硬化等肝病患者食用。蜜糖银花露银花30克、蜂蜜30克。银花加水500毫升，煎汁去渣，冷却后调入蜂蜜，每日饮数次，适宜结核病及流感的预防。藕汁蜜糖露鲜藕榨汁150毫升，加入蜂蜜3...

养生秘方 2024-03-06 9 0 蜂蜜秋季润燥食方秋润
滋阴补肾暖肝润肺黑米酱排

　　主料猪精排骨500克。　　配料黑米100克，糯米50克。　　调料酱汁：海米50克，排骨酱，叉烧酱，柱侯酱各50克，花生酱，芝麻酱各40克，白糖40克，豆豉50克，高汤200克；海米豆豉作茸，锅放底油下海米豆豉炒香，放以上各酱高汤即可。　　制作排骨斩段，开水氽过，调盐和酱汁入味后，四成热油炸黄。黑米糯米泡透，铺盘上，放排骨，再盖上二分之一黑糯米，上笼蒸1小时即可。　　养生功效滋阴补肾，暖肝润肺。　　小贴士中医认为，猪肉有滋阴润燥的功用。治热病伤津、消渴羸瘦、燥咳、便秘。黑米具有益...

养生秘方 2024-03-06 10 0 黑米补肾滋阴润肺肺肾肝阴米滋润