衰老 第5页
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粟子“肾果”补肾防衰老
粟子之所以被称为“肾果”，是因为早在唐代，著名医药学家孙思邈就将其称为“肾之果”，认为栗子补肾防衰老的效果尤佳，具有补肾气的功效。中医认为，栗子性温，味甘、平，入脾、胃、肾经，补肾防衰老是其最主要的功效。现代研究发现，栗子营养丰富，栗肉中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素和钙、磷、铁、钾等多种矿物质，这些有益成分为其补肾防衰老提供，丰富的物质基础。 老年朋友们日常若是腰酸脚软、四肢无力、神疲乏力、筋骨疼痛等，均可以食用栗子来缓解。栗子补肾防衰老的吃法众多，民间流传的栗子烧白菜、...
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雄蚕蛾补肾抗衰老
雄蚕蛾是柞蚕雄性蚕蛾的别称，为古今珍贵的中药材。早在唐代，雄蚕蛾就被视为宫廷专用的补肾、抗衰、延寿珍品。明代《本草纲目》中更称雄蚕蛾为“神虫国宝”。雄蚕蛾为一种传统补肾良药，不仅含有一般营养素，而且富含极为特殊的生物活性激素。现代药理研究发现，它含有 18种氨基酸，必需氨基酸含量高达46．7％；所含维生素D相当于鸡蛋的含量，所含维生素 E达到猪肝含量；富含微量元素硒；除富含雄性激素和天然生物素外，尚含脑激素(包括羽化激素、高血糖激素、前列腺激素和利尿激素)、蜕皮激素和保幼激素3种极为特殊的生物活性激素。祖国医学认为...
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补血养颜延衰老：固元膏
但是如果您认为中医的膏方(内服的“膏”)仅仅是以坊间小吃的身份就流传了千年的话，那可就大错特错了。 像“龟苓膏”这样的内服膏，在中医里被叫做“膏方”，也叫“膏滋”，而贴在皮肤上外用的膏，则被称作“膏药”，比如“虎骨麝香膏”。外用膏药，可以治疗跌打损伤，作用相对单一；而内服的膏方，除了急性发作的疾病之外，几乎都可以治疗，有慢性疾病的人群、身体虚弱体质差的人群、亚健康状态的人群都适用膏方。 汗出不止，头痛欲裂，畏寒怕冷，失眠，黄褐斑，痛经，腰腿疼痛，频繁感冒，身体亏虚，千年膏方都可纠偏祛病，补益加调理，...
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补血抗衰老 每天吃点葡萄干
葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。 葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。 葡萄干也有助于保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾玻它还含类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。 每天吃一把葡萄干（约30～...
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橄榄油可降脂抗衰老
橄榄油有“液体黄金”的美誉，其营养丰富，有多种食疗功效。 降脂：橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达75％以上。单不饱和脂肪酸能降低血液中低密度脂蛋白(坏胆固醇)的浓度，同时在体内可以平衡高密度脂蛋白(好胆固醇)的浓度，保证人体对胆固醇的需求，并防止人体内胆固醇过量，非常适宜高脂血症以及心脑血管疾病的患者食用。 鸡蛋清+橄榄油 鸡蛋清打散加入半个柠檬量的汁液，少量盐，加入橄榄油，调匀，敷在脸上，每周1-2次 功效：除皱纹，促使肌肤光滑 香蕉+橄榄油 香蕉撵压成泥状加入橄榄油，敷在脸上，每周至少1-2次 功效：使皮肤细嫩光...
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茶水抗衰老防皱 促进皮肤细胞的生长
茶叶中有一种神奇的成分：茶多酚。它可以增加皮肤抗氧化水平，防止自由基对细胞的损伤，促进皮肤细胞的生长。 实验证实，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍，可有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团，容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，预防皱纹效果显著。对于患湿疹的儿童也非常适用。 具体操作 清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉...
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抗衰老调肝脾 气色自然会有好转
《黄帝内经》说到，女子到了35岁就会显得衰老，面部开始变的憔悴，头发开始脱落，这是由于“阳明脉衰”的缘故，“阳明脉衰”就是胃与大肠的功能开始衰退了，消化功能的减弱，使得面部气色发生变化，面色萎黄，皱纹爬上了眼角。是否可以改变这种状态呢？答案是，可以的。那就是舒调肝气，健脾和胃。肝藏血，脾胃生化气血，肝脾调好了，气色自然会有好转。 古人为我们留下了宝贵经验，就是“三白汤”、“四白汤”、“五白汤”。三白汤即白芍、白术、白茯苓；四白汤即三白汤加怀山药；五白汤即三白汤加怀山药、薏苡仁。白芍是养肝的要品，肝阴充足...
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抚平皱纹延缓衰老保健操
随着年龄的增长，老人的皮肤 容易出现松弛以及弹性退化，若能 在闲时顺应面部肌群的走向做做头 部保健操，不仅能有助抚平皱纹、延 缓衰老，还能改善视力，让您容光焕 发。 第一式：挠头皮 动作要领：坐位，双手十指分 开，以指腹紧贴头部两侧的皮肤，拇 指自太阳穴向耳上穴(位于耳尖直 上三横指处)来回推擦，其余四指随 着拇指移动推擦，以有热麻感为度。 功效：此式有助于疏利头皮，促 进血液循环。 第二式：擦颈项 动作要领：坐位，挺胸收腹，配 合自然呼吸。先以左手手掌横置于 后颈部，然后来回往返擦动30次。 再以右手手掌横置于后...
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延缓颜面衰老 推迟老年斑产生 搓面疗法
搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用。清代医学家吴尚先在《理瀹骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”操作方法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。 此法有改善面部血液循环的作用，可使面部红润光泽，消除疲劳，治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。 长期坚持可延缓颜面衰老，推迟老年斑产生。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏...
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卵巢衰老 临床表现 二紫赞育方
卵巢老化是卵巢衰老过程的表现，也称卵巢储备能力下降。生理性的卵巢老化是无法抗拒的自然规律，然而某些女性在年轻时卵巢储备能力就已然下降，临床上小于35岁的年轻妇女发生本病者并不罕见。40岁之前卵泡耗竭，卵巢生殖寿命的终止，不但影响生育还严重的影响妇女的身心健康。 临床表现 卵巢老化可首见月经后错；量少或先期量多；或月经紊乱，先后不定期，继而两、三个月不来；白带量减少，甚至无白带；头晕耳鸣，视物昏花，五心燥热；肌肤干燥、瘙痒如蚁行；烦躁易怒，心情郁闷；腰酸背楚，面浮肢肿，大便溏薄，夜尿频数；气短乏力，...
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强身健体延缓衰老 舌头操
舌神经从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌神经也一起运动。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。 舌头操的具体做法 一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操...
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