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衰老 第4页

  • 气血畅通养生抗衰老

    气血畅通养生抗衰老

      肾精亏虚或者不足,就会导致早衰,出现耳鸣、脱发、牙齿松动、健忘等中医认为,常喝粥油,可以起到补益肾精、延年益寿的效果。粥油是指用粳米、糯米或小米煮粥,当粥煮成黏稠状时,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医称作“米油”,俗称粥油。   熬粥时,使用优质新鲜大米,锅必须刷干净,不能有油污。煮的时候先把米浸泡半小时,煮开后改用文火慢熬,搅拌应顺着一个方向。要注意的是,熬粥不要添加任何作料,待粥油形成,加入一点食盐,可起到引粥油入肾的作用,以增强粥油补肾益精的效果。   关于唱歌的养生作用,早在...

  • 放缓衰老的脚步 运动养生

    放缓衰老的脚步 运动养生

        恢复元气举高脚        将脚有意识地举高,可以卸下心脏和身体的重负。方法很简单:晚上,当我们看电视或听音乐时,可以脱掉鞋,把脚放在沙发上,保持这种姿势。因为这种姿势,可使我们感觉到元气的恢复,其原因是停滞的血液从腿部被输至肺部,氧气使血液更新,新鲜的血液再度开始循环。       患心脏衰弱和心脏病的人,举脚更是有益,可帮助心脏充满血液,减少踝肿。     气温逐渐回暖,人体各个系统的功能也被激活,此时,要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增进健康。     多郊游  ...

  • 常动手缓衰老

    常动手缓衰老

    俗话说“心灵手巧”,上了年纪后,很多老年人出现手颤、发冷、手指僵硬等症状,其实,这些症状反映的还不仅仅是手的问题,主要是内部脏腑的问题。中医认为,心为五脏六腑之大主,手上的六条经络,把人体五脏六腑、四肢、五官九窍等组织器官连接成一个有机的整体。《灵枢》说:“夫十二络脉者,内属于脏腑,外络于肢节。”手上六条经络的命名,又以所连接的内脏名称而定。手与人的内脏表里相应,彼此协调.相互联系。内脏的病变可以反应于手,同样,手穴的刺激亦可引起内脏功能的改变。通过按摩手部可以调节人体各系统、各器官的功能,达到防病治病的目的。 搓...

    精品偏方 2024-03-08 9 0 衰老
  • 指压双核百病消 核摩肾区防衰老

    指压双核百病消 核摩肾区防衰老

    早在民间就流传着一首民谣:“核桃不离手,能活八十九。超过乾隆爷,阎王叫不走。”可见核桃健身一直深受众人青睐。在民间核桃健身的基础上,南京市中西医结合医院张明医生创编了一整套核桃按摩操,相信能让你更全面地利用核桃养生祛病。 张明是该院心内科的主任医师,有近40年的医龄,20多年前出现了心脏早搏的毛病,且症状逐渐加重并出现房颤,最后不得不在去年进行射频消融手术。但是术后因为工作劳累依然会出现早搏,不想一直靠药物治疗的他在3个月前一次偶然的机会与核桃疗法结缘。西医出身又关注养生的他近年对中医越发认可和热爱,他尝试...

  • 传统养生学 抗衰老就是养生吗?

    传统养生学 抗衰老就是养生吗?

    现在很多人以为抗衰老就是养生,吃了一些抗衰老的药品或保健品,看上去年轻就是养生。其实不然。 养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;所谓养,即保养、调养、补养的意思。养生是一种生活形态、生活态度。 想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果,这是需要外敷内服的。养生人人都可以做,要从饮食、运动、起居、心态来着手。 就专业医师而言,抗衰老是很全面的,这是运用现在最先进的仪器、技术和医疗,来评估身体各种器官...

  • 防病抗衰老 自制食品真的更安全吗

    防病抗衰老 自制食品真的更安全吗

        因受“桃养人、杏伤人,李子树下躺死人”这句谚语的影响,有的人可能不喜欢吃李子。然而,国外一项最新研究表明,李子是营养丰富的佳果,尤其是紫色李子中所含的抗氧化剂量高得惊人,堪称是抗衰、防病的“超级水果”。     许多疾病(特别是心血管病、肿瘤)以及衰老,都与自由基对机体的氧化损伤有关,但机体可以通过自我产生或者从外界摄取的方式获得抗氧化剂(如维生素C、E、胡萝卜素等)进行自我保护。国外此项实验研究表明,一个李子中的抗氧化剂含量相当于一大把蓝莓,并且李子中的植物营养素还可抑制乳腺肿瘤生长,又不会影响正...

  • 节后调理饮食 延缓衰老

    节后调理饮食 延缓衰老

        张家界的刘先生过年就像在赶集一样,他亲戚朋友多,又好交际,嗜烟喜酒,顿顿吃得满嘴是油,脑满肠肥。假期一过,他上班了,仍意犹未尽。当营养师的朋友劝诫他,春节过度吃喝对身体不好,现在上班了,应尽快调整饮食“生物钟”,合理膳食,有利健康。     节后调整胃肠道功能,关键是要坚持膳食结构的平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细搭配,荤素都吃,尤其要经常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。具体来说,可从以下几个环节入手。     少盐清淡打头阵  国人的食盐摄入量原本就偏高,节日饮食更为明...

  • 留住青春 管好月经才是延缓衰老

    留住青春 管好月经才是延缓衰老

      女人一生有很多特殊时期,我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。很多女人都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋。于是,化妆品、修饰品蜂拥而至。但是,无论是除皱美容,还是拉皮整形,没有哪个女人能抗拒岁月留下的痕迹。其实只靠外在的保养是不够的,问题的实质出在人的卵巢上,卵巢一旦出现问题,表现在生理上就是月经不调,表现在脸上、皮肤上就是面容无华,皱纹爬上来。所以要想变成一个美丽女人,必须从卵巢开始,由内而外的调理,管好月经才是延缓衰老,留住青春的王道。   《素问·上古天真论》指出:“女子七岁肾气盛,齿更发长;二七而天癸...

  • 衰老与恶性肿瘤的关系 补肾抗衰老的研究

    衰老与恶性肿瘤的关系 补肾抗衰老的研究

    基于补肾抗衰老的恶性肿瘤治疗思路   随着诊断水平的提高恶性肿瘤的检出率增加, 人类寿命的延长也使得恶性肿瘤的发生概率显著增长。中医认为肾虚是人体衰老的重要基础, 随着年龄的增长, 人体免疫功能也逐渐减退, 历代医学文献多将补肾法作为延缓衰老、改善人体机能、提高机体免疫力的重要法则。肾虚是造成正气亏损的重要原因, 故可通过补肾延缓衰老进程, 从而起到预防或治疗恶性肿瘤的作用。   衰老与恶性肿瘤的关系 1.高龄是恶性肿瘤的重要致病因素 据统计, 2014年中国各地区就恶性肿瘤发病率而言, 0...

  • 增耐力 抗衰老

    增耐力 抗衰老

    我们都知道经常锻炼有益身心健康.加拿大的一‘项研究结果提示.可增强耐力的锻炼方式还能有效遏制衰老。研究人员利用转基因技术加快实验鼠的衰老进程,并将其分成两组.一组每周进行3次耐力训练.另一组只做简单锻炼.5个月后耐力训练的实验鼠仍保持年轻.而另一组则早早出现毛发变白、脱落,不合群及生育力下降等未老先衰表现。此外,该实验还发现。耐力训练的抗衰老效果是不可替代的。老年人可通过逆风慢跑或爬坡走来增强耐力.训练前注意做好热身。迎着微风慢跑300~400米.休息10~15分钟(以心率恢复至100次/分以内为宜)后再迎风跑_l...

  • 女性抗衰老的要点

    女性抗衰老的要点

    每年5月的第二个星期日是母亲节。母爱,就是这样一种特殊的感情,让为人子女的我们总觉得自己的“寸草心”无法报答母爱“三春晖”。每个人都希望自己的母亲老得慢一些,好让自己有更多时间尽孝道。     5月6日上午,广州中医药大学第三附属医院特地举办了一场母亲节公益活动,为参加活动的老人讲解延缓衰老的要点。     指导专家     范琳燕     广州中医药大学第三附属医院治未病科副主任中医师     女性抗衰老不仅局限于皮肤状态     广州中医药大学第三附属医院治未病科...

  • 衰老与白发 寿命受遗传影响

    衰老与白发 寿命受遗传影响

    白发不一定是因为衰老 提到白发,人们总 是会感叹衰老将至。其 实白发在各个年龄段 都可能发生,而且,从 白发的位置还可以判 断出您的健康状况。 前额白发——脾 胃失调 前额对应的反射 区是脾胃,调理好脾胃 对防治前额白发大有 帮助。脾胃不好的人常 常腹胀、腹痛、胃酸,口 淡不渴、四肢不温、大 便稀溏。还有的人经常 伴有口臭、食欲过旺, 或四肢浮肿、畏寒喜 暖、小便清长或不利, 这些都是脾胃虚寒的 症状。 对策:脾胃虚寒的 患者可每隔三五.日煲 一锅姜丝粥。原料很简 单,就是鲜姜3克,粳 米60克,煲粥的时 候,把鲜...

  • 核桃与长寿 对抗衰老清除氧自由基

    核桃与长寿 对抗衰老清除氧自由基

    核桃与长寿有一定的关系。因为核桃里面含有相当多能够对抗衰老和氧自由基的营养素,常吃有益人体健康。   保护血管 降低“坏胆固醇”水平   虽然核桃约含有60%的脂肪,热量非常高。不过,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,经常食用核桃,反而对血脂有利。而且只要控制好食用量,相应减少其他食物的摄入,也不会增肥。最新的一项研究发现,每天适量吃核桃,能使“坏胆固醇”水平降低。经过两年的实验发现,比起不吃核桃的人群,长期吃核桃的志愿者,总胆固醇水平降低了4.4%,低密度脂蛋白胆固醇水平降低了3.6%,中间密度脂蛋白胆...

  • 基于中医血瘀理论阐述皮肤衰老的机理

    基于中医血瘀理论阐述皮肤衰老的机理

    衰老又称老化, 是机体各组织、 器官功能随着年龄 增长而发生的功能退行性改变 [1 ] 。皮肤是人体衰老过 程中最明显的器官, 其衰老程度直接反映机体的老化 水平 [2 ] 。皮肤衰老是一个复杂的生物学现象, 主要分 为自然衰老和光老化两种形式, 现已有报道明确提出 皮肤衰老是内源性生理因素和外源性环境因素共同作 用的结果 [3 ] 。由于皮肤暴露于体外, 容易受到紫外线 等外源性因素影响而导致皮肤衰老 [4 ] 。美国皮肤病协 会也指出皮肤老化主要是由于紫外线辐射对皮肤造成 的损害所引起, 这个过程即称为光老化...

  • 抗衰老 脚趾操

    抗衰老 脚趾操

    人的衰老是从脚卜.开始的。平时人们很少有意识地活动脚趾,加上脚趾位于人体的末端,远离心脏,致使足尖部的m液循环较差,新陈代谢产物容易淤积下来,久而久之引发足趾病理改变,产生多种症状。因此,成年人经常活动脚趾(特别是第二和第三脚趾)可以使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪,能起到健脾养胃的作用,脾和胃肠虚弱的人有腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、多梦等症状,更应该经常锻炼一下脚趾。 活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种。 1.脚趾抓地。站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,先用脚趾抓地(意念上要集中在双脚的...

  • 保青春抗衰老 活动舌体

    保青春抗衰老 活动舌体

    舌头对人体的健康这么重要,锻 炼舌头也就非常重要。经常活动舌体, 能保青春,抗衰老,有益脏腑等功能。 我锻炼舌头少说也有二十几年 了,要问效果,真是太多 了。牙齿坚固,能吃坚硬的 食物;胃健,消化功能强, 营养吸收快;心肌强健,心 跳动正常有力,没有“三 高”;肺,呼吸畅通,肺活量 大,肝胆也很健康。具体表 现在:面无皱纹,无老年 斑,面色红润,有青春气 息;身体不胖不瘦,常年很 少生病,基本不吃药;肌体 有活力,有精神,86岁还在 工作。下面把我运动舌体 的方法,分别写在下面: 舌顶上腭。我在坐弹、晨练、按摩 穴...

  • 几个延缓女性衰老的膳饮方

    几个延缓女性衰老的膳饮方

    女性在中医的传统认识上,称为阴,主柔。男性为乾,女性为坤,主人类的繁衍,其功甚伟。女性生理盛衰与生殖有密切的关系。女性的生殖规律与七和七的倍数相联系。   女性二七之年,即十四岁,天癸至,月经初潮,女性体征开始发育,此时如花之含苞,面色华润,发茂青丝,婷婷玉立。   十四岁至二十一岁,即三七之年,此为生殖初期,花繁叶茂,正称花季。   三七至四七,二十一至二十八岁,是女性生殖旺盛期,风华正茂,是结婚最佳年龄段。   四七至五七,二十八岁以后至五七三十五岁,此时为生殖始衰退期,面色开始...

  • 抗衰老防疾病 益寿延年药酒方

    抗衰老防疾病 益寿延年药酒方

    人至晚年若要延年益寿保健康,需 寻求有效的防衰药方,而抗衰老防疾病 的用药是一门深奥的学问。 “百药之王”要数酒,再配以恰当 的补益药物,药能借酒作引的力量, 直达身体各组织器官,有益寿延年 之功。 固本培元酒方 拟方:鹿茸、太子参、熟地各120 克,茯苓、酸枣肉、淮山药各60克,杜 仲、枸杞、巴戟天、肉苁蓉、远志、楮实 子、续断各30克,牛膝、五味子各20 克,菖蒲12克。 用法:加低度白酒25斤,浸泡15天 后服用,根据个人酒量,一般每次20~60 克,每天1次。 主治:百损兼虚,腰酸腿软,多睡 少食,身体瘦弱...

  • 针对时期 防治纠正延缓衰老

    针对时期 防治纠正延缓衰老

      人体的衰老过程是一个复杂的全身性变化过程,是机体的内在因素起主导作用,并非疾病所致,而且整个过程在机体发育成熟后循序渐进,不可逆转。但是只要善于安排生活,注重老年保健,同样可以焕发青春活力,生活得更有意义。   衰老分为生理性衰老和病理性衰老。一般可以通过防治各种疾病和推迟衰老的过程,达到延长寿命的目的。早治病理性衰老和早防生理性衰老是实现此目的的必要手段。皮肤松弛、老年斑、老视眼、老年性耳聋、记忆力减退、原发性骨质疏松等均属老年前期征象,针对这一时期的防治原则应是早期发现,及早纠正,延缓衰老。  ...

  • 女性抗衰老 中医值得借鉴的方法

    女性抗衰老 中医值得借鉴的方法

      很多女性朋友上了年纪之后,头发就开始掉得很厉害、脸上的斑越来越多,脸色越来越黄、越黯淡,都不愿意照镜子了。广州中医药大学第一附属医院妇科庞震苗副教授表示,衰老的问题多是由于年轻时的放纵,特别是冷饮食,冬天不注意保暖穿着短裙、吃点冰激凌,这些年轻时的行为留下的后遗症,想做回“靓姨”其实中医里有很多值得借鉴的方法。   指导专家   庞震苗   广州中医药大学第一附属医院妇科副主任医师、副教授   衰老?42岁后的自然现象   《黄帝内经》提及“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”、“六七三阳脉衰...

  • 抗衰老花青素 防治嘴唇干裂

    抗衰老花青素 防治嘴唇干裂

     秋天来了,又到了嘴唇干裂的时节。引发嘴唇干裂主要是日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。怎样保持双唇的水润呢?以下五类食物能帮到你。   蔬菜类 如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。   水产品 如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。   禽肉蛋类 如乌骨鸡、猪...

  • 一则美容抗衰老古方

    一则美容抗衰老古方

    来源:明·《奇效良方》 组成:生姜一斤,大枣半斤,白盐二两, 甘草三两,丁香、沉香各半两,茴香四两。 制法:上药共捣粗末,和匀备用。 用法:每次三、五钱,清晨煎服或沸水 泡服。 注:有古诗赞美该方。“一斤生姜半 斤枣.二两白盐三两草,.丁香沉香各半 两。四两茴香一处捣。煎也好,泡也好, 修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯,一世 容颜长不老。”该方能使人体充沛的气 血不断灌注肌肤和面容.容貌就不易衰 老。本方药性平和,味道不苦,确为简便 廉验的美容良方。注:1斤=500克,1两=50 克,1钱=3.125克 (常怡勇)...

  • 预防衰老饮用养生药茶

    预防衰老饮用养生药茶

    衰老是生物体在生命过程中,随着年龄增长而发生的全身各组织、器官功能减退和稳态下降的过程,是诸多生理、病理过程共同作用的结果。   什么是衰老   从生物学上讲,衰老是生命体随着时间的推移,自发的必然过程,它是复杂的自然现象,表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退。在生理学上,把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。   从病理学上,衰老是应激和劳损,损伤和感染,免疫反应衰退,营养不足,代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。   从社会学上看,衰老是生命体对新鲜事物失去兴趣,...

  • 抗衰老延年益寿 服山药

    抗衰老延年益寿 服山药

      山药是一味常用中药,其中滋肾益精,益肺止咳等作用。药理研究发现,山药能调节免疫平衡,促进嗜中性粒细胞吞噬功能增强,长期服用可抗衰老,延年益寿。山药中的黏液蛋白能预防脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,并减少脂肪肝的发生。富含的果胶是一种诱生干扰素样物质,能增加淋巴细胞的活性,提高网状内皮系统的吞噬能力,增强机体免疫功能,抑制肿瘤细胞增殖。因脂肪含量低,并含有丰富的淀粉,增加饱腹感,可使体胖者达到减肥目的;对于体瘦者,因其含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养素,又可“增胖”。山药还含有较多的淀粉分解酵素,能助...

  • 抗衰老 龙眼何首乌羹 人参黄芪补膏

    抗衰老 龙眼何首乌羹 人参黄芪补膏

    人自中年开始,许多疾病的发病率就开始明显上升,如冠心病、高脂血症、高血压、糖尿病、中风等心脑血管病,以及肿瘤等,这与人的正气随着年龄增长逐渐虚衰有关。   在饮食方面要注意荤素搭配,营养均衡合理。细嚼慢咽有助于消化吸收, 适当食酸有利于软化血管,忌食辛辣刺激性食物以免助热生火,多食粥有助于保养脾胃,如绿豆粥、玉米粥、百合粥、山药粥、菜汤粥等,都能做到补而不滞。   日常饮食可适当食用大葱、大蒜、山楂、芹菜、木耳等食物。应该注意的是,不管是应用药物还是食物,都应适量,不可太过,避免应用不当反受其害。...

  • 好奇心是杭衰老的良方

    好奇心是杭衰老的良方

    步入老年后,人们会通过各种方法来延缓衰老,有的通过饮食调理,有的坚持锻炼,还有服用各种保健品的。其实,保持好奇心就能很好地延缓衰老。’美国的一项研究表明,有好奇心的老人比没有好奇心的老人的长寿指数要高出30%。 科学家跟踪调查了数千名中老年人,他们发现对周围事物兴趣缺乏的老人,衰老的速度非常快,而且很容易生病;而那些仍然保持好奇心的老人们却总是生机勃勃,比同龄人要显得年轻许多,身体也更健康。 当我们对某件事物感到好奇时,就会自发地去观察、研究它,这就会使我们的大脑得到锻炼,提高我们的思考能力,唤醒过去所学知识的记忆...

  • 延缓衰老 练筋膜 练大脑 练血管

    延缓衰老 练筋膜 练大脑 练血管

    虽然岁月会让老人身体不可避免地走下坡路,但如果在生活中能常做到“十练”,这些小小的改变就会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步。 练大脑。人用脑越勤,大脑各种神经细胞问的联系越多,形成的条件反射也越多,脑子就更灵活。专家指出,散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人。在认知能力测试中,久坐不动的人群,每年分数都在下降;而勤做慢活动的人群,90%能够保持分数多年不变。 练血管。保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮血管做适量运动。每小时站起来活动 lO分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管压力。天气渐...

  • 中医学对衰老原因的认识 强调阴阳协调

    中医学对衰老原因的认识 强调阴阳协调

    衰老是人类正常生命活动的自然规律,人类的机体在生长发育完成之后,便逐渐进入衰老(或称衰退)的过程。探讨衰老的概念、原因和衰老时的生理、病理改变,以至防止衰老的措施,是十分重要的。 衰老的分类   衰老可分为两类,即生理性衰老及病理性衰老。生理性衰老系指随年龄的增长到成熟期以后所出现的生理性退化,也就是人体在体质方面的年龄变化,这是一切生物的普遍规律。另一类为病理性衰老,即由于内在的或外在的原因使人体发生病理性变化,使衰老现象提前发生,这种衰老又称为早衰。 衰老的原因   中医学在对衰老原...

  • 延缓衰老 舌头运动

    延缓衰老 舌头运动

    中医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系。如舌尖属心肺,舌心属脾胃,舌根属肾,舌两旁属肝胆。因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,强身健体,延缓衰老。下面为您介绍舌头运动六小招,助您健康长寿: 舌抵上腭 静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声,直送下丹田。久行此法,五脏邪火不炎,气血流畅,百脉调匀,有益寿之功。 赤龙搅海 用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈,然...

  • 抗衰老 天下哪有长生不老的灵丹妙药?

    抗衰老 天下哪有长生不老的灵丹妙药?

    林海峰同志逝世——“中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家”,林海峰同志不幸于2019年11月11日(双十一)逝世,享年51岁。   林海峰同志曾反复宣传大米等谷物是“现代中国人饮食中的毒药”,是“产生各类现代疾病的关键”。要排除毒素,其核心就是不吃任何固体食物,每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。林海峰同志坚定地认为:连喝5-7天果蔬汁,一些慢性病完全可以治好,而且“这辈子就不容易再生病了”。...

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