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延年益寿“嘴上功夫”

长寿听起来是项大工程，但实际上，一些小细节日积月累后能发挥意想不到的功效。老年人应该多餐少食、细嚼慢咽、善于漱口、勤于交流、唱歌发笑，要是练好这些“嘴上功夫”，就能延缓衰老、延年益寿。少食多餐老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。细嚼慢咽人的咀嚼活动和大脑息息相关。当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。善于漱口和吞津俄罗斯科学家发现，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 延年益寿功夫益寿年功益上延
生姜身上那种不事张扬的生活态度

　　生姜身上那种鲜明的“个性”、不事张扬的生活态度，甚至特立独行面对尘世的“勇气”是非常难能可贵的。大家如能在为人处世，行走于际遇之间时效仿之，或可活得更洒脱、更健康。　　因父亲年年种生姜，笔者对其习性、种植都有所了解。生姜为多年生宿根草本植物，有芳香和辛辣味。嫩者称紫姜、子姜，老者称老姜、老生姜，一般所说的生姜多指后者。我国大部分地区均有栽培，是治疗恶心、呕吐的良药，有“呕家圣药”的美誉。特别是夏天，几乎人人吃凉拌菜都少不了生姜。...

养生秘方 2024-03-06 19 0 生姜生活身上不身生活上姜
肾上腺皮质腺瘤术后为何有骨痛

术前诊断肾上腺腺瘤可分为有功能性和无功能性。根据临床观察，无功能性的肾上腺腺瘤居多，手术后有可能对其功能无影响。皮质醇的分泌是有节律的，应检测皮质醇节律或进行尿检以准确评估。肾上腺皮质不仅分泌皮质醇，还分泌盐皮质激素、性激素等，对这些激素也应作相应的评估。骨痛的原因比较多，比如激素、营养、年龄的问题可引起各种代谢性骨病，一般高龄骨痛患者最常见的病因为骨质疏松症，但炎症、自身免疫性疾病、肿瘤等亦可引起骨痛。建议你到正规医院进行检查，以便准确治疗。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 肾上腺术后皮质为何骨痛肾皮骨痛后上有
天天热水澡瘙痒找上门

最近，张大爷总感觉皮肤痒痒的，尤其是晚上，躺在热被窝里更是奇痒难忍。为了止痒，他又是洗热水澡、又是用手挠，但不但没效果，反而更痒了。到医院就诊后得知自己患的是老年皮肤瘙痒症。抓挠止痒会导致恶性循环西安交通大学医学院第二附属医院皮肤科王万卷主任医师告诉记者，皮肤瘙痒症是秋冬季节的高发病，秋冬季节人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减弱，皮肤也随之变得干燥，患皮肤瘙痒症的病人增多，尤其多发生在老年人及皮肤干燥的患者身上。在冬季由寒冷的户外进入温暖的室内或者在夜间脱衣睡觉时瘙痒常会加重。老年人之所以多发...

养生秘方 2024-03-06 19 0 瘙痒天天热水水上痒天
蹬水当心患上甲沟炎

服安眠药十分钟后再睡失眠者常需要安眠药帮助入睡，其中很多人会出现烧心的症状，其实，这和错误的服药时间有关。专家指出，安眠药有舒张食管括约肌的作用，可引起胃酸反流。服用安眠药之后立即躺下，会使药物粘在食管上，使其不易进入胃中，从而加重胃酸逆流，并损伤食管黏膜。情况轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管引起出血。因此，最好坐着或站着，用适量温水送服药物，利用药物的自身重力作用快速通过食道。一般药物起效需要10-30分钟，服后不宜立即躺下，先静坐一会儿，让药物彻底下到胃里再平卧。 (安长军／荐)...

养生秘方 2024-03-06 16 0 甲沟炎心水患当上炎
腰椎间盘突出？实为臀上皮神经损伤

　　（记者/周丽华通讯员/陆秀宁）因长期不良生活习惯导致腰椎间盘突出症的患者愈发增多，这个疾病虽然常见却也容易被误诊。广西中医学院第一附属医院仁爱分院（以下简称仁爱分院）推拿科教授谭家祥告诉记者，该院1999~2009年共诊治各种腰痛、腰臀痛、臀腿痛、腰臀腿痛病症患者500例，其中臀上皮神经损伤综合征误诊腰突症并误治250例，误诊率高达50%。南宁市民刘慧伟（化名）就是其中之一。幸亏他又到仁爱分院进行了一次复诊，从而避免了一次手术，如今，只需手法推拿和中药内服他就已经痊愈。　　8月10日，经过5个星期的治疗，50...

养生秘方 2024-03-06 18 0 腰椎间盘突出椎间盘突出腰椎间盘神经腰椎突出损伤上皮臀腰出皮上
病在腿上小心心梗

俗话说，人老腿先老。日常生活中许多老年朋友都有腿脚不灵便的感觉。的确随着年龄的增加，作为老化的标志，步履瞒跚，行走困难是很常见的现象。但是其中有一种情况却是不可轻视的，那就是下肢动脉硬化性闭塞症引起的血管性间歇性跛行。不要以为这只是腿的病变，很可能你的心脏也随着腿发生了损害。血管性间歇性跛行是全身动脉粥样硬化在腿部的表现，这样的患者不少都合并有心脏和脑血管的动脉粥样硬化，甚至可突发缺血性心、脑血管事件，因此是威胁生命的巨大隐患。据统计，血管性间歇性跛行的患者，每年因急性心血管事件（如心肌梗死和急性冠脉综合征)而死...

养生秘方 2024-03-06 16 0 心梗小腿心病上在
中医历史上一辈子专业搞中医的人

公元1771年腊月初一。京城大雪。城中百姓都沉浸在新春的喜庆气氛中。谁也没有注意到，有一老一少两个人，带着两个仆人，踏着厚厚的积雪，悄然来到了北京。老人显得很虚弱，但却不掩其神采。他们找了处旅店住下，然后休息。两天后，老人把儿子和几个朋友请到自己的房间，对他们说：“此次奉诏进京前，我已经知道自己命数已尽，但忠义二字不可违，故不惜残命，冒死进京，非常不幸的是，现在我估计可能无法等到面见皇上了，就把各位找来，与各位告别吧。”...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医历史专业专医一中历上子
中医学史上的女性医学家

在我国医学史上，出现过许多著名的女性医学家，她们技艺精湛，医德高尚，救死扶伤，为民除害，甚得后人的敬仰与称道。 1 义妁医技高超，征召入宫远在2000多年前的西汉时代，河东地方（今山西省复县），有一个名叫义妁的女子，她是我国历史上早期著名的女医生。义妁从小就对药草有兴趣，十几岁就上山采药，捣烂后给乡亲们敷治外伤。平时只要有郎中路过，她总是虚心请教，日积月累，学到了许多医药知识，积累了丰富的临床经验。义妁有一次，从外地抬来了一位腹部膨隆的病人，肚子比将要临床的孕妇还大，脐眼...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医学中医女性医学女学医中性上
胡刚：母校永远给你向上的力量

2017毕业季中医药大学校长寄语南京中医药大学校长六月的南京中医药大学又迎来了繁花似锦、百草飘香的美好景象。此时此刻，我们面前是三千多张青春洋溢、阳光四射的年轻笑脸，身旁、前排是一群或白发皤然、或年富力强的医药学前辈与同行。青春、壮年和年迈的笑容相融相映，仿佛有道道流光自天际划行而来，照亮了中医药这条与中华文明共生共荣、与人类命运相依相伴的漫漫长途。路漫漫其修远兮，我们唯有同声相应、同气相求、上下求索、砥砺前行，方能在这条大道上，跨出属于我们自己的那一小步。在奋进攀登的过程中，我们最不可或...

养生秘方 2024-03-06 15 0 力量向上胡远上
防止电脑操作者患上“职业病”

　　现在，人们使用电脑越来越广泛。这虽然给我们的工作、学习和生活带来了方便，但是使用电脑的室内环境会出现正负离子失衡等问题；对人体的健康有一定的危害，如可引起自律神经失调，甚至是忧郁症等。　　另外，电脑荧光屏不断变换和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如果在身体缺水、营养不良、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会下降，更容易患病。　　因此，为了防止电脑操作者患上“职业病”，应加强自我保健。　　养成良好的卫生习惯。电脑操作者不...

养生秘方 2024-03-06 19 0 职业病作者电脑防止操作作病患上
王孟英中医史上最伟大的霍乱专家

清朝政府虽然实行闭关锁国的政策，但是民间却完全是另外一回事儿，沿海城市与外界的交流频繁，上海、宁波等港口里每天都停留着许多的外国商船，上海已经成为了中国第一大港。外商带来的有新鲜的玩意儿，还有要命的鸦片，除此之外，这些洋人还从南亚次大陆给我们带来了一个特殊的礼物，当这个礼物的包装盒被打开以后，所有的人都会闻风丧胆的，这个礼物有个恐怖的名字，叫做“霍乱”。在若干年以后，这个被叫做“霍乱”的怪物将会与我们的主人公王孟英相遇，他们将展开一场殊死搏斗，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 王孟英中医霍乱专家专王医中大上最
氯霉素眼药水临床上其他新用途

　　氯霉素眼药水是治疗沙眼和细菌性结膜炎、角膜炎以及眼睑缘炎的常用药，近年来人们不断发现它在临床上还有很多其他的新用途。　　治淋病　　取氯霉素眼药水1支，男性患者于尿道口注入半支；女性患者则于阴道口注入半支。每次用药之前用75%酒精消毒眼药水的瓶口周围，注药之后还应将臀部垫高，保持仰卧姿势10分钟。如此早晚各进行1次，一般3天之后症状便会消失，再继续用药2天。　　治痤疮　　青春期面部出现的痤疮，涂搽氯霉素眼药水便可收到良好的治疗效果。涂眼药水之前药用硫磺皂将面部清洗干净。一般每日涂3次即...

养生秘方 2024-03-06 18 0 临床其他霉素床上眼临药水用上
中医史上的第一个“医林状元”

在古代医学史上，有一颗璀璨的明珠——龚廷贤（1522-1619），他不仅是江西省历史上十大名医之一，而且还是中医史上的第一个“医林状元”。江西省东南部人杰地灵，那里有一条美丽的大河盰江（现名抚河），养育了晏殊、曾巩、王安石、汤显祖等载入史册的文人学士，也出现了数以百计的著名医学家，留下了百余种医学著作，并形成了独具特色的“盱江医学”，龚廷贤就出生在这片土地上。龚廷贤，明代医家。字子才，号云林、悟真子。金溪（今属江西）人。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医一个第一林医一中元上第
暑天少赤膊上身多户外活动

近段时间，很多地方持续高温，一些孩子因户外玩耍出现了中暑现象。孩子身体机能脆弱，经常在室外玩耍奔跑，稍不注意就会中暑，家长们应该重视和预防孩子中暑的发生。每天上午9点到下午3点紫外线强烈，高温天气的这个时间段，户外玩耍的儿童可能半小时就会中暑。儿童中暑主要有两个原因，一是长时间在太阳下直晒，二是身体缺水。除了避免孩子曝晒外，孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可饮用少量淡盐水。在炎热的夏季和干燥的季节，应每20~30分钟让孩子喝一点水，还可以煲一点绿豆汤及清凉解暑的汤。新鲜的蔬菜和水果也含有大量水分，可让孩...

养生秘方 2024-03-06 18 0 活动暑天上身身活上外多天少
走上中医之路

走上中医之路，是偶然中的必然。1975年高中毕业，因为是家中长子，按照政策可以不上山下乡，于是被招工进了日照县药材公司，入职后在中药批发部工作。在3年时间里先后从事中药材仓库管理、中药分装、批发部门店配货、开票等工作。恢复高考后，我在1978年参加了高考，根据当年的高考成绩，我选择了山东中医学院和山东医学院为第一、第二志愿，最后被山东中医学院（即今天的山东中医药大学）录取，从此与中医中药结下不解之缘。在学医的路上，有幸得到多位老师的启迪、教诲、指引，让我在中医路上越走越宽广。我的老师 1...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医医中上之
『上火』不要乱吃清火药

很多人“上火”后，认为吃点三黄片就好了，其实这种做法是不确切的，是不科学的，很多时候更是有害的。 “上火”首先要分清是实火还是虚火。 “上实火”的人，面色发红，口中异味很浓，喜欢喝凉水，吃凉的东西，平常穿很少的衣服还感觉很热，大便干，小便黄。而上虚火的人，面色是一块一块的红，口中基本上没有异味，不太喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热的，怕冷，脚常容易凉，小便清长，胃口不好，舌苔厚腻。如果是实火，可以吃三黄片、黄连上清片等清火药。而临床上，常常见的是...

养生秘方 2024-03-06 17 0 上火不要不药清上
陶弘景本草史上承前启后

陶弘景（456—536），南朝齐、梁时道教学者、炼丹家、医药学家。由于家庭的熏陶，陶弘景从小勤勉好学，使他通晓天文地理、医药炼丹，琴、诗、书、画无所不工，博学多才，著作颇丰，因在隐居时亦为皇帝出谋划策，被誉为“山中宰相”。归隐山林少年时的陶弘景神仪明秀，长眉大眼。成年后，他同南朝士子一样，怀揣儒家修身齐家治国平天下的政治志向，奔波于求仕之途。陶弘景17岁时，在礼部尚书刘秉府中供事，后因通晓历代典章制度，在齐做官，出任诸王侍读。但陶弘景的仕途并不顺利，加上家...

养生秘方 2024-03-06 16 0 陶弘景前后上
师说在中医的求学路上

韩愈《师说》曰：“师者，所以传道授业解惑也。”老师不只是传授知识，还要以身作则培养学生的人格品质；老师在传授学生基本技能的同时，还要解其困惑。从出生开始，我们的一生都和“老师”息息相关。在牙牙学语的时候，父母是我们人生的第一位老师；到了学龄期，幼儿园的老师会配合家长一起教育小朋友；再长大些，我们还会上小学、初中、高中、大学，有的人还会继续读硕士、博士研究生；而有些人则会步入社会，在社会这所大学里继续学习。我们一生中会碰到无数的老师，他们就像项链上的一颗颗珍珠，串起我们...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医师说学医中上在
沈宝藩曲线学中医，走上成才路

沈宝藩，1935年7月生，上海人，中共党员。现任新疆维吾尔自治区中医医院首席专家，中西医内科主任医师、教授，享受国务院政府特殊津贴。 2009年，74岁的内科主任医师沈宝藩正式从新疆维吾尔自治区中医医院（以下简称为新疆自治区中医医院）退休。不少一线城市的医疗机构开出高薪，希望将他“招至麾下”。沈宝藩本是上海人，1960年赴京参加卫生部第二届全国西医离职学习中医班，结业后被分配到新疆自治区中医医院。到2009年，在祖国的大西北，他已经扎根了近50年。家人朋友都...

养生秘方 2024-03-06 24 0 沈宝藩学中医中医学医中成上
追忆全国名中医高上林先生

高上林（1928—2017），全国名中医，陕西省名老中医，第二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，陕西省西安市中医医院主任医师。转眼间我的恩师高上林先生已经逝世3年。斯人虽去，其音容笑貌却时常浮现在我眼前，春风化雨般的教诲也经常回响在我耳畔，愈发显得清晰而真切。幼承庭训成良医高上林1928年出生于山西省原平县（现原平市），其祖父高争先、父亲高子云皆为当地名医，以医术造福乡梓，先祖“不为良相，则为良医”的儒家理念，普济民众、利泽苍生的医者情怀和妙手回...

养生秘方 2024-03-06 17 0 高上林中医先生全国国名高林生全医中先上
踏青旅行带上中成药“小药箱”

周末到了，小编特地为大家推荐踏青旅行时必备的中成药。带上“小药箱”，出行心不慌！【药名】风寒感冒颗粒【功效】解热镇痛。用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流涕，咽痛。【推荐理由】感冒药可谓是琳琅满目，推荐此药主要是因为冬春风寒当令，易发风寒束表证，此药为首选。【类似药】荆防颗粒，感冒清热颗粒，感冒软胶囊，正柴胡饮颗粒，伤风停胶囊，感冒疏风胶囊等。【药名】藿香正气颗粒【功效】解表祛暑，化湿和中。用于外感...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中成药成药小旅青药中成上
百岁老寿星仍上山砍柴

在广西永福县罗锦镇岭桥村西岭屯生活着一位比较特别的百岁老人：70多年前，他背负着民族使命，走上过保家卫国的战场；现如今，已满百岁的他，不但能记起曾经的每一场战斗，而且身体非常好，眼不花耳不聋，还能从山上砍回 30多斤重的柴火。这位老兵的名字叫吕宗秀，刚满100岁的他，不仅是村里唯一的百岁老人，也是唯一的百岁老兵。现在还能扛30多斤柴火吕宗秀老人身体非常好，眼不花耳不聋，背也不驼，步履矫健。本来约好上午来看老人，当调查人员到时，老人却不在家。“早上吃完饭，他拿着把镰刀就出去砍...

养生秘方 2024-03-06 16 0 百岁仍百山柴上
每天吃二十种以上的食物已成为共识

　　按照世界卫生组织和中国营养学会要求，每天吃二十种以上的食物已成为共识。但生活中，真正能做到的人很少，尤其是常常只是“二人世界”的老两口。老年人吃饭，那么应该如何多样化又如何个性化起来呢？为此，记者采访到广州市红十字会医院临床营养科主任谭荣韶。　　谭荣韶　　指导专家　　广州市红十字会医院临床营养科主任　　个性化：老人吃饭应该自私点　　在中国的饮食文化当中，讲求的是团聚、和谐。家人总喜欢聚在一起，共吃几道菜，这样不仅烹调时候方便，也更有吃饭的气氛。但其实对于...

养生秘方 2024-03-06 17 0 每天食物以上成为二十食每二成以上天
刘宝荣：续写“银针上的激情”

刘宝荣，1935年5月出生，浙江省桐庐县钟山乡城下村骆家自然村人。他是杭州市优秀乡村医生，他用“一根银针一把草”，救助过无数村民。刘宝荣曾经荣获浙江省优秀赤脚医生、浙江省爱国卫生先进个人、杭州市劳动模范等荣誉。现年80岁高龄的他依然活跃在临床一线。他要把60年行医积攒下来的针灸手法和经验传授给年轻医师，让中医技术后继有人。农家子弟与中医结缘刘宝荣出生于中医世家，从小看着父亲用银针和草药为百姓解除病痛，小小年纪的他就痴迷上了中医中药。 18岁那年，父亲让他拜自...

养生秘方 2024-03-06 14 0 银上刘
带上仁丹旅行去

暑假里很多家庭都计划外出旅游，年轻的朋友更是希望能够趁着假期独自或结伴出行，痛痛快快地释放一下压力。然而，比起选择自由行还是跟团游、览群山还是游海岛，更让人纠结的是旅途中几乎不可能避免乘车、乘船、乘飞机。如此一来，容易晕车（与晕船、晕机等同属于晕动病）的人时常是乘兴而去败兴而归。有的人甚至因为想到由此带来的精神萎靡、上腹不适、眩晕呕吐等种种不舒服而对出游产生了顾虑或畏惧。防治晕动病的办法不少，同仁堂的中成药仁丹是其中可供选择又非常见效的一种。仁丹色泽鲜赤，光滑如丹，有时又被称为“...

养生秘方 2024-03-06 18 0 旅去丹上
让手指在桌上“走”起来

　　对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来。　　手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15～20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指走路是一项很好的健脑运...

养生秘方 2024-03-06 16 0 手指桌上起来手指上在
吃火锅为啥会上火告别“火气”4步走

天冷了，和家人朋友围着一口热腾腾的火锅，任意“打捞”自己喜欢的美味，吃得畅快，又有气氛。然而，很多人享受完火锅美味后，往往“惹火”上身，出现咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡甚至消化道出血等症状，医学专家们称之为火锅综合征。对此，中医专家给出6招，只要在火锅的食物搭配上下些功夫，完全可以只要美味，不要火气。吃火锅为啥会上火？广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授告诉新快报记者，吃火锅上火的原因，主要与汤底和食材有关：原因一...

养生秘方 2024-03-06 16 0 上火火锅气上
上班族司机身体酸痛学学保健操

1 颈部拉伸动作要领双手往后背，十指交扣，双手往下延伸，肩膀往下拉，停留约1分钟，维持平顺的呼吸；低下头看肚脐，往左下方转，往右下方转，三个方向各停留1分钟。拉筋tips 肘部不要锁死，利用肩膀往后转，打开胸口前侧来伸展肩颈处，不要把腰椎往前推。适用人群长时间使用电脑的上班族、司机等。反馈可以拉到背筋、腹筋、侧面筋、扭转筋、手臂前侧筋、手臂后背筋，脖子两侧到肩膀处，颈部正后方有明显感觉。易于操作，坐着就可以完成。 2 手腕伸展动作要领将双手...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体保健学身体痛班保上健
身体和灵魂必须有一个在路上

有句流行语是这样说的：要么读书，要么旅行，身体和灵魂必须有一个在路上。耄耋老人郁介沼最喜欢做的两件事便是读书和旅行。家住浙江嘉兴市区兴波苑的郁介沼老人今年90岁了，身体素质很好，充满激情与活力，最近还弄了一本小册子，记录自己的旅行生活。郁老打开自己的手提电脑，与笔者分享起了数百张他在旅行途中拍下的照片，还饶有兴致地一页页翻开自己手写的游记与体会。老人的精气神十足，丝毫看不出已是九十高龄。今年1月份，郁老与两个儿子去海南三亚旅行，他在三亚湾与一名70多岁的加拿大友人合了影。“外国人外向...

养生秘方 2024-03-06 16 0 身体一个必须身体一和上有在