益 第5页
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甘草 健脾益气解百毒
中医认为，甘草味甘甜，性平和，入心、脾、肺、胃四经。生用偏凉，可泻火解毒、缓急止痛；炙用偏温，能散表寒、补中益气。此外，甘草还善于调和药性，解百药之毒，同热药用之可解热，同寒药用之可祛寒，补而不峻、泻而不速。其趋向可内可外、可上可下，有升降浮沉之势，堪称药中之良相。 甘草蜜枣汤：蜜枣10枚，生甘草6克。共放入砂锅内，加水2碗，煮至1碗（约300毫升），去渣饮服，每日2次。具有补中益气、润肺止咳的功效，常用于治疗慢性支气管炎所致的咳嗽、咽干喉痛等症。 绿豆甘草汤：绿豆100克，生甘草10克。水煎服，每日1...
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饮食排毒益养生
人体内的垃圾不能及时排除，会阻碍身体机能的正常运行，易患各种疾病，因此需要饮食排毒法。清肠通便法 就是要多吃富含纤维素的蔬菜，如各种萝卜，多做腹部运动。清晨是大肠经“值班”时(卯时5-7点)，应喝一杯温开水，定时大便排毒。也可配合吃一些块茎类菜，如红薯、土豆、山药及萝卜等，促进胃肠蠕动，帮助排出宿便。喝水利尿法 就是清晨起床喝一杯，下午酉时(17— 19点)，肾经“值班”时喝一杯，清洗膀胱这个“人体马桶”，利小便。也可配合吃一些青菜，如芹菜、苦瓜、白菜等帮助清理宿尿，晚上睡前再饮一杯，就是说一天至少三杯空腹水可帮助...
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补阳益气 食疗护您过寒冬
人体对外界气候的变化尽管有较强的适应能力，但冬天的严寒和夏天的炎热一样，都是中老年人较难适应的。除少数体质素来强健者外，一般人即便厚衣厚帽也觉得不够暖和。过于寒冷，使人畏缩紧张、头凉怕风，或者出现头昏、鼻微塞、门多清唾、四肢欠温、手足发凉或冰冷、小便清长而频数、夜尿增多等症状，并易于感冒。 其实，对付寒冷的办法很多，比如添加衣帽、烤火取暖等．但这些都是外在的措施。食疗则是采用中医食疗的办法补阳益气，从体内加“一把火”主动让人体的阳热之气自内而外地温暖全身。 补阳益气的食疗形式．主要有如下的膳食，或称药膳。各种配方的...
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益肾填精 二地鹿尾汤 鹿尾巴竹丝鸡汤
鹿尾巴是阴精所聚之处，是中医药名贵的补品。《本草纲目》曰：“鹿尾巴生精补髓、益气养阴、强健筋骨，治一切痿症”。鹿尾巴性温，有补肾阳、益精气等功效，可益肾填精，改善睡眠，使人感觉神清气爽、精力充沛，具有抗衰老、抗疲劳等功效，能提高机体免疫力，有效治疗神经衰弱等疑难杂症，是我国古代名贵的滋补强壮剂，一直被人们视为珍品。广州市第一人民医院南沙医院（广州市南沙中心医院）主治中医师邓聪为大家介绍两款鹿尾巴食疗偏方。 二地鹿尾汤 材料：猪■250克，鹿尾巴10克，生地黄15克，熟地黄15克，枸杞子10克...
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德高益寿的原因
现代研究表明，良好的道德修养确实益于长寿。美国哈佛大学学者们用40 年时间进行研究，发现在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡；而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人中，都在55岁前死去。巴西医学家对长寿老人研究的结果中亦发现， 90％左右的长寿者德高望重。因此可以得出这样的结论，在日常生活中，人的某些心理特点有助长寿。 现代医学研究证实，融洽的社会关系、良好的心理活动可以使体内分泌较多的有益激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把血液的流量及神经细胞的兴奋性调节...
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大补元气 灵芝人参酒 延年益寿
炙黄精、灵芝、党参、当归、枸杞子、熟地、何首乌各１００克，茯苓、人参各５０克，大枣１００克，糯米、红高梁各１０００克，酒曲适量。 诸味药共水煎弃渣，取药汁；糯米、高粱去杂淘洗干净，蒸熟，洒入药汁降温，降至手触糯米饭感到温手时，即可均匀地撒上酒曲，然后装入容器中，密封，保温（春夏１～２天，秋冬２～５天），闻有酒香即可饮用。每日两次，每次５０～１５０毫升，温服。 该药酒可大补元气、健脾益肺，保护肝肾，抗衰老。适用于身体虚弱、产后血虚、贫血、须发早白、阳痿、早泄、性机能减退的人服用。中老年人服用可延缓衰老、延...
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常用补益药酒方
1．补肾生精酒：淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各 100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各 150克，韭菜子、车前子各 60克，甘草110克。肾阳偏虚，精子数正常但存活率低者，重用黄芪、肉桂、附片，加党参、黄精、阳起石、仙茅、海狗肾、金樱子等；肾阴偏虚，精子数少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地、枣皮、枸杞子、桑椹子等，叫』口首乌、桑寄生、女贞子等。上药用60度白酒10升浸泡 7—15天即可饮用。具补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年之功。用于阳痿、精子减少症、精...
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养生益寿该如何科学喝茶
贵州省贵阳市读者王军仪问： 养生益寿该如何科学喝茶? 答：一年四季的节气不同，喝茶也要随之相应调整。春季宜喝花茶，因为花茶可以敞发冬天郁积于体内的寒邪，促进阳气生发：夏季宜喝绿茶，因其性味苦寒，可清热、消暑、解毒，增强肠胃功能，防止腹泻、皮肤疮疖的发生；秋季宜喝乌龙茶，乌龙茶不寒不热，可消除身体内热，使之神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，有暖胃的功能，能消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有效。红茶不宜放凉饮用，泡红茶最好用敞口杯；不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好剩1／3左右时就加水，以保持茶温和浓度适宜。晚上...
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抗衰老防疾病 益寿延年药酒方
人至晚年若要延年益寿保健康，需 寻求有效的防衰药方，而抗衰老防疾病 的用药是一门深奥的学问。 “百药之王”要数酒，再配以恰当 的补益药物，药能借酒作引的力量， 直达身体各组织器官，有益寿延年 之功。 固本培元酒方 拟方：鹿茸、太子参、熟地各120 克，茯苓、酸枣肉、淮山药各60克，杜 仲、枸杞、巴戟天、肉苁蓉、远志、楮实 子、续断各30克，牛膝、五味子各20 克，菖蒲12克。 用法：加低度白酒25斤，浸泡15天 后服用，根据个人酒量，一般每次20～60 克，每天1次。 主治：百损兼虚，腰酸腿软，多睡 少食，身体瘦弱...
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夏季防病益精方
防心脏疾病 气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。 易患口舌生疮 中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮，就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。 可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克...
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抗衰老延年益寿 服山药
山药是一味常用中药，其中滋肾益精，益肺止咳等作用。药理研究发现，山药能调节免疫平衡，促进嗜中性粒细胞吞噬功能增强，长期服用可抗衰老，延年益寿。山药中的黏液蛋白能预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，并减少脂肪肝的发生。富含的果胶是一种诱生干扰素样物质，能增加淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统的吞噬能力，增强机体免疫功能，抑制肿瘤细胞增殖。因脂肪含量低，并含有丰富的淀粉，增加饱腹感，可使体胖者达到减肥目的；对于体瘦者，因其含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养素，又可“增胖”。山药还含有较多的淀粉分解酵素，能助...
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增强脏腑功能 使人延年益寿
护好胸腹延年益寿 胸部和腹部是人体重要脏腑所处的位 置，经常按摩胸腹部，可益肺固肾、安神宁 心、舒肝利胆、调和脾胃，从而增强脏腑功 能，使人延年益寿。 用两手掌根对着胸部中间来回摩擦50 次。最后，用两手掌交替拍打前胸，每次拍 50下，早晚各进行一次。 按摩腹部时，两手重叠，按于肚脐适度 用力同时保持呼吸自然，顺时针方向揉腹。 在闲暇时双手掌交替拍腹，有促进肠蠕动， 增强新陈代谢作用。 罗荣春 效仿名人散步健身 许多名人推崇散步健身的运动方式。生 理学家巴甫洛夫，年逾古稀仍坚持散步锻 炼。一次，他背着一个包袱慢慢行...
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打通五络益寿延年
中医指络脉为人体内气血运行通路的主干和分支，。人体运行气血的通道。中老年人如果能打通闭塞的络脉，能减少疼痛、延年益寿。 刷腿通血络。血络位于两小腿内侧，脚踝骨上方5厘米范围。每天早上用软毛刷先刷左腿5分钟，后刷右腿5分钟。 捶腰通命络。命络位于后腰两肾之间，与肚脐平对的区域。每天早上太阳升起后，后背对着太阳，深吸一口气，然后屏住气，双手握拳，双臂后甩，用拳眼捶打后腰命络区域。捶打6下后吐气，反复10分钟。 弹指(趾)通动络。早上起床后，盘膝端坐，双手心朝上分别搁在两膝盖上，双手大拇指分别转圈捻摩其余手指。捻摩时发力...