益 第4页
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足浴养生又益寿
养生益寿，古往今来都是人们美好的愿望，也是人类文明的象征。我国人民在漫长的生活实践中，积累了多种多样的养生方法，其中最简便易行的要算是足浴养生了。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这首民间歌谣道明了足浴养生的具体功效。从经络学的观点看，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，仅足踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的140。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，可促进人体血脉运动...
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补脾益胃养肠：食欲不振 脾胃虚弱
一年一度的新春佳节即将到来，节日期间的美味大餐、大鱼大肉人人都会垂涎，但对于一些胃肠虚弱的人来说，对许多美食只能是“可望不可及”，不得不错过好多美味；还有一些人平时进食过多，食人的量超出了消化能力而造成了食积，消化不了再好的美味也无缘享受。所以，在春节前夕，提前调理好胃肠是十分必要的。 补脾益胃养肠：适宜于脾胃虚弱食欲不振者。山药麦冬大枣粥 特别适合胃有虚火所致的食欲不振或饥不欲食或稍食即饱胀、伴见口于咽燥、形体消瘦、五心烦热、颧红盗汗、大便干燥、小便黄赤者。取鲜山药50克，麦冬20克、大枣 10枚、薏苡仁50克。...
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枸杞补肾益精养肝明目的
我已年近50，去年还在谈论一同龄同事戴上老花镜的事，今年自己在读书看报时，眼前的字竟也有些模糊起来。因不甘心眼睛失去青春，便开始留意起防治花眼的偏方。近日，朋友告诉我一个偏方：“枸杞蜂蜜茶”，说是他老家一位70多岁的老人用过的偏方。这位老人从四五十岁开始坚持饮用枸杞蜂蜜茶，至今耳不聋眼不花，读书看报不用戴花镜。 枸杞具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药三宝。查阅中医古籍后知道，早在古代，医学家就已经掌握了枸杞的药性。宋代陈直撰《养老奉亲书》中说，长期服...
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中药延年益寿抗衰老
近年来，随着医学的不断进步和对中医药研究的深入，研究人员通过对人体新陈代谢、内分泌功能、免疫功能等机能的测定，发现人的年龄一旦超过36岁，部分机能便开始衰退，也就是身体走上了缓慢的衰老之路。这正应验了民间流传的“人过四十天过午”的谚语。由于人体进入中老年以后，免疫力等机能的降低，容易引起基因突变，从而在正常衰老的同时，肿瘤的发生率也在增高。 研究人员欣喜地发现，有相当一大批中药，诸如人参、黄芪、西洋参、枸杞子、何首乌、阿胶、灵芝、冬虫夏草、紫河车、白术、地黄、当归、茯苓、白花蛇舌草、半枝莲、天门冬、山茱萸等，有延缓...
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延年益寿：豆芽菜
在众多具有延年益寿功效的食物中，排在第—；位的是黄豆芽，排在第六位的是绿豆芽，所以您可千万别小看这平时廉价又不起眼的豆芽菜。 中医认为，黄豆芽性寒，具有清热泻火、利尿解毒的功效。所有豆芽菜中，黄豆芽的营养价值最高，黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高lO％左右。另外，发芽过程中由于酶的作用，黄豆中更多的钙、磷、铁、锌等矿物质被释放出来，使得黄豆芽的矿物质利用率也高于黄豆。研究表明，黄豆芽中所含的核黄素比黄豆有明显增加，胡萝r、素亦高2～3倍，维生素B。高1～2倍。这些营养物质对维护人体正常代谢，预防皮炎、口腔炎及治...
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养生延年益寿 调和饮食
调和饮食自古就是养生延年益寿的关键。要做到： 五味调和 食物与药物一样也有酸、苦、甘、辛、咸五味之分，古人尤其讲究“五味贵和，不可偏胜”，老年人若能五味调和，均衡搭配，便可“壮筋骨，益气血，健身却病，延年益寿”，五味失和，则变生疾病，如过咸则伤肾，肥甘厚味易于伤脾胃等。 冬令进补 饮食一般多选滋阴潜阳、补肾添精、热量较高之品，摄食宜温而不燥不腻的食物，如谷类、木耳、蜂乳、花粉、大豆及豆制品、花生、牛奶、新鲜蔬菜、银耳、香菇、水果、桂圆、红枣、黑芝麻、核桃及鳖、龟、羊肉、牛肉、狗肉、瘦肉等。 饮食有节 老年人尤其要讲...
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热毒内结 双肺癌术后 益气养阴药方
王某某，男，67岁，湖南双峰县人。 患者于2009年6月4日单位体检胸片发现右肺肿块，至双峰县人民医院检查CT：右上肺后段改变：癌？于2009年6月7日就诊我院，体查发现左颈部一大小约5cm×5cm肿块，质中，边界清，活动可。肿块穿刺示：涂片见血液细胞、脂肪细胞及少许纤维样细胞。行支气管纤维镜涂片未见癌细胞。于2009年7月1日在全麻下行剖胸探查术，术后病理：（右上肺肿物）中分化腺癌。术后未作其它治疗。至2011年3月初患者无明显诱因出现咳嗽、咳痰，痰中带血丝，遂至中国医学科学院肿瘤医院就诊，胸部CT：右肺癌术后改...
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几种具有健脾益胃养阴的中药
一旦发生口腔溃疡，吃东西就疼得慌，连说话都不方便。更要命的是，有些人稍熬夜、上火，口腔溃疡就会反复发作。广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任陈瑞芳指出，口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，与慢性胃炎、便秘等胃肠道疾病有密切的关系。想减低口腔溃疡的发作频率，就要从养胃做起。因此，有口腔溃疡反复发作问题的人，不妨在家中常备几种具有健脾益胃养阴的中药。 莲子 莲子具有健脾止泻、养心安神的功效。主治脾虚泄泻、白带过多、心悸失眠等症。 因脾虚湿困所引起的口腔溃疡，常伴有腹泻、腹部胀满不舒等症状者，可取本...
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食生姜 助长寿：益寿生姜浴
我国北宋著名、文学家苏东坡驹《东坡杂记》中，记述了一则常食生姜而延年益寿的趣闻。据传，钱塘县的净慈寺里有一位僧人，虽年逾8旬，却童颜鹤发，精神矍铄。苏东坡问他有何益寿妙方，僧人告之，每天连皮嫩姜温水送服，坚持40余载。其实生姜可延年益寿，并不是这位老僧的首创。早在春秋战国时期，孔子就已认识到食用生姜有抗衰防老的功效，他认为，姜能通神明，去秽恶。在那个年代，孔子饱尝战祸却活了73岁，这可能与他食用生姜有一定关系。 暖身益寿生姜浴： 生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原...
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大枣益气键脾的“天然维生素丸”
大枣滋补效佳： 大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，适用于中气不足、血虚证、脏燥证及缓和峻烈药物的药性等。古籍《神农本草经》将其列为上品，称大枣有“主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津，身中不足，大惊，四肢重”等功效。《长沙药解》称：“大枣，补太阴之精，化阳明之气。”故大枣常用于如下病证中： 脾胃虚弱、食少便溏。大枣能补益脾胃，故脾胃虚弱者常以大枣作食疗之品；更常作人参、白术等补益药的辅助之品，用于脾虚诸证，治疗脾胃湿寒、饮食减少、完谷不化等。...
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