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生活中轻松减肥：附中药方
一边听音乐一边吃饭。最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐，可以放慢进食的速度，在你还没来得及吃下很多食物之前，神经中枢就会告诉你已经饱了。 一边吃饭一边闻菜香。吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。如果一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信息传送到大脑中，就会提早出现饱感。 进餐前休息5分钟。当身心高度紧张、压力过大时，很难做到细嚼慢咽，常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里，而且很容易吃得过饱。而进餐前养成休息5分钟的习惯，就可以预防这种...
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紫苏叶炒蟹强筋骨活血
螃蟹味美，且富含蛋白质、氨基 酸和硒、锌多种微量元素，适量进 食，不仅能补充蛋白质，还能预防肿 瘤、对抗动脉硬化。老年人适当进食 螃蟹，可强壮筋骨、活血脉。紫苏叶 有助于解螃蟹毒，用于烹煮螃蟹较 为适宜。 具体方法：鲜紫苏叶30克，豆 豉10克，螃蟹O．5公斤，生姜5片， 葱白5根。螃蟹洗净后取蟹肉切块， 用盐腌制备用。烧锅下油，．先用生 姜、葱白及豆豉起锅，其后放人螃蟹 同炒，并佐食盐调味，其后再加适量 水、紫苏叶，中火同煮10分钟左右， 再勾薄芡上碟即可。 注意事项：螃蟹是典型的高蛋 白食物，有胆囊炎、肝硬化、...
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练练活力四射的肚皮舞
小妹皮肤白净、身材高挑，典型的东方美女。但自从结婚生子后，不知是饮食不当，还是身体的原因，身材变得越来越差。 为了改变现状，尽管小妹采取了控制饮食、饭后散步等措施，但收效甚微。 后来，在一次同学聚会上，从事运动医学工作的同学提议小妹练练活力四射的肚皮舞。因为肚皮舞是一种全身运动，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，成功减去腹部、臀部、腿部赘肉，从而提高身体的弹性和柔韧性。 此后，小妹便从网上下载肚皮舞视频资...
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老人护肤活血养颜
中老年人护肤可依据中医以内养外的原则，护肤应先护肺。新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，能滋阴养肺、润燥生津，应该多吃。食疗用的润肤中药首选百合和黄芪，，百合能清肺润燥、滋阴清热；黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤的新陈代谢，促进血液循环，进一步提高皮肤抗病力，使皮肤细嫩、健笑。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥和一杯黄芪茶。 另外，老年朋友不妨试试面部运动，即自我头面部按摩。皮肤衰老是由血液循环降低、皮脂分泌减少、弹性减退等因素引起，因此，老年朋友可每晚坚持用晚霜或按摩膏在脸部和颈部作环形按摩，力度不要过大，能加...
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仙方活命饮合排脓散治疮疡
殷银霞，甘肃中医学院附属医院主任医师，甘肃省第二批中医药师承教育工作指导老师。笔者有幸侍诊左右，收获颇多。殷银霞教授临床治疮疡病，辨证论治，灵活施药，充分发挥中医治疗疮疡病的优势，故屡屡颇有效验。现将其论治疮疡的思路与经验介绍如下。 清热解毒，活血止痛 阳证疮疡多为热毒壅聚，气滞血瘀痰结而成。《灵枢·痈疡篇》说：“营卫稽留于经脉之中，则血泣不行，不行则卫气从之而不通，壅遏不得行，故热。大热不止，热盛则肉腐，肉腐则为脓，故命曰痈。”热毒壅聚，营气郁滞，气滞血瘀，聚而成形，故见局部红肿热痛。导师...
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带状疱疹遗留神经痛 活络化瘀止痛治之
魏某，男，69岁，2013年9月3日初诊。 患者于3个月前，右小腿、踝、足部发生几处红色皮损，内有较多绿豆粒大小丘疱疹簇集分布，痛剧。在当地予抗病毒营养神经止痛西药更昔洛韦、聚肌胞、维生素B1、维生素B12、甲钴胺、芬必得等注射内服，外用阿昔洛韦乳膏、氧化锌洗剂，皮疹虽干涸结痂消退，但后遗神经痛症状基本未减，呈阵发性，甚时如针刺汤泼火灼，难以忍受，晚间根本不能入眠。查见患处皮肤色呈暗红，触之有灼热感。舌质略暗红，苔黄，脉数。 诊断：带状疱疹遗留神经痛。 辨治：皮疹处火热...
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银屑病的生活处方
皮损消失不是治愈标准 许多错误的方法可以使皮损消失，甚至速度很快，消失得很干净，但是过不了多久，就会重新爆发，而且越来越重。这种治法，很多银屑病患者是深受其害的。 广汗法中经常拿水面上的冰来做比喻银屑病：水面上有冰，如果我们要达到看不到冰的目的的话，最简单的办法也许就是拿个东西把冰推到水面下，冰的问题解决了吗？没有！只是看不到了、隐藏得更深了。还有一个办法就是让水的温度升高，这样不仅能把浮在水面的冰化掉，隐藏在水面之下的冰也化掉了。 银屑病的治愈，需要以人为本，以整体健康为目标，从人的长远利益出发来谈：...
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清热祛湿 解毒活血 治湿疹方
山西名医治湿疹(湿热内蕴)方 处方：白鲜皮、浮萍、薏苡仁、土茯苓各20克，苫参、生地各15克，乌梅、黄芩各12克，龙胆草8克，丹皮、宣木瓜各10克，黄柏、蝉蜕、苍术、泽泻各6 克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 外用方：马齿苋60克，枯矾、苦参、五倍子各20 克。 用法：水煎后待温度适宜时湿敷患部，每日1～3 次，每次10～15分钟，每剂可用5天。 功效主治：清热祛湿，解毒活血消斑，收敛止痒，用于治疗湿疹急性期、亚急性期，中医辨证属湿热内蕴型。症见皮肤潮红、肿胀、糜烂，有渗出、结痂，...
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湿疹偏方 清热祛湿疏风活血
苏某，男，35岁。2008年9月2日初诊。患下肢皮肤瘙痒10余年，病情时轻时重，每因春秋天气变化时加重，下肢内侧皮肤可见散在红色粟米状疱疹，肤色潮红，伴有抓痕，渗出、脱屑，局部可见皮肤增厚、硬结，舌尖红，苔薄黄微腻，脉浮弦略数。中医诊断为湿疹，证属湿热内蕴，风邪外袭。治宜清热祛湿，疏风活血。自拟蒲丹饮加减，处方：荆芥10克（后下），防风10克，蝉蜕6克，蒲公英15克，紫花地丁15克，丹皮10克，赤芍15克，苦参15克，土茯苓15克，地肤子15克，生甘草15克。日1剂，水煎服，分2次温服，14剂。嘱其保持心情舒畅...
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老年斑是由于年老气虚血瘀 活血化瘀
中医认为，老年斑是由于年老气虚血瘀，不能上荣营养面部所形成。治宜益气养血、活血化瘀。若经常以山楂蛋清敷面治疗，往往可获得满意效果。 方法：先用温水洗脸，擦干。每次取生山楂10克，去核后捣碎，加适量鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面部，保留l 小时后洗净，每天早晚各敷1 次。敷上药糊后，可轻轻按摩面部，以助药力渗透。30天为 1个疗程。 山楂味酸甘，入脾胃经和肝经，功擅活血通脉，其有效成分能扩张血管，清除局部瘀滞。蛋清中富含多种氨基酸，有滋润皮肤的作用，有助于消除皮肤色素斑。山楂与蛋清调和后敷面，既可调畅面部气血，又能...
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活血通络方法治疗冻疮
冻疮是由于寒冷引起的局限性皮肤炎症性损害，多由长期寒冷与潮湿，导致血管收缩，久之扩张，静脉血瘀，大量血浆渗出所致。另与植物神经功能紊乱，外周血液循环不良，手足多汗，缺乏运动及多种慢性疾病有关。中医认为本病多由禀赋不足，阳气不能通达四肢，或感受风邪，气血凝滞所致。笔者在临床上应用温阳散寒，活血通络，调和营卫的方法治疗冻疮，均获得了良好的疗效。 内服方赤芍12克，当归、姜黄、桂枝、鹿角片各10克，甘草5克，细辛3克，生姜5片，大枣5枚。发于上肢者，加桑枝12克；发于下肢者，加牛膝12克；气虚者，加黄芪2...
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活用白虎汤治小儿纳差
白虎汤出自《伤寒论》，常用于大汗、大热、脉洪大的阳明气分热盛证。但笔者抓住病机，活用本方收到较好疗效。 小儿纳差 纳差一证，小儿较为多见，一般治疗多责之食积、脾虚、胃阴虚。但笔者认为还当责之于胃热。 如一小女孩，纳差。已有3个月，烦渴喜冷饮，小便黄，舌质淡红，苔剥。辨证为胃阴虚，给予沙参麦冬汤加山药、石斛、五味子、山楂、神曲等；服药15剂，食欲仍差。后因发烧、口渴、汗多而改服白虎汤加山药、石斛、神曲；服药2剂，热退渴止，食量倍增。继服5剂，停药后食欲良好。 此例为何用沙参麦冬汤无效，而用白虎汤不治纳...
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活血化瘀治自汗
金某某，女，47岁。2012年4月16日初诊。主诉：半年前因与他人纠纷后，出现口苦咽干，胸闷心烦，头疼失眠，继而月经超前，乳房胀痛，头面、胸背时作汗出，汗出淋漓，日作二三次。当地医院诊断为植物神经紊乱，服用西药治疗罔效，后经友人介绍，求治于当地中医治疗。经服用中药后，诸症得以消失，唯汗出每因恼怒或情志波动必作，自汗症从此已结根蒂。近日因家庭琐事而生诸多烦恼。刻诊：胸闷太息，口苦咽干，右胁下疼痛（彩超检查提示为胆囊炎），自汗，日作二三次，汗后恶寒畏风。舌质红，苔簿黄，舌两边有散在大小不等的瘀斑，尿短赤，大便干...
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治精子活力低下 扁平疣方
治精子活力低下方 □ 郭旭光 山东莱州市慢性病防治院 韭菜子、车前子、仙灵脾、何首乌、桑寄生、黄精、阿胶（烊化）、龟板胶（烊化）、鹿角胶（烊化）各15克，菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、女贞子各18克，山羊睾丸1具。水煎服，每日1剂，分早晚2次服。1个月为1疗程。一般服药1~3个疗程即可治愈。服药期间禁房事，戒烟酒。 治扁平疣方 □ 张可堂 山东省邹平县临池镇北山中医药门诊部 鸦胆子15克，板蓝根、黄芩各30克，马齿苋、蒲公英、紫草各60克，薏米、蜂房、白芷各15克。将上药用纱布包好，加水2000～25...
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补肾活血保护前列腺
春节刚过，很多老年朋友由于忙于应酬、生活不规律、进食辛辣油腻食物，因而导致前列腺疾病发作或者加剧。前列腺增生症和前列腺炎是困扰中老年男性的顽疾，注意饮食调理对防治前列腺疾病大有益处。 前列腺增生症除了表现为尿频、尿急、排尿无力、夜尿增多外，还会出现镜下血尿、尿潴留等情况。食疗以补肾活血为主。 桃仁粥：核桃仁50克，粳米80克。粳米煮粥，核桃仁去皮捣烂人粥内，文火煮数沸；见粥面有油即可，依个人口味加少量红糖调味。分早晚食用 羊脊骨羹：羊脊骨1具，肉苁蓉50克，荜茇10克。将羊脊骨敲碎，肉苁蓉洗净切片，与荜茇共煮...